垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
三心二意没结果，一心一意又如何。
据世界卫生组织公布十大垃圾食品包括油炸类食品腌制类食品加工类肉食品饼干类食品汽水可乐类饮料方便类食品罐头类食品话梅蜜饯果脯类食品冷冻甜品类食品烧烤类食品
点击图片进入下一页
可乐是垃圾食品，因为它只含热量，没什么营养的成分。大量喝可乐真的对我们的健康没什么好处，不仅让人容易发胖，还会影响钙的吸收。一瓶可乐相当于一瓶糖水，而它的危害远不止于发胖。它还会引起癌症，性早熟以及激素失调等健康问题。大多数碳酸饮料都有果葡糖浆，食用色素，防腐剂等一系列添加剂。有……阅读全文 >>
对照一下我们每天吃的食物，有多少属于垃圾食品呢?不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是，尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的！其实，可以替代垃圾食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食品包括：1.最佳水果：木瓜、草……阅读全文 >>
因为油炸食品除了热量没有其它营养，所以被例如垃圾食品。有人问：薯片是垃圾食品吗?我们先看看常吃垃圾食品有哪些危害：油炸鸡腿、鸡翅、油炸薯条等油炸食品非常受小朋友们和年轻人的欢迎，著名的快餐食品店“麦**”和“肯**”就主打油炸食品，去那里点餐的时候通常还要排很久的队伍，可见有多受……阅读全文 >>
对照一下我们每天吃的食物，有多少属于垃圾食品呢?不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是，尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的！其实，可以替代垃圾食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食品包括：<……阅读全文 >>
至今还认为黑凉粉是垃圾食品的亲，真的要好好了解一下黑凉粉的知识了。黑凉粉是用天然草本植物仙人草制成，具备了仙人草的清新香气和消暑解毒的功效，是纯天然的黑色食品。这样，你还会认为黑凉粉是垃圾食品吗？诚然，我们不否认有一部分黑凉粉是垃圾食品，那是因为一些不法商贩看到了黑凉粉存在的价值……阅读全文 >>
1.腌制类：(1)代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉(2)主要特点：含有大量的盐，且在腌制中产生亚硝酸盐。2.油炸类：(1)代表：油条、油饼、薯片、薯条(2)主要特点：高温制作，用油如反复使用易致癌。3.加工肉类：(1)代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠(2)主要特点：含大量盐，以及防……阅读全文 >>
垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。……阅读全文 >>
1.油炸食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。2.罐头类食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。……阅读全文 >>
营养质量比较差。意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。容易让人不知不觉中发胖。意思是，虽然这些食品营养素含量比较低……阅读全文 >>
其实孕妇要知道，怀孕期间是肯定不能吃垃圾食品，之所以称之为垃圾食品，是因为这些食品热量和脂肪含量都非常高，但营养价值却没有，进食之后不仅无法摄入营养，还容易使胆固醇上升、脂肪增多，促使人变得非常，对于孕期需要大量营养元素的孕妇来说，进食垃圾食品是没有益处，而且还会使孕妇体重增加。……阅读全文 >>