月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
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孕妇刚生完宝宝身体非常虚弱就需要坐月子而坐月子对女人来说可以说非常重要了如果月子坐不好很容易落下病根月子期间更是要保证饮食的合理才能让自己的身体更快的恢复也才能够更好的喂养可爱的宝宝那么月子餐第一天吃什么呢?
月子餐的第一天需要补充足够的水分因为生产的时候已经消耗了太多的能量水份所以产妇的的主要食物是补充水分可以选择易于消化的食物一般来说可以喝一些热牛奶或者是小米粥等等
牛奶可以补充身体对水的需求也可以补充母婴对钙的需求粥类可以促进脾胃的恢复比如红糖小米粥小米会含有多种维生素其中铁锌核黄素胡萝卜素等等的含量比一般面食大米等等要高是坐月子饮食的好产品此外小米的糖分也很高产生的热量比大米多得多对于产后出血有很好的补益作用
此外生产后的第一餐可以吃适量的温热食物要选择易消化的半流质食物可以给产妇准备一些红糖水清蒸的蛋汤等等产后第二次餐可正常饮食有些产妇在生完宝宝后的第一天感到疲惫无力食欲也不怎么好所以要注意选择的食物要清淡一些
黄芪羊肉汤是月子餐第一天不错的选择羊肉是比较有营养的而且黄芪能够起到补气的作用采用黄芪做羊肉汤是很不错的选择选择羊肉洗净切成小块然后放入锅中煮一下捞出来备用红枣洗干净放在碗里备用把羊肉黄芪姜片红糖大枣一同放入锅内加入清水大火煮沸然后再慢慢的采用小火将羊肉煮烂为止出锅前稍微加入点盐调味就能够服用
黄芪羊肉对于女性体力恢复是很有效果的而且还能补血补气所以说是很有利于产后恢复的同时还能够消除产妇的疲劳能够起到安神定气的效果而且对于女性产后恶露不尽也一定能够起到很好的作用
月子餐一定要合理而且应该多吃一些通乳的食物而且还要多吃一些让自己身体尽快恢复的食物自己的身体也能够慢慢的恢复元气还能够更好的喂养宝宝
十月怀胎一朝分娩准妈妈生完宝宝以后就会进入中国俗称的月子期提到坐月子就会想到许多清规戒律特别是在饮食方面这也是很多新手妈妈在生产之前比较关心的事情
产妇在坐月子期间饮食上需要格外注意不同的时段需要不同的营养品不能日复一日今天妈网百科就为各位产后妈妈科普关于月子期饮食的那些事儿
第一周
由于在分娩过程中产妇体力消耗较大出汗多体液不足消化功能也会下降因此产妇在刚生产完的几天内最好吃流质或半流质的食物小米粥大米粥鸡蛋汤挂面汤等都是很好的选择
产后前几天不宜吃太过油腻的下奶汤因为这时很多妈妈的乳房并未完全通畅吃多了下奶汤容易堵住乳腺管引起乳腺炎等问题
第二周
这周产妇的胃口开始慢慢变好吃得越来越多这个时候以麻油猪腰花生炖猪蹄鱼汤等来搭配不仅有助于血液循环预防腰酸背痛还能促进泌乳
同时每天也要适当吃些蔬菜和水果这样不仅有利于吸收更全面的营养也有助于排便预防产后便秘另外每天还要补充足够身体所需的水分
第三周
这周产妇需要补充大量蛋白质这时一日三餐中要以鸡鸭鱼肉动物肝脏为主期间可以多吃坚果一类的食物因为这些食物中含有大量丰富的蛋白质牛奶鸡蛋中蛋白质含量也很丰富所以在第三周建议产妇要多吃鸡蛋多喝牛奶
第四周
这时候产妇已经休养恢复得差不多了大鱼大肉也吃了不少该补充一下纤维素所以这周可以以蔬菜类作为主食改变一下口味在补充营养的时候需要注意膳食均衡拓宽食谱以丰富乳汁中的营养
同时产妇可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物以纠正贫血情况最好在医生的指导下调整饮食结构适当选择一些含有微量元素和维生素的补品
产妇可以喝紫菜汤。适当喝一点紫菜汤，对产妇身体恢复有很大帮助。紫菜里面含有丰富的矿物质，对于那些刚生完宝宝的产妇来说，适当的喝一点紫菜蛋汤，既能够增加乳汁的质量，又可以促进自己身体快速恢复。产妇可以喝一点紫菜汤，如果喝腻了，产妇可以换排骨玉米汤喝。有一些产妇生完宝宝之后会出现记忆……阅读全文 >>
月子餐一般都是吃的比较清淡一些，尽量不要太过于油腻，也不可以去吃一些辣的并且刺激性很高，这样的食物对身体都会造成很大的影响。那么月子餐能吃蚝油吗?月子餐能吃蚝油吗饮食对于人类的健康来说是非常重要的，健康合理的饮食带给人类的不仅是营养而且有养生保健的效果，但是如果吃错东西则会造成身……阅读全文 >>
女性生完孩子之后身体很虚弱，所以需要好好注意身体。这时候，产妇的月子餐就显得格外重要。那么，对于家里人来说，给产妇做好的月子餐就是一件重要的事情。但是，有一些人却不知道月子餐怎么做。今天，我们就一起来看看，月子餐应该怎么做的问题。来看看有经验的人是怎么回答的。产妇月子餐怎么做月子……阅读全文 >>
众所周知，孕妇在生产完之后身体是比较虚弱的。需要仔细调理，不仅是生活习惯要注意，饮食习惯也要格外小心。产妇在坐月子的时候，食物是另外做的，我们称之为月子餐。月子餐蒸鱼可以放生抽吗，下面看看你就知道了。月子餐蒸鱼可以放生抽吗在坐月子方面，老一辈的经验比年轻人要丰富的多，但是也有一些……阅读全文 >>
月子餐是产妇坐月子为产妇量身定做的食品，对于月子餐的吃法和用处也是有很多讲究的，月子做不好可是会落下月子病的，不过有些妈妈会问月子餐鱼汤做多了产妇下顿还能喝吗?坐月子第一天吃什么?今天我们一起来看看哦!月子餐鱼汤做多了产妇下顿还能喝吗?一般来说是不建议的，因为过餐的月子餐营养价值……阅读全文 >>
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妈妈们在坐月子时，都会食用适量的月子餐，其中就有猪肝，猪肝是大家平常吃的一种食物，它含有丰富的铁质，具有补血，补铁的作用，很适合在手术后食用，孕妇在分娩期间，无论是顺产还是剖腹产，都会有失血的情况，那么月子餐炒猪肝的做法有哪些呢?月子餐炒猪肝的做法菠菜炒猪肝配料：猪肝、菠菜、老姜……阅读全文 >>
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无论是剖腹产还是顺产，对刚生完宝宝的产妇来说，产后的第一周是比较重要的，这期间身体处于自我调整的阶段。如果孕妇在产后第一周没有得到充足营养补充或是休息不当，就容易出现月子病或是身体恢复延迟。那么，月子餐第一周吃什么好呢?月子餐第一周吃什么好一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时……阅读全文 >>
月子餐一天的量是不需要太多的，只要在身体感到饥饿的时候就去吃就可以，有很多人在吃月子餐一天吃了6次就比较多了应该去适当的控制一下量。那么月子餐一天六顿怎样做?月子餐一天六顿怎样做根据专家建议，孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，……阅读全文 >>