孕妇对维生素的需求量较大，这是因为孕妇要承担供给自己和胎儿的需要量，此外维生素还发挥着其他的作用，如维生素A缺乏或过多皆可导致出生缺陷；
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在怀孕期间孕妇对于维生素的需求量比常人要高一些所以如何在孕期补充维生素吃什么补充维生素也是不少准妈妈最为关心的孕期问题之一维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质孕妇补充维生素不仅对自己的健康更有利也有益于腹中胎儿的成长发育妈网百科建议孕妇最好通过食物来补充足够的维生素这样不仅更加容易吸收也更利于孕妈的健康孕妇需要补充多种维生素不同类型的维生素都存在各式各样的食物当中到底孕妇补维生素吃什么好
富含维生素C的食物新鲜的蔬菜和水果如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒菠菜萝卜叶卷心菜马铃薯荷兰豆柑桔橙柚子葡萄鲜枣草莓柿子金橘野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富
富含维生素D的食物自然界中只有很少的食物含有维生素D动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中相对较多而瘦肉奶坚果中含微量的维生素D
富含维生素E的食物有各种油料种子及植物油如麦胚油玉米油花生油芝麻油豆类粗粮等都是维生素E的重要来源某些谷类坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E
富含维生素A的食物有动物肝脏奶与奶制品及禽蛋绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆青豌豆橙子杏红薯杏等都可补充维生素A
富含维生素B1的食物有谷物皮豆类坚果类芹菜瘦肉动物内脏小米大白菜发酵食品胚芽米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1
富含维生素B2的食物动物肝脏如肝肾心猪肉小麦粉羊肾鸡肝大米黄瓜鳝鱼鸡蛋牛奶豆类及某些蔬菜如油菜菠菜青蒜等绿叶蔬菜
富含维生素B6的食物肉类食物如牛肉鸡肉鱼肉和动物内脏等全谷物食物如燕麦小麦麸麦芽等豆类如豌豆大豆等坚果类如花生胡桃等
富含维生素B12的食物只有肉类食物中才含有维生素B12所以饮食一定要荤素搭配均匀主要食物来源为肉类动物内脏鱼禽贝壳类及蛋类
孕妇怀孕期间最容易缺乏维生素，因此孕妈怀孕后，就一定要特别注意补充维生素，这样才能让自己的身体保持最健康的状态，给宝宝最好的生长环境，那么迟维生素有讲究吗?一起来看看孕妇维生素什么时候吃最好吸收?孕妇维生素什么时候吃最好吸收研究证明，在早上服用综合维生素最好。因为在早上，人体吸收……阅读全文 >>
维生素是身体每天必不可少，孕妇就更不用讲了，更要每天保持体内的维生素平衡，因为孕妇不止是一个人，肚子里面还有一个宝宝，若是稍有差池有可能会影响到肚子里面的宝宝。因此孕妈妈一般都会细心着。那么维生素有没有参考值呢？孕妇维生素d2参考值是多少？孕妇维生素d2参考值是多少这个一般情况下……阅读全文 >>
维生素B12是我们身体中一种必须要使用的一种维生素之一，维生素b12缺少后我们身体的神经系统与造血系统就会不正常运行，这样给们的日常生活带来影响，造成压力的产生，那么孕妇维生素b12偏低怎么办呢?孕妇维生素b12偏低怎么办孕妇维生素b12偏低快速补充，维生素B12又叫钴胺素，自然……阅读全文 >>
其实现在应该有很多人不知道维生素k是我们人体正常凝血过程中是一种必须要有的营养物质吧，它有止血、凝血的作用。维生素k对于孕妇和宝宝来说都非常重要。孕妇如果缺乏维生素k，可能会导致流产，而宝宝如果缺乏维生素k，可能会导致先天性失明，严重者甚至可能造成死胎。那么你知道孕妇维生素k1偏……阅读全文 >>
维生素是人体中必不可少的一种营养物质之一，维生素是分有很多种的，每一种维生素都在人体里起着至关重要的效果。所以孕妇在怀孕的时候都会补充一些维生素C。那么，孕妇维生素c片怎么吃呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!孕妇维生素c片怎么吃现在有好多的孕妇在孕期喜欢补充维生素的，这个……阅读全文 >>
孕妇在给自己补充各种维生素的时候一定要注意补充的量是多少，一定不能过多的补充维生素，因为维生素过多的话会带来不好的影响。那么问题也就来了，孕妇维生素c片一天吃多少呢?孕妇要补维生素a吗?那就让小编来告诉你吧。孕妇维生素c片一天吃多少维生素C片在医学上来说，是一种水溶性维生素。简单……阅读全文 >>
孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，可是孕妇补充维生素过量会危害自身和胎儿的健康，孕妇补充维生素的量很重要，孕妇应该如何正确补充维生素？1、维生素A应主要依靠食物来补充，不要大量使用维生素A制剂。因为摄入过量维生素A，会产生不良后果。摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克……阅读全文 >>
在孕期补充维生素不仅仅是保证母体的健康，对于胎儿发育也是有着至关重要的作用哦。不过，孕妇补充维生素也不能过于盲目哦，否则就会适得其反。那么孕妇维生素补充原则是什么呢?调查发现，66.67%的参与女性都是仅从膳食中补充维生素的，33.33%则曾服用维生素类保健品或药品。李缨指出，若……阅读全文 >>
女性在孕妇阶段身体需要足够的钙物质来供宝宝在自己的肚子里吸收，有的时候吃的钙不能完全吸收，就需要配合一些药物来服用，比如维生素d，那么孕妇维生素d吃多久停一次呢?孕妇维生素d吃多久停一次孕妇维生素d吃3月停一次，随着现在人们经济水平条件的提升，很大的年轻父母在宝宝出生之后会为宝宝……阅读全文 >>
孕妇在怀孕时一定要经常定期去医院检查，有些孕妇会检查出现维生素偏高的情况，那么，孕妇维生素c高是什么原因呢?真的是维生素c代谢障碍引起的吗?接下来就让小编带大家一起去了解一下孕妇维生素c高到底是什么原因吧。孕妇维生素c高是什么原因孕妇在孕期维生素C容易流失，这个阶段是可以补充一定……阅读全文 >>