营养是人体摄取、消化、吸收和利用食物中的营养物质，以维持生长发育、组织更新和良好健康状态的动态生物学过程。人体需要的基本营养物质有：碳水化合物，蛋白质，脂类，维生素，矿物质和纤维素。（1）碳水化合物：中国营养学会建议，普通人每日摄入的热量中，碳水化合物热量应占总热量的55%-65%，所以碳水化合物是三餐的基础，如各种粗粮、豆类、薯类等。
我自欺欺人的说：没有你的日子，我真的很好过。
1莲藕山药枸杞炖排骨
营养分析藕味甘性寒可入心肝脾胃经具有健脾开胃凉血生肌止泻清热散淤止血的功效山药具有补脾养胃补肺益肾的功效枸杞性甘平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效适合孕妈妈在天干物燥的秋天食用
制作方法猪肋排漂去血水沸水焯一下莲藕山药切块生姜去皮切片砂煲中放入焯好的猪肋排切好的莲藕山药以及姜片大火闷煮20分钟后改用文火煨2小时至莲藕熟透熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟调入食盐即可
2豉椒贵妃蚌
健康提示此品含有丰富的蛋白质能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质
制作方法
1. 贵妃蚌以小刀除去一边壳取出肠脏洗净滴干水分排在碟上
2. 蒜肉豆豉剁茸用一汤匙油慢火爆香盛起加入调味料及红椒粒拌匀淋在贵妃蚌上撒上葱粒隔水蒸5分钟取出倒入蒸汁淋上少许滚油即可趁热食
蛋是人类重要的食品之一，常见的蛋，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，它们的营养成分和结构都大致相同，其中以鸡蛋最为普遍。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质，不但含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成……阅读全文 >>
营养成分：随着科学的发展，人类文化素质的提高，人们已从营养学的角度开始重新认识豆渣。经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。保健功……阅读全文 >>
雪花梨知识介绍：雪花梨是蔷薇科植物白梨的果实。因其果肉洁白如玉，似霜如雪而得名，有“大如拳，甜如蜜，脆如菱”之说。其果实以个大、体圆、皮薄、肉厚、色佳、汁多、味香甜，被誉为中华名果、天下第一梨。雪花梨营养分析：1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低……阅读全文 >>
1、猪肾刀豆[用料]鲜猪肾2个,刀豆2枚.[制作]鲜猪肾洗净去膜,每个肾塞入1枚刀豆,加水适量,微火炖熟,放少许盐.[食用]早晚空腹连汤各服肾1个.轻者服2~4天,重者服4~8天.[功效]主治尿频、遗尿、肾虚.……阅读全文 >>
食材做法1.备好食材：杂粮米；杂粮米是一味“秋园果香”套餐，包含了大米、黄豆、黑米、莲子、蓝莓、南瓜子、杏仁、葡萄干、枸杞；2.杂粮米淘洗干净后，浸泡30分钟；3.将杂粮米放入电饭煲内胆，将清水量加至0.6L处；4.将内胆放置在电饭煲里，通电，选择“煮粥”程序；5.程序结束后，拌……阅读全文 >>
营养过剩可以导致儿童出现体重超标，导致儿童性早熟，导致儿童龋齿率上升，同时还会给儿童的心理受到影响，营养过剩有着如此大的危害，那营养过剩怎么办?1、养良好的饮食习惯从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的……阅读全文 >>
营养成分猫粮商列出的主要营养%公式得出的营养%Protein(蛋白质):29.0min29/90X100(%)32.22%Fat(脂肪):13.0min13/90X100(%)14.44%CrudeFiber(粗纤维):9.0max9/90X100(%)10%Calcium(钙)……阅读全文 >>
鱼鳔是什么？俗称鱼泡，某些鱼体内可以肿缩的囊状物。内含空气，通过鱼鳔肌调节鱼鳔的收缩和膨胀可以使鱼调节身体的密度，在水中上升或下沉(解释来自于《现代汉语词典》。大多数硬骨鱼类有鳔，位于体腔背方的长形薄囊，鳔一般分为两室，内含氧气、氮气和二氧化碳等。鳔有一根鳔管与食道相通，称为喉鳔……阅读全文 >>
幼猫有特殊的营养需求幼猫在成长过程中经历两段时期，首先是生长非常快速的生长期，继之是性成熟期。在这两段时期都需要有适当的营养才能使幼猫成长为健康强壮的成猫。幼猫所需的营养猫是绝对的肉食动物，必须获取只有肉类才含有的营养成份。例如，猫的食物中若缺乏足量的牛磺酸(一种猫的必需氨基酸，……阅读全文 >>
如果半月痕开始减小和消逝，应注意自己身体的健康状况的变化，适当的加强营养补充。从中医学角度来看要补充精气：注意补充蛋白质，优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等;西医角度则要注意食用抗氧化类食品和保健品……阅读全文 >>