维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
希望你能快乐，希望我能好好生活。
维生素e外用维生素e不仅有抗衰老美容的作用还能预防一些疾病除了内服它还有那些外用的方法呢
1秋冬保湿天然维生素E+乳液原液或面霜秋冬干燥时节只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣滴一滴混在乳液或原液在面霜中将其涂于需要保养的部位在特别干燥的季节沐浴后将维生素E混合护肤乳液一起使用能避免干燥起皮长久坚持能令肌肤滋润白皙此法特别适合长期在空调室内工作的女性
2用维生素E和珍珠粉调和当眼霜擦然后多点时间仔细按摩后双手指互相快速摩擦令手指发热后捂在眼睛上停留几秒轻轻移至眼角重复三至五次加快眼霜的吸收感觉不错眼睛一点都不油
3天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁取酸奶二匙蜂蜜半匙柠檬汁半匙与三粒天然维生素E调成糊状敷面15分钟后用温水洗净注意最好不要用过烫或过冷的水此法能将毛细孔里的污垢彻底清除滋养美白令肌肤光彩照人
4美发护发天然维生素E+洗发水+护发素洗发时将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用使用护发素的时候也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩三分钟后冲洗干净此法能令头发滋润顺滑立时见效
维生素B6的副作用：长期过量服用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木、若每天服用200毫克持续30天以上，曾报道可产生维生素B6依赖综合症。注意事项：1、罕见发生过敏反应；2、与左旋多巴合用时，可……阅读全文 >>
大部分女性妊娠期间都会出现早孕的反应，其中包括有头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等。那么，孕妇剧吐需要补维生素吗？看完再决定。孕吐是女人孕期正常的生理变化，即使服药也不一定有效果，过一会又想吐。医院妇产科门诊张中芳医师说，对付孕吐没有特效药，应该从饮食调整入……阅读全文 >>
秋季气候干燥，是容易上火的季节，很多女性都会出现皮肤发干、嗓子疼痛的情况，“烂嘴角”这时候也容易找上你，但是发生口角炎，千万别急着用寒凉药物来“下火”，先看看自己是不是需要补充维生素。那么，烂嘴角是缺少什么维生素呢?烂嘴角是缺少什么维生素秋季是口角炎的高发季节，不仅要考虑天气原因……阅读全文 >>
哺乳期补充维生素B1最好的方法是在日常饮食中多吃富含维生素B1的食物。维生素B1含量高的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。部分水果也含有较丰富的维生素B1，如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。哺乳期妈妈可以在日常的饮食中选择这些食……阅读全文 >>
孕妇补维生素不能盲目跟风，别人补你也补，市面上说复合维生素好，你也跟着买来吃，这些行为不可取，为了胎儿和自身的健康，孕妇补维生素要注意以下事项：1、不是每个孕妇都需要补充复合维生素，如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的：（1）看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，……阅读全文 >>
富含维生素c的食物1.黄色蔬果经过研究发现，在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c，因此在日常的生活中我们可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充些维生素，可有效的增强身体抵抗力，从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效。可以说所有黄色……阅读全文 >>
维生素B2又称核黄素，是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，……阅读全文 >>
女性怀孕后身体对于更重营养成分的需求量变大，很多孕妇在怀孕期间不断补充维生素、蛋白质和叶酸等营养成分。每天一片综合维生素片、一片叶酸片、一杯孕妇牛奶，还有日常膳食上的各种食物营养，这时候补充综合维生素会不会补过量呢？其实只要服用综合维生素时按照其正确的用量和方法服用的话，一般不会……阅读全文 >>
维生素对于人体的生长、代谢和发育过程有着重要的作用。女性怀孕期间对于维生素的需求量也会有所增加，那么孕妇什么时候开始补维生素合适呢?孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需……阅读全文 >>
综合维生素什么时候吃最好？专家研究证明，在早上服用综合维生素最好。因为在早上，人体吸收率和代谢率最高，所以这个时间补充综合维生素可以使维生素与你全天吃进的食物一同被身体吸收。特别是早餐与午餐之间，这个时间人体吸收率和代谢率最高在服用综合维生素产品的时候，我们还应该注意以下问题，以……阅读全文 >>