燕麦高纤饼的做法

1、给大家推荐一款热量减半的高纤维粗粮饼，适合正在减肥的女生吃。这款饼干用植物油代替了黄油，用燕麦代替了一半的面粉。热量能大大的降低，做法简单，随时可以做一些来当做补充。味道呢，也不错哦。

2、人饿的时候，总是想吃一些碳水化合物才能有饱足感，这时候就可以来两块这样的饼干。当然了，凡事都要有个度，毕竟植物油也是油~控制好量，再搭配运动，才能达到好的效果哦~

3、无敌的酥，稍微一碰都掉渣，用这样的小饼来配合减肥，减肥这件事也能稍稍幸福一点吧！

燕麦玫瑰花卷的做法

食材主料：面粉300克辅料：南瓜泥100克、菠菜50克、燕麦片20克、酵母粉3克做法1.南瓜去皮切成薄片，蒸锅蒸熟后压成南瓜泥;菠菜洗净切段，加少许水用料理机搅拌成汁过滤后使用;准备好面粉、燕麦、酵母2.南瓜面团的制作(花朵)：将燕麦、酵母放入面粉中，取适量南瓜泥放入3.并分次加……阅读全文 >>

燕麦小甜饼的做法

食材主料燕麦片160克炒米80克辅料蔓越莓30克葡萄干20克tesco巴西坚果(brazilnuts)50克腰果20克西瓜子(炒)10克调料黄油100克蜂蜜80克红糖70克做法1.将即食燕麦平铺在烤盘上160度烤10分钟取出备用2.将生米放在锅里中火翻炒至熟透即可出锅备用3.将黄……阅读全文 >>

清热降火的红枣燕麦减肥粥

我们知道，燕麦的口感是很好的，香味浓，所以很是受人们的欢迎，而且燕麦的营养价值也是很高的，所以今天来给大家分享一道红枣燕麦减肥粥，一起跟着小编来看下。燕麦片，是富含碳水化合物的，而煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，大概每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量，所以对于减肥的人来……阅读全文 >>

燕麦片的副作用 切记不要盲目服用燕麦片

想必大家对于燕麦片的功效作用已经特别了解了，的确，燕麦片这种食物确实可以有效的帮助患者朋友解决血糖高，胆固醇高问题给自身带来的负面影响。但是，每种食物都有其两面性，我来具体为大家普及一下燕麦片的副作用有哪些吧。1.引起胃胀的问题少量的吃燕麦片儿对于自身产生的功效好处是非常多的，但……阅读全文 >>

燕麦杂粮欧包的做法

食材做法1.褐麦粉2.再加入钢切燕麦3.加水搅拌均匀，放冰箱冷藏一晚，第二天使用4.第二天有微微的小泡泡5.高筋面粉，加入温水6.加入酵母，盐7.再加入冷藏了一晚上的种面8.厨师机三档揉至八成筋度9.面团收紧，放入盆中，用保鲜膜密封，26度发酵40分钟，然后翻面，继续发酵20分钟……阅读全文 >>

燕麦的瘦身作用介绍

既然燕麦的营养价值如此丰富，吃燕麦能保健身体，燕麦的价格又不昂贵，那么在生活中吃有什么作用？瘦身肥胖是当前防不胜防的疾病，肥胖症患者越来越多，患上了肥胖症对身体会造成很大的伤害，还会引发很多其他的病症，如何瘦身成了一件非常重要的事情。与常见的油条相比较，吃燕麦不会吸收过多的油脂，……阅读全文 >>

燕麦的形态特征介绍

形态特征一年生草本；根系发达，秆直立光滑，叶鞘光滑或背有微毛，叶舌大，没有叶耳，叶片扁平；圆锥花序（panicle），穗轴直立或下垂，向四周开展，小穗柄弯曲下垂；颖宽大草质，外稃坚硬无毛，有或无芒；颖果腹面具有纵沟，被有稀疏茸毛；成熟时内外稃紧抱子粒，不容易分离，这与莜麦（裸燕麦……阅读全文 >>

燕麦片是什么

燕麦片的主要原材料是燕麦，具体来说燕麦片是什么来的呢？燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。注意燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大……阅读全文 >>

燕麦片怎么煮粥

燕麦片用来做粥是不错的选择，那么燕麦片怎么煮粥好呢？首先我们将大米用清水洗干净，然后在锅中倒入适量的水，燕麦和泡好的大米，用小火煮。在差不多煮熟的时候，往锅中倒入适量的牛奶，搅拌一分钟左右就可以了。将煮好的燕麦粥倒入碗中，燕麦粥就完成了。燕麦片煮粥的时候，最好提前把准备好的燕麦片……阅读全文 >>

燕麦巧克力糖怎么做？

情绪低落的时候，我们可以吃些甜食来改善心情。这里即将给你分享的是燕麦巧克力糖的做法，周末在家有空的时候可以给自己和家人做出这美美的零食哦，又香又甜蹦蹦脆。材料：黄油150g、燕麦片300g、麦芽糖110g、巧克力豆50g、白糖30g、少许盐做法：1、热锅后，将黄油、白糖、盐放进锅……阅读全文 >>