维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
我又用亲身经历解释了能做朋友，最好别做恋人。
维生素d2
维生素D2的来源是植物性的食物比如说酵母和蕈类就是维生素D2含量较为丰富的物质维生素D3主要不是从植物性食物中获取而是可以人体自身合成和从动物性食物中获取的人体的皮肤中含有一种可以转变为维生素D3的物质这种物质是叫做氢胆固醇但是要转变为维生素D3需要阳光的照射而从动物性食物比如肝类食物中可以获得丰富的维生素D3
需要的量和方式不同
维生素D2需要通过食物来补充每天的需要量大约为400到800的国际单位而维生素D3不仅可以通过食物来补充从食物中获取维生素D3是其中的一个途径这也能保证维生素D3在人体中的供给而且维生素D3还可以通过另外一个途径来补充当一个人如果能保证每天可以接受足够的阳光照射自身合成的维生素D3就基本上能够满足需要了
对佝偻病的作用效力不同
维生素D2和维生素D3都能够促进钙磷的代谢和吸收所以它们都有着预防和治疗佝偻病的作用但是在从对动物的研究中发现维生素D3相比维生素D2治疗佝偻病的效果要更好些由此也可以推测出维生素D3比维生素D2的疗效高所以维生素D3的生理活性要比维生素D2的活性要高一些
人体的吸收方式不同
维生素D2和维生素D3都需要经由小肠的吸收而维生素D2的吸收到运输到身体其它部位供使用的作用发挥需要胆盐和一种特殊的a-球蛋白结合才能实现的维生素D2的代谢的过程顺序是先经过肝脏在通过肾脏阳光照射氢胆固醇生成的维生素D3吸收后在干肾脏中经过连续的羟化作用后会转变为其他的物质供人体使用（图片来源视觉中国）
断奶是每一位母乳喂养的宝妈都需要经历的阶段，断奶过程比较复杂而且痛苦，很多想要断奶的宝妈都会想尽各种办法来断奶，有些宝妈会服用一些维生素b6来帮助自己断奶，所以很多宝妈都想知道断奶维生素b6吃多少？断奶的宝妈服用维生素b6时如果不知道吃多少，那么一定要咨询医生来确定服用得剂量，千……阅读全文 >>
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产品名称：善存多维元素片品牌介绍：惠氏是全球500强企业之一，也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。惠氏在研究、开发、制造和销售药品、疫苗、生物制品、营养品和非处方药品等方面处于全……阅读全文 >>
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一支香烟，可破坏25毫克的维生素C。香烟中的焦油含苯并芘，为致癌的主要化合物，烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基，会对肺产生很大伤害。研究表明，大量补充维生素C、维生素E及β－－胡萝卜素，可降低人体内的过氧化脂肪，也会使肺癌的发病率降低。美国加利福尼亚大学的研究人员最近发现，维生素……阅读全文 >>
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维生素e的祛斑方法4种小窍门维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁1、需要酸奶4勺、新鲜的蜂蜜2勺、再加新鲜柠檬汁1勺，将这些和三粒碾碎的维生素E片混合。2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。此法能将毛细……阅读全文 >>