谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
我将与孤独为伍，在此后旅途中，被你忘却。
燕麦（拉丁学名Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦野麦子燕麦不易脱皮所以被称为皮燕麦,是一种低糖高营养高能食品燕麦性味甘平能益脾养心敛汗有较高的营养价值可用于体虚自汗盗汗或肺结核病人煎汤服或舂去皮作面蒸食及作饼食（《救荒本草》）.燕麦耐寒抗旱对土壤的适应性很强能自播繁衍燕麦富含膳食纤维能促进肠胃蠕动利于排便热量低升糖指数低降脂降糖也是高档补品之一在贫苦地区是不可缺少的干粮
1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物具有降低胆固醇平稳血糖的功效美国《时代》杂志评选的全球十大健康食物中燕麦位列第五是唯一上榜的谷类
谷粒供磨面食用或作饲料营养价值很高在中国人日常食用的小麦稻米玉米等9种食粮中以燕麦的经济价值最高其主要表现在营养医疗保健和饲用价值均高燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加预防和控制肥胖症糖尿病及心血管疾病燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用
忽然想喝酸奶，又懒得做，正好遇上超市促销，顺便买了两袋。买回来往往又后悔，因为总是嫌市售酸奶太甜。那就来个燕麦酸奶吧，希望燕麦会减弱酸奶的甜度。生的燕麦片需要事先煮熟，一点点分量懒得费火，直接放电饭煲里同米饭一起成熟。再切一颗红枣拌入酸奶，让红枣酸奶更加名副其实有形质。燕麦很滑糯……阅读全文 >>
随着人年龄的衰老，身体技能也逐渐变差，导致很多老年人会患有很多疾病，其中最常见的就是消化不良。老人消化不良常常会引起腹胀等不良症状，所以一旦发现老人消化不良应该引起重视。那么，老人吃燕麦能预防消化不良吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。老年人消化不良引起的原因有4点：1、胰酶缺……阅读全文 >>
食材主料低筋面粉250克燕麦片100克辅料牛奶35克枣(干)80克调料黄油60克植物油60克白糖120克做法1.60克黄油放入容器里隔水或者用微波炉融化2.容器里放入60克植物油和120克白糖搅拌均匀3.加入250克低筋面粉，100克燕麦和35克牛奶4.把80克红枣剪成小碎块后加……阅读全文 >>
预防心血管疾病心血管疾病是当前人们需要预防的疾病，其造成死亡的人数比癌症还要多，因为其疾病种类较多，常常让人防不胜防。其实在生活中吃燕麦对于预防心血管疾病是有帮助的，这是因为在吃燕麦的时候能够降低收缩压、舒张压。燕麦中的可溶性膳食纤维是较多的，大量的膳食纤维，能够把身体过多的胆固……阅读全文 >>
燕麦是很棒的熬粥食材，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松，防止贫血，而它含有的各种维生素更是可以改善血液循环、缓解生活压力。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用还可以减肥哦。食材主料燕麦100克辅料豇豆少许红芸豆少许白芸……阅读全文 >>
燕麦片，只是拿来冲水喝，或者煲粥，显得太单调了。做成饼味道也不错哦。吃货又多了一道菜肴哦。食材主料麦片60克糯米粉100克面粉30克辅料鸡蛋2个白砂糖适量清水少量做法1.把糯米粉、面粉、燕麦片、白砂糖依次放入大盆里，鸡蛋磕入其中。用筷子搅拌均匀。2.加入少量清水，和面。3.和好的……阅读全文 >>
薯肉呈紫色还具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，营养是很丰富的，而燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可降低胆固醇，对老年人增强体力，延年益寿等方面的作用，那么紫薯燕麦粥怎么做？紫薯燕麦粥怎么做一、原料：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。二、做法：1.大米淘洗1遍，加少许……阅读全文 >>
早晨喝上一杯热燕麦片，然后吃上三明治，是很多白领的惬意生活。但是市场上有有机燕麦片和纯燕麦片两种，让很多人困惑不已，无法分清好坏。那么，有机燕麦和纯燕麦哪个好?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。它们不是一种东西。纯有机燕麦片是有机燕麦粒轧制而成，呈……阅读全文 >>
我们只要工作，或者学习，过不了一会儿，肚子肯定就会饿得咕咕叫。我就是这样子的，每天工作还没有三个小时，肚子就饿了，但是还没有到饭点，这个时候，就需要吃一些小零食来垫垫胃了。大多数的零食热量都是很高的，经常吃，还容易吃胖。身为一个女生，保持身材这点道理，我还是懂一点的。还好我发现了……阅读全文 >>
虽说吃桂格燕麦片是一件很简单的事情，但是，也要注意以下几个问题。任何食品都一样，只要正确地食用，就会获得相应的营养价值，对人们的身体健康有好处，然而，一旦触犯了禁忌，反而会适得其反，得不偿失。1、注意食材的搭配。桂格燕麦片和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的……阅读全文 >>