谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
是我咎由自取的把所有人都推开，还埋怨你们不能陪我久。
燕麦含有丰富的维生素B2维生素E和磷铁钙等矿物质非常适合宝宝食用那是否就意味着宝宝吃燕麦就安全了呢实际上宝宝吃燕麦的注意事项也有不少呢
1宝宝吃燕麦可以泡水泡久一点再食用或者煮成糊状的粥再食用这样比较利于宝宝吞咽
2燕麦里含的粗纤维比较多不容易消化不要在一开始添加辅食的时候就给宝宝添加燕麦最好等宝宝有了咀嚼能力后再给宝宝食用
3燕麦能够引起部分人群过敏因此过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候建议从少量开始添加并且家长们要小心留意观察宝宝是否有过敏反应
4由于宝宝的肠胃功能还没有发育完善无论是不管是煮燕麦粥还是用燕麦打浆都不建议加食盐和糖要等到宝宝1岁以后才可以放入少量的盐
食用注意燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食……阅读全文 >>
食材主料高筋面粉250克辅料燕麦米200克酵母粉2.5克调料食盐2克白糖25克黄油25克做法1.所有材料除黄油外倒入搅拌机中2.揉至面团出筋3.加入软化的黄油4.揉至出薄膜5.放入容器中发酵至两倍大6.取出来整形，分成10份，每份整形成麻花形状7.再次发酵，烤箱180度预热，中层……阅读全文 >>
有些人在吃燕麦片的时候是生吃的，对于西麦燕麦片也是这样，可是西麦燕麦片可以生吃的吗？西麦燕麦片可以生吃。糖尿病人要多吃燕麦片，燕麦片是粗纤维。对控制血糖有好处。但前提是，燕麦片要是纯的，没经过加工，有一些糖粉添加的那种不要吃。西麦燕麦片主要是冲开水喝的，也是可以煮着吃的。味道是一……阅读全文 >>
保湿润肤燕麦β-葡聚糖是一种线性无分支粘多糖，通过β-(1-3)和β-(1-4)糖苷键把β-D-吡喃葡萄糖单位连接起来，形成一种高分子的聚合物，因其含有大量的亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈……阅读全文 >>
春时节多喝点燕麦粥是个不错的选择。燕麦不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，燕麦中的纤维素含量也比较高，那么，老人吃燕麦有利于通便吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。老年人在这个季节特别适合每天饮用燕麦原浆，因为在所有的粗粮里面，燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃……阅读全文 >>
又甜又糯又香的地瓜小米粥是冬日里对胃肠最温暖的慰藉。如果再搭配麦香浓郁的传统燕麦，那绝对是集营养和美味于一身的美味存在了。熬得软烂的食材既便于宝宝咀嚼，更把食材当中的香味充分释放出来，交织出丰富的味觉体验。用料小米60g传统燕麦10g红薯半个做法步骤1、传统燕麦清水浸泡一个小时以……阅读全文 >>
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。营养元素含量（100克）能量367cal水9.2……阅读全文 >>
食材做法1.褐麦粉2.再加入钢切燕麦3.加水搅拌均匀，放冰箱冷藏一晚，第二天使用4.第二天有微微的小泡泡5.高筋面粉，加入温水6.加入酵母，盐7.再加入冷藏了一晚上的种面8.厨师机三档揉至八成筋度9.面团收紧，放入盆中，用保鲜膜密封，26度发酵40分钟，然后翻面，继续发酵20分钟……阅读全文 >>
燕麦米GI（血糖生成指数）为55，添熙藜麦GI为35，苦荞GI为54均属于低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，进入血液后峰值低，下降速度缓，血糖比较低，这就是为什么三主粮燕麦米长期食用可以降血糖的原因，食补更放心更健康！介绍一下藜麦燕麦米粥的方法，大家在家里……阅读全文 >>
在国外，有机燕麦粉(莜面)一般做成燕麦面包、燕麦饼等烤制食用。在中国西北民间，晋西北群众在长期生活实践中摸索了花样繁多的莜面吃法。以五寨为例，在面板上可推成刨花状的“猫儿朵窝窝”;可搓成长长的“鱼鱼”;用熟山药泥和莜面混合制“山药饼”;用熟山药和莜面拌成小块状再炒制成“谷垒”;将……阅读全文 >>