维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
在隐隐约约的灯光下，寻寻觅觅，寻找美好记忆，那记忆中的你带走了我全部的忧伤。
寒冷的冬天适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病
富含维生素E的食品
麦胚油棉籽油玉米油花生油芝麻油莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类鱼类等动物性食品水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少
富含维生素B2的食物
乳制品是维生素B2的最佳来源特别是在各种不同的奶酪酸奶中维生素B2的含量更高对不喜欢乳制品的小孩而言可多吃点鸡蛋水果绿叶蔬菜豆类坚果动物内脏禽类全麦面包和谷类等必要时可以适当补充维生素B2和维生素E制剂
最后提醒各位父母抵御寒冷不能依赖维生素更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃因此在冬天还是要做好各种御寒准备如多补充些能量适当进补减少室外活动避免寒冷的突然刺激等
虽然说，缺乏维生素B族会出现一些相应的症状，但也并非是每个人都适合吃的。有三种人不宜吃维生素b族，吃了反而会影响健康。同时也要注意，应该与一些刺激性食物或者是高膳食纤维的食物避开。现在回到正题，下面这三类人群，请一定慎重服用。三种人不宜吃维生素b族1、肾功能障碍者一般来说，维生素……阅读全文 >>
人体如果缺乏维生素B就会引起各种疾病，如果人们了解各种由于缺乏维生素B而发生的疾病症状，就可以更好对症治疗，才能达到治疗疾病的作用。缺乏维生素B引起的疾病有很多，皮肤瘙痒是缺乏维生素B吗?皮肤瘙痒是缺乏维生素B吗缺乏维生素B2和维生素E的话，是有可能出现皮肤瘙痒的。而出现皮肤瘙痒……阅读全文 >>
维生素e美白淡斑方法首先清洁面部肌肤，然后将面膜纸泡入牛奶中，加入适量的维生素e，等待面膜纸充分吸收液体后，就可以敷于脸上，保持15分钟左右时间，再用温水洗净肌肤就可以了。维生素e和牛奶搭配护肤，有助于提亮肤色，美白淡斑。维生素e敷脸要洗吗维生素e敷脸后需要清洗。维生素e是脂溶性……阅读全文 >>
在与人交往的过程中，不难发现有些人的头发上面，会有白色的头皮屑，这样能看上去感觉非常的不舒服，给人际交往也带来了一定的影响，不少的人想通过有效的方法，来及时的改变状态，那么有头皮屑是缺什么维生素？1、造成头皮屑出现的原因也是很多的，而且头发也是分为油性和干性两种，对于那些干性的头……阅读全文 >>
含有维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等，不过这些孕妇不宜吃太多，因为这些食物中除了维生素B12，还含有胆固醇，过量食用对孕妇不好，可选择一些其它含维生素B12的食品补充。1、每天最好保证喝两杯牛奶。2、每周至少2……阅读全文 >>
蛋白质、维生素和微量元素这些都是保持头发乌黑油亮所需的营养成分，缺一不可，除了日常主食中摄入这些营养之外，其实很多人体内维生素含量明显都摄入过少！缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。那么白头发吃什么维生素呢？在饮食上应注意多摄入以下几种食物：1、应增加这类食物……阅读全文 >>
维生素d2维生素D2的来源是植物性的食物，比如说酵母和蕈类就是维生素D2含量较为丰富的物质。维生素D3主要不是从植物性食物中获取，而是可以人体自身合成和从动物性食物中获取的。人体的皮肤中含有一种可以转变为维生素D3的物质，这种物质是叫做氢胆固醇，但是要转变为维生素D3需要阳光的照……阅读全文 >>
多数与氨基酸代谢有关，包括转氨基、脱羧、侧链裂解、脱水及转硫化作用。这些功能涉及多方面：1、参与蛋白质合成与分解代谢，参与所有氨基酸代谢，如与血红素的代谢有关，与色氨酸合成烟酸有关。2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关……阅读全文 >>
维生素B1是维生素类的元素，它也是人体必需的元素，由于在平时的生活当中，摄入的维生素B1的量不够，就容易引发维生素B1缺乏病，所以必须要对该病做好预防，那我们该怎么预防维生素B1缺乏病?人体内不能制造硫胺素，贮备量也有限，人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少……阅读全文 >>
宝宝补充维生素B1的方法：1、按时为宝贝添加辅食从6个月开始添加辅食起，让宝贝从辅食中摄取到身体所需的维生素B1。6个月大的宝贝，可以添加米糊、烂粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥；7-9个月大的宝贝，可以添加烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋……阅读全文 >>