主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
一把年纪了还这么萌，我真是个罪人。
橘子可谓全身是宝其果肉皮核络均可入药
用料
橘子6瓣罐头菠萝1片速溶椰子粉1小袋草莓酱1/2勺
做法
1.去掉橘子瓣的薄皮和核
2.将菠萝片切成小碎块
3.用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀
4.在冰激淋杯中码一层橘子再码一层菠萝碎块每层淋草莓酱
小贴士
1橘瓤上面的白色网状丝络叫橘络含有一定量的维生素P有通络化痰理气消滞等功效
2橘核性味苦无毒有理气止痛的作用可以用来治疗疝气腰痛等症就连橘根橘叶等也可入药具有舒肝健脾和胃等不同功能
功效柑橘每100克的可食部分中含核黄素0.05毫克尼克酸0.3毫克抗坏血酸维生素C16毫克蛋白质0.9克脂肪0.1克糖12克粗纤维0.2克无机盐0.4克钙26毫克磷15毫克铁0.2毫克热量221.9焦耳还含多种维生素
对于孕妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。用料：芦笋100克、鸡蛋1个、胡萝卜50克、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱适量。做法：1、芦笋要把根部的皮刮去；胡萝卜去皮，切斜菱形小……阅读全文 >>
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于宝宝消化吸收，营养丰富。用料：土豆2个、鸡蛋2个、培根1包、黄瓜1根、樱桃番茄1把做法：1、土豆削皮、切片，隔水蒸熟。蒸熟的土豆装进保鲜袋，用擀面杖压烂。2、……阅读全文 >>
沙拉酱在日常生活中都受众多消费者的喜食，不管是搭配蔬菜还是新鲜的水果，口味都非常的好。那么孕妇能吃沙拉酱吗?其实沙拉酱一般都有自制和购买两种，如果是购买的沙拉酱的话，建议孕妈妈还是少吃或者是不吃为好，因为害怕添加了其他不好的化学成分，如果是自己制作的沙拉酱的话，孕妈妈可以多吃一些……阅读全文 >>
这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，还含有丰富的维生素。用料：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量。做法：1、草莓切片。2、黄瓜切片。3、平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，……阅读全文 >>
1.准备食材。2.花牛苹果切小块。3.香蕉切小块。4.火龙果切小块。5.橙子切小块。6.将所有水果放入盘中。7.加入一些坚果。8.最后加入丘比沙拉汁，搅拌均匀即可食用。水果沙拉成品图……阅读全文 >>
土豆沙拉的功效还是相当丰富的，那么土豆沙拉的功效有哪些呢？土豆的性味归经是甘、平，归脾经、胃经、大肠经。土豆具有补益脾胃、缓急止痛的作用，还可以通利大便。有胃病、十二指肠溃疡、消化功能不好的病人是可以服用土豆的。易患湿疹、便秘，甚至是有恶心和反胃症状的患者，都可以服用土豆。因土豆……阅读全文 >>
食材牛油果1个黄金奇异果1个橙1个香蕉1根黄瓜1根低脂沙拉酱适量方法/步骤先把牛油果切开去壳去核切成小块。黄金奇异果去皮切成薄片。香蕉去皮也切成片。黄瓜洗干净切成片。橙剥皮分瓣备用。所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。还有切好的香……阅读全文 >>
减肥的沙拉就要避免油脂，沙拉酱油脂是很多的，而且吃了绝对会发胖的。那么一般的是醋汁代替。1、用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。2、酸奶代替沙拉酱。3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪)，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。4、生吃蔬菜时，拌沙拉酱口……阅读全文 >>
想要吃到美味的生菜沙拉，我们还是选择自己做吧，生菜沙拉的制作方法其实也是很简单的，美味养生的生菜沙拉，值得我们拥有。食材准备:准备新鲜生菜、沙拉、食用盐、酱油、鸡精、蒜头、白糖、白醋、芝麻油少许制作过程：首先，将生菜清洗干净，用盐水浸泡五分钟，再将其撕成小块状。其次，往热锅中加入……阅读全文 >>
草莓沙拉可以减肥吗？答案是可以的，草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质是可以促进消化的，很多肥胖者都是因为消化不畅，水分和废物堆积造成的，而草莓中的果胶和膳食纤维都是可以帮助身体排便的，平时如果有个便秘或者消化不良，不妨吃些草莓来缓解。另外，草莓能够减肥也与它热量不高有关，因……阅读全文 >>