主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
虽然没有惊喜和心跳，同时也不用再担心失去和摔跤。
1材料集合;
2生菜切1公分长的段紫甘蓝切丝胡萝卜刨丝马蹄切丁圣女果切花按自己的颜色喜好全部码在盘里;
3鲜虾煮熟去头去壳去虾线码在盘上面;
4鸡蛋煮熟泡冷水然后去壳切成两半码在盘上面;
5材料全部码好后淋上橄榄油;
6淋上柠檬汁
7淋上生抽
8撒上现磨黑胡椒粉完成
生抽蔬菜沙拉制作技巧
1紫甘蓝切成丝可以降低呛鼻感;
2做沙拉原则上是根据自己的喜好搭配的有什么就加什么比如马蹄可以提升爽脆口感;
3鲜虾仁也可以去壳处理干净再煮熟;
4其实不放橄榄油和柠檬汁也没多大关系但不放酱油和黑胡椒粉就是味蕾的损失啦
芹菜含铁量较高，适量食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，可使目光有神，头发黑亮。用料：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。做法：1、备好芹菜及熟鸡胸肉。2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清……阅读全文 >>
水果沙拉的营养价值：（1）材料：甜橙，苹果，葡萄，草莓，西瓜，哈密瓜，猕猴桃，火龙果等，酸奶50毫升。（2）制作：将以上水果选取3~4种，洗净，去皮，切块摆在盘内，淋上酸奶即可。（3）营养价值分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美……阅读全文 >>
沙拉其实是英语Salad的译音，如果把它翻译为汉语，就指的是凉拌菜的意思。因其方便简单又爽口受到很多人的喜爱，那么将牛油果做成沙拉食用也是能让大众轻松学会的。下面我们就来看一看牛油果沙拉的做法吧。1、备齐材料，洗净水果蔬菜2、小番茄控干水分后对半切，紫甘蓝叶撕小片3、芒果去皮切成……阅读全文 >>
做法1.很简单水开下水煮20秒马上捞出放凉2.西红柿与柠檬切好3.准备坚果4.沙拉酱，蜂蜜适量5.倒入西红柿，挤上柠檬，蜂蜜与沙拉酱搅拌匀，即可木瓜沙拉成品图烹饪技巧可以根据自己的口味添加沙拉酱和蜂蜜，夏日必备简单好吃！……阅读全文 >>
黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。黄瓜的做法简单，鸡蛋黄瓜沙拉值得一试。用料：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。做法：……阅读全文 >>
杂菜沙拉材料：小黄瓜2条，胡萝卜2条，圣女果6颗。调味料：低脂芝士2汤匙，蒜粒1/2汤匙，芝麻油1汤匙，盐适量。做法：1.洗净所有蔬果，切条，置于碗内;2.所有调味料拌匀蔬果即可。凯萨沙拉材料：生菜1棵，鸡蛋1个，柠檬1个(只取现榨果汁)，芝士25克，鳀鱼2条(切碎)，大蒜2颗(……阅读全文 >>
1、沙拉的好处沙拉好处真的不少，因为沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增强免疫力、体重控制、养颜美容的好食物。2、酱汁清淡一点有些沙拉有低卡的酱汁，如果没有，油醋汁是不错的选择。记得把酱汁放在旁边，避免淋在沙拉上，这样可以避免你把酱汁全都吃掉；甚至可以用叉子沾一点酱汁，再叉上一……阅读全文 >>
制作酸奶水果沙拉的材料：鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸奶……阅读全文 >>
沙拉是一种菜式,自由搭配度很高.你可以放蔬菜,水果,肉类,糖果,乳制品等等.常见的沙拉一般是蔬菜,水果或者海鲜沙拉.具体搭配什么东西可以根据你自己的喜好.一般来说如果做蔬菜沙拉的话生菜是必要的,然后可以加青瓜,红萝卜,青椒,甘笋,玉米,豆子,土豆,大白菜等等.沙拉酱的话可以配甜酱……阅读全文 >>
味噌酱可以做出味噌酱烤豆腐沙拉，那么味噌酱烤豆腐沙拉的做法步骤是什么呢？准备老豆腐一小块，放在盒子里，上面盖保鲜膜，再上面压一碗水，放在冰箱里过夜（把豆腐里的水分压出来些，就会比较干了）。压好的豆腐切片，取半匙味噌大酱，加少许水渫成酱糊糊，把豆腐片放进去，稍微拌匀，腌10几分钟。……阅读全文 >>