坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
我放下曾经重爱一人，却重蹈覆辙孤独一人，无奈我话少情深注定一人。
妈妈们在生完小宝宝之后身体都会非常的虚弱这个时候我们就要注意妈妈们的进食菜单因为食补也是妈妈恢复身体的一种重要的方式适当的吃一些蔬菜水果妈妈们才不容易出现产后便秘的症状那么坐月子水果餐怎么做?
坐月子可以吃的水果
一木瓜木瓜可通乳含有丰富的蛋白酶淀粉酶脂肪酶具有助消化通乳的作用另外产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能增强机体免疫力
二苹果苹果促消化不仅营养丰富而且酸甜可口脆嫩多汁口味清香产妇多吃苹果有助于改善食欲
三橘子橘子可以预防产后继续出血橘子含有丰富的维生素C能增强血管壁的弹性和韧性防止出血如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面出血较多吃些橘子可以防止产后继续出血
四熟香蕉熟香蕉能预防产后便秘香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质有通便补血的作用产妇多爱卧床休息肠胃蠕动差常常便秘加上产后失血较多需要补血而铁质是造血的主要原料之一所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉防止产后便秘和产后贫血
1芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱这使它带有一定的苦味能刺激人的味觉神经增进食欲还可加快胃肠蠕动有助消化芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜能抑制过度兴奋的体温中枢起到消暑解热作用它还含有大量膳食纤维能防止便秘同时还有降低胆固醇软化血管预防心脏病等功效
芥蓝属于平性蔬菜所以坐月子期间妈妈是可以吃的但尽量不要生吃不过中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用另外长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌
2胡萝卜
胡萝卜营养丰富素有小人参之称胡萝卜富含糖类挥发油胡萝卜素维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分长期处于空调环境和城市污染的外部环境中会直接影响呼吸道黏膜的防御功能导致身体抵抗力下降产妇应当多吃胡萝卜增加维生素A的摄入量提高自身免疫力
3番茄
番茄也叫西红柿含有丰富的营养又有多种功用被称为神奇的菜中之果其中所含的苹果酸柠檬酸和糖类能增加胃液酸度帮助消化调整胃肠功能
其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性具有抗衰老降低心血管疾病的危险性防癌抗癌的药理作用西红柿的营养丰富吃生的能补充维生素C吃煮熟的能补充抗氧化剂可以适量给宝宝吃但最好不要空腹吃如果有胃寒腹泻等最好不要生吃一定要适量一次不要吃过多
坐月子对于女人来说是件很重要的事情，在这段时间里需要精心调养，补充营养，回复体力，那么剖宫产如何坐月子呢？1、伤口护理。剖宫产的女性在手术后，为了保护伤口和止血，医生会让纱布和透气纸胶带覆盖创面，并在术后24小时完成第一次换药。提醒产妇注意的……阅读全文 >>
坐月子是每个女性最重要的阶段，这个阶段是女性养病最合适的阶段。不过在月子里也是女性最容易患病的时候。一般女性在月子里最容易出现腰疼，肩膀疼。出现这种情况，一般就是女性患上肩周炎了。出现这种情况患者可以通过中医来治疗。一般女性在月子期间肩膀疼，容易患上肩周炎。而肩周炎虽然对身体没有……阅读全文 >>
谨防产后疾病产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。尽早排尿应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬……阅读全文 >>
1、第一个女人坐月子的时候可以吃的，就是苹果，由于苹果中含有丰富的苹果酸和维生素，一般对，中药是女生，有很好的作用，另外苹果中含有大量的钾盐，还有其他的微量元素，有利于女生生完孩子后恢复。2、第二个就是山楂，山楂中含有大量的维他命，还有其他的维生素，还有微量元素，铁和钙，一般对，……阅读全文 >>
在传统的坐月子习俗中，女人坐月子一定要“捂”，就是要多穿、多盖，避免受风着凉。这是因为产后新妈妈身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，即使在夏天坐月子，同样要注意避免着凉。夏天坐月子的新妈妈，穿衣服除了注重材质外，还要注意卫生，勤洗勤换，特别是内衣……阅读全文 >>
还有几个月宝宝就要出生了，那么，分娩后的坐月子就会是在夏天。夏天坐月子的饮食原则有哪些呢?夏季坐月子要注意什么？夏季坐月子要注意什么1、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直……阅读全文 >>
1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。……阅读全文 >>
新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好？其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进……阅读全文 >>
1.月子期间，除了在饮食上的一日三餐正常的进食之外，那么其余的阶段是可以多少进食点水果的，但是由于是月子期间，考虑到产妇的身体刚刚生产完宝宝，处于肠胃比较虚弱的状态，那么就不能进食凉性的食物，还有就是性寒的食物，那么在吃部分水果的时候，要注意温度，尽量保证水果温热的情况下进食。2……阅读全文 >>
坐月子是要注意很多事情，产妇要注意休息好，养好精神才有利身体的恢复，不要碰冷水，不要吃过于辛辣刺激的食物，可以食用鸡汤和鸡肉，很多产妇都喜欢用老母鸡炖汤喝，那坐月子鸡和什么一起炖最好呢?怎么炖汤呢?坐月子鸡和什么一起炖1.红枣和鸡可以一起炖。红枣这个食物是有帮助人补气血的作用的，……阅读全文 >>