孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
你不能妄想原本南行的人陪你一路向北
增加优质蛋白质摄入
孕晚期是蛋白质在体内储存相对较多的时期其中胎儿约存留170克母体存留约为375克这要求妈妈膳食蛋白质供给比未孕时要增加20~25克鱼瘦肉鸡蛋牛奶等动物性食物中的蛋白质应占到食物总蛋白质的1/2
供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰充足的必需脂肪酸可以合成花生四烯酸以及二十二碳六烯酸（DHA）等满足大脑发育所需因此每周吃2~3次海鱼有利于必需脂肪酸的供给
保证钙铁等无机盐的充足
孕晚期胎儿骨骼的发育速度加快牙床内有乳牙开始骨化足月儿骨骼的钙盐几乎80％是在此期间从母体中获得的此时期妈妈缺钙比较多见一旦出现有可能导致新生儿佝偻病或低血糖中国营养学会建议孕晚期妈妈每日应摄入钙1200毫克比孕早期的800毫克孕中期的1000毫克均有增加
孕晚期妈妈还应特别注意铁的补充如果每天不能从饮食中摄取足够的铁极易导致贫血的发生孕晚期妈妈每日应摄入铁35毫克这个值相当于怀孕前的2倍多
注意补充水溶性维生素
孕晚期母体需要充足的水溶性维生素尤其是硫胺素（维生素B1）如果缺乏容易引起呕吐倦怠并在分娩时子宫收缩乏力导致产程延缓还要适当多吃些含维生素B12和叶酸丰富的食物如动物血肝瘦肉木耳等既可防治妈妈本身贫血又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生
注意补充叶酸
孕前和孕早期我们特别强调补充叶酸的重要性目的是为了预防胎儿神经管畸形孕晚期仍需要继续补充叶酸维持每日摄入量600微克这是为预防妊娠期贫血富含叶酸的食物包括动物内脏瘦肉大豆以及绿叶蔬菜必要时需要补充叶酸补充剂
到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。下面给大家介绍几款孕晚期饮食食谱。1、肉炒百合：材料：猪瘦肉片100克，……阅读全文 >>
孕妇测量自己的宫高以及腹围可以了解宝宝的基本发育情况，若宫高以及腹围太大也代表体型比较大。我们要了解孕晚期的宫高以及腹围标准，才能选择科学的分娩方式。那么，孕晚期宫高多少算正常呢?还有孕晚期的饮食注意事项有哪些?孕晚期宫高多少算正常妊娠期子宫的增大是有规律性的，表现为功底升高，腹……阅读全文 >>
女性在怀孕之后最关心的就是自己的孩子了。在怀孕期间，了解自己体内胎儿的最好情况就是定期前往医院做产检，孕妇可以通过产检报告上显示的情况来看出自己的自己与体内的胎儿有哪些问题。那么，胎心监护的评分标准是什么?孕晚期产检项目有哪些?孕晚期产检项目有哪些孕28～36周，每2周产检一次(……阅读全文 >>
正是因为补钙对孕妇及胎儿的重要性，所以很多孕妇在妊娠期都会特地的服用钙片补钙的，具体孕晚期补钙吃什么钙片，看以下介绍：一、尽量选择含有维生素D的复方钙制剂，维生素对于促进钙的吸收具有很大的帮助。选择含有维生素D的复方钙制就不需要另外补充鱼肝油了。二、注意选择有完整的生产信息的钙片……阅读全文 >>
产前检查︰在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。药物︰到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要……阅读全文 >>
孕妈妈在怀孕的时候，基于宝宝发育以及母体健康的需要，对于钙的需求量是很大的。所以孕妈妈对于孕期的补钙一定要重视。但是对于什么时候该补钙，很多孕妈妈都有疑惑。孕晚期还需要补钙吗？孕晚期还需要补钙吗钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要……阅读全文 >>
1.增加蛋白质和热能胎儿的身体增大，大脑发育加快，同时孕母代谢增加，胎盘、子宫和乳房等组织的增大需要大量蛋白质的储存以及热量的供应(每克蛋白质可供热能4千卡)。因此需要增加蛋白质，每日摄入量不少于80克(在未孕基础上每日增加25克)。2.脂肪和碳水化合物不宜摄入过多孕晚期绝大多数……阅读全文 >>
1.定期孕检在确定怀孕后，就要定期进行孕检。一旦出现子宫颈张开、子宫肌瘤等会导致孩子早产的情况，可以及早发现并及早解决。2.避免久站和负重动作准妈妈在站立的时候，肚子里宝宝的重量几乎都压在了子宫颈上，所以孕期特别是孕晚期最好不要久站，特别是有子宫颈张开情况的妈妈们。3.减少活动量……阅读全文 >>
孕晚期胎儿补脑有用吗？1、怀孕的女性朋友平时不要乱吃一些补品，因为有时候有一些补品会对胎儿造成一些影响，而且对于孕妇来说也会有一些过敏或者其他的病症发生的，所以千万不要听信一些，说吃了可以让胎儿的脑部发育好，或者聪明的一些药物；2、日常生活中有很多的食物我可以帮助孕妇在怀孕的期间……阅读全文 >>
1.蛋白质摄入要增加。到了孕晚期，胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟，对营养的需求量也达到最高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。2.定期产检不能忘。离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28~……阅读全文 >>