月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
呵呵，我今天也不知是怎么了总是很开心! 为什么我不知自己想的是什么了呢?
月子餐一般是很平淡的但是如果想减肥的话可以选择适量的吃但是在吃月子餐的时候尽量不要去减肥因为这个时候身体是需要很多的营养的那么月子餐吃什么能减肥?
1 产后头三天不能吃油腻的东西一定要清淡因为这时乳腺管未打开吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来这时宝宝吃的少吸吮力也小你就等着受罪把奶涨又不通会很疼的要吃的是稀饭或者山芋稀饭小馄饨最多吃河虾面条
2 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果放在热水里温一下
3 所有热性的东西红枣 桂圆火腿老母鸡等等要在恶露干净后再吃否则恶露会一直不干净
4 红肉猪牛羊白肉鸡鸭虾交替吃红肉补铁白肉主要是蛋白质鸡蛋一天最多2个
5 喝汤一定不要忘了吃里面的肉汤里营养最多25%其余都在肉里
对于妈妈来说除了顺利的瘦下来母汝安全是大家顾虑很多的一个问题欧洲的产后瘦身师通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态不但能从本质上瘦去内脂外脂还能有助于产后宝妈身体的恢复提高代谢是不会影响母汝喂养的
结合能量平衡原理
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系在各种生理状态下能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能而支出则包括粪便尿液和消化道气体包含的能量和对外作功等所消耗的能量是均衡的
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡而是要求哺汝期女性在714天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等针对于产后内环境发生变化通过HICIBI建立产后减脂通道启动三羧酸循环促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分填充糖分的缺口大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中为人体供给能源维持日常的功能我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头不断的分化和代谢脂肪
中国从汉代的时候就有坐月子的习惯, 现代的月子餐概念是中国台湾地区传过来的在中国台湾的庄淑旂博士被誉为防癌之母健康之神;并曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问结合中西医得出这套坐月子的理论从此就有了月子餐的概念
女性在一生中有三个绝好的机会来改善体质分别是初潮产后坐月子更年期特别是生育期的时候是最能够改变女人体质的最大机会利用正确的食补和适当的休息恢复产前原貌使变形的内脏恢复弹性改造体质若坐月子不当有可能生完一胎老了十岁变成水桶体形体力不支骨质疏松钙质流失提早进入更年期皮肤老化没有光泽因此要保有最佳的状况必须要有均衡的营养适宜的休息与规律的运动还要有一颗愉快的心情再依自己体质的虚实寒热慎选合适中药与食物来调理才是有效的好方法
月子餐对于孕妇来说是极为重要的妈妈们在食物中获得营养来恢复身体和提供乳汁来喂养宝宝健康的月子餐本来就带有减肥的功效只要遵循一排二调三补的原则来进行月子餐就可以让妈妈的体质跟上一层楼每个人喜欢的食物都不一样所以月子餐最好是因人而异只要遵循原则来设计就能达到很好的效果
想必在坐月子时期的女性们的嘴是非常的馋的，她们在坐月子的期间里都想着吃着各种美食。其中酱牛肉就是其中的一种，酱牛肉如果是腌制的那种的话，就不建议多吃。那么，月子餐酱牛肉怎么做呢?如果您想知道的话就仔细看看这篇文章吧!月子餐酱牛肉怎么做酱牛肉的做法主料：牛腱子1250克香料：八角5……阅读全文 >>
月子餐中是可以吃海带，但由于海带比较难消化，在月子里吃海带要把控好量，每次都不好吃太多，吃太多肯定是会带来影响。尽量将海带做成海带汤、海带粥等，这样容易消化，煮的时间可以久一些，将海带煮的更烂了后吃下去也会更容易消化。月子餐讲究新鲜、容易消化且有营养，如果吃的月子餐不够营养对于产……阅读全文 >>
你现在生产的时候消耗了人体的大量精力，所以要在月子期里依靠月子餐的食材及时的给产妇补充回来。所以说月子餐在女性产后坐月子的时间里是非常重要的。那么，月子餐吃什么最好呢?如果您想知道的话就仔细看看这篇文章吧!月子餐吃什么最好要看具体想补什么，我觉得月子期间里补血气是尤为重要的。产妇……阅读全文 >>
现在医院里面的剖腹产妇越来越多，一方面是因为现在人的身体条件没以前的人好，体力不足，另一方面也是由于现在晚婚晚育的人越来越多，年龄越大顺产的条件越差。剖腹产手术虽然可以免除顺产时的生育剧痛，但是手术中所需要的麻醉、开腹等环节对于产妇的身体来讲就是一次重大的打击，因此，剖腹产的产后……阅读全文 >>
女性在做月子的时候吃的东西，我们称之为月子餐，月子餐也是有一定的要求的，比如说女性吃的月子餐需要营养均衡，那么40天月子餐的炒菜怎么做呢?下面由小编为你解答。40天月子餐的炒莱怎么做1。营养丰富。新妈妈产后所需要的营养并不比怀孕期间少，尤其要吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物，如牛……阅读全文 >>
产妇经历分娩，身体是处于非常虚弱的状态，除了每天要保持充分的休息时间，还非常注重营养，比如维生素，钙物质等，产妇月子餐吃几顿饭要根据产妇的自身消化情况来定，主要是以补充足够量的营养为目的，但也不能营养过度，所以产妇月子餐一天吃几顿饭合适?产妇月子餐一天吃几顿饭第一次坐月子的妈妈来……阅读全文 >>
很多产妇在产后由于恶露不尽而导致子宫各种疾病，产后排除恶露是非常有必要的，月子餐是每个产妇调理身体的重要饮食，高营养的月子餐对产妇的恢复帮助是格外的大的，产妇在产后因多饮汤水，尤其是营养丰富的蔬菜汤，蔬菜汤含有丰富的维生素等物质，那么，月子餐蔬菜汤怎么做呢?月子餐蔬菜汤怎么做一是……阅读全文 >>
月子餐对于孕妇来说是非常重要的，月子餐不仅要有营养还不能太油腻，因此新妈妈就要注意自己的饮食了。那么，坐月子可以吃什么?月子餐炒菜放什么调料最好吃呢?想必很多女性朋友都想知道，那就让小编带着大家一起去了解以上疑问吧。月子餐炒菜放什么调料最好吃月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、……阅读全文 >>
产妇在生产完以后是需要十分注意身体的，这段调理身体的时间就叫做坐月子。在坐月子期间，不管是饮食习惯还是生活习惯都是需要十分注意的，这段时间孕妇专门的饮食叫做月子餐。月子餐吃什么菜好，下面看看你就知道了。月子餐吃什么菜好一、坐月子吃什么蔬菜对身体好?1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘……阅读全文 >>
虽然绝大多数的女性在选择生产方式上都会选择剖腹产，不过剖腹产的女性在坐月子时比顺产的女性更加需要照顾。比如说有的女性在剖腹产后坐月子时会每天吃适合自己的月子餐。那么剖腹产产妇月子餐每天怎么样吃呢?剖腹产产妇月子餐每天怎么样吃随着医学水平的高度发展，现在有的妈妈选择剖腹产的分娩方式……阅读全文 >>