月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
当逃亡变习惯我只想痛哭一场。
月子餐无盐是最健康的但是也是可以少放盐的盐对于身体也肯定会有很大的影响所以现在大部分的人都是选择无盐月子餐这一点不能忽略那么月子餐无盐还是少盐?
一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐其实这种说法并不准确从科学的角度上来说坐月子期间饮食应该清淡为主辣椒葱姜蒜都应该少于平时的量
食用盐也应该是少放合适但少放不代表是不妨盐或者放很少很少的盐在月子餐里面假如调味品是能促进妈妈的食欲更快恢复身体的
从医学的角度上来说在月子期间需要排除更多浑浊的物质因为此刻妈妈体内任然是有淤血的在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通减少血液凝固的情况
因此说月子餐不能食用盐是错误的产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的
因为妈妈们在分娩的时候由于消耗了太多的体力甚至有的妈妈还在分娩的时候失血过多丢失了身体所需的各种维生素水分和蛋白质造成了妈妈在分娩后的第一周到第二周都会感觉到浑身没有力气吃什么食物都没有味道没有食欲
这个时候就需要我们吃月子餐因为月子餐可以摄取我们每天所需要的营养成份在月子餐中我们摄取足够的钙锌等这些都是产妇在分娩后所必不可少的
可见月子餐对妈妈们在分娩后的产后恢复是具有很多的作用的在这里也提醒一下各位妈妈在摄取丰富的营养月子餐的时候要注意在保证足够的营养后也要注意适当的锻炼身体
月子餐吃得对才能使身体更快的恢复健康在月子期间餐食一定要营养丰盛那月子餐究竟又该吃些什么呢?
1. 鲫鱼
大家都知道月子餐鲫鱼是必不可少的因为鲫鱼不仅对脾胃有很好的滋补作用还具有通乳催奶的功效
2. 乌鸡
产后妈妈都比较体虚而乌鸡刚好可以补气血对血虚有显著效果能够增强妈妈的免疫系统
3. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白对身体恢复也是很有效果的还可以促进细胞的重生但很多人都认为鸡蛋吃的越多越好其实这个观点是错误的鸡蛋吃太多的话是会引发胆固醇等疾病要懂得适量
4. 猪肝
猪肝是非常适合产妇食用的因为猪肝含有的维生素可以帮助产妇去除一些有毒物质加快子宫淤血的排放对子宫的恢复起到很好的作用
5. 核桃
核桃有补血健脑的作用不管在怀孕期间还是月子期间都建议妈妈们多食用核桃而且核桃不仅对妈妈们帮助消化促进骨质生长的作用也能帮助宝宝的大脑发育的更好
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