主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
女人需要的是，对你百般黏着你也很耐心的温暖感，以及，放你出去也知道你空闲时也总是想着她的安全感。
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法首先它大多不必加热这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失那么老年人吃哪些蔬菜沙拉可抗衰老呢
紫甘蓝作为紫色的蔬菜具有非常高的营养价值和食用功效
抗衰老作用富含花青素和丰富的维C对于预防衰老和相关疾病很有帮助
维护皮肤健康富含丰富的硫元素对于各种皮肤瘙痒湿疹等疾患具有一定疗效
减肥富含铁元素能提高血液中的氧含量有助于机体对脂肪的燃烧
预防感冒能够减轻关节疼痛症状并且还能预防感冒引起的咽喉疼痛
紫甘蓝这种蔬菜非常适合生食用来做沙拉最好了今天我跟大家分享一道快手沙拉紫甘蓝生菜沙拉做法非常简单哦
材料紫甘蓝叶子2片球生菜叶子2片小圣女果3颗沙拉酱适量
1紫甘蓝叶子和生菜叶子用盐水浸泡一会儿
2冲洗干净的紫甘蓝叶子和生菜叶子切成丝圣女果对半剖开
3挤上适量沙拉酱一道简单营养的快手凉拌菜就做成了
主料圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料青椒30克,洋葱白皮30克
调料色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
1.把所有准备好的材料圆白菜番茄小黄瓜青椒洋葱分别洗净包心菜番茄切片青椒洋葱切环片
2.把切好的材料混拌匀放在盘子中备用
3.最后把所有的调味料色拉油盐柠檬汁蜂蜜混合搅拌均匀淋在蔬菜上就可以了
小帖士西红柿忌与石榴同食
沙拉其实是英语Salad的译音，如果把它翻译为汉语，就指的是凉拌菜的意思。因其方便简单又爽口受到很多人的喜爱，那么将牛油果做成沙拉食用也是能让大众轻松学会的。下面我们就来看一看牛油果沙拉的做法吧。1、备齐材料，洗净水果蔬菜2、小番茄控干水分后对半切，紫甘蓝叶撕小片3、芒果去皮切成……阅读全文 >>
草莓沙拉的主要材料是草莓，草莓可是一种营养价值很高的水果哦，它其中含有丰富的胡萝卜素，是合成维生素A的重要成分，具有明目养肝的功效。草莓对于我们的肠道也是很有益处的，吃些草莓可以调理胃肠道，还能预防坏血病，防治动脉硬化，对冠心病也有很好的疗效。草莓还可以防癌你知道吗？草莓是鞣酸含……阅读全文 >>
有的时候吃面包太干了，这个时候可以加点沙拉酱进去，那么沙拉酱的热量是多少呢？沙拉酱的热量是680大卡/100g。每100克沙拉酱含碳水化合物0.57克，脂肪74.85克，蛋白质0.96克，纤维素0克。市面上的沙拉酱在制作的时候，在里面添加了很多的食用油以及其他一些成分，如果经常大……阅读全文 >>
草莓沙拉虽好吃，但是大家在食用的时候还是要节制哦，因为草莓中含有较多的草酸，这种成分是会造成身体脱钙的，如果是经常喜欢吃草莓的人，要记住身体补钙。另外，草莓中含有大量果胶和纤维素，适合在饭后食用增加肠道蠕动，如果是大量食用的话可能会伤及肠胃，尤其要注意不要在空腹时大量食用。说完草……阅读全文 >>
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。用料：橘子6瓣，罐头菠萝1片，速溶椰子粉1小袋，草莓酱1/2勺。做法：1.去掉橘子瓣的薄皮和核；2.将菠萝片切成小碎块；3.用椰子粉分别和橘子,……阅读全文 >>
水果和蔬菜本身保质期是3天之内，但沙拉酱和一些配料做成了成品水果沙拉和蔬菜沙拉后，保质期就会缩短至1天。沙拉是凉拌成品，水果沙拉或者蔬菜沙拉都是现吃的好，存放时间最好控制在半小时以内。沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或……阅读全文 >>
如果是自制的，用多点色拉油就行，如果是外面买的，直接加水调匀。稀释沙拉酱也可以用牛奶或者水都可以，每次加一点点，加完之后搅拌均匀之后再继续放一点点，然后再搅拌均匀再加。不能一次加的太多，就好像和芝麻酱似地。营养师建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱……阅读全文 >>
沙拉曾经在80年代风行一时，那时人们开始在家里做这道在饭店里很受欢迎的菜了。它只是一种菜，就像我们做的凉菜一样，不过做法独特，每种沙拉就像我们做的各种菜一样，只是配料不同而已。沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调……阅读全文 >>
自制沙拉酱非常的经济、简单、快捷。对于喜欢在家玩烘焙、做沙拉的人来说，自制绝对是最好的选择。一起来看一下沙拉酱的做法吧！1、蛋黄打入碗里，加糖粉，用打蛋器打发。2、打发到蛋黄的体积膨胀，颜色变浅，呈浓稠状。3、此时，加入少许的油，并……阅读全文 >>
有些人做蟹柳寿司会放芝士，有些人则会放沙拉，那么蟹柳寿司放芝士还是沙拉呢？蟹柳寿司放沙拉比较好。将蒸好的米饭拌入寿司醋，稍稍放凉备用；黄瓜去皮切细条备用；蟹柳放入开水中焯烫20秒切细条备用；鸡蛋打散，煎成蛋皮，卷成长条备用；在寿司帘上铺上一层保鲜膜，再铺上海苔片，然后将寿司饭均匀……阅读全文 >>