谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
想象未来的日子里，我们应该会养一只狗，在每天傍晚的时候，你遛着狗，我遛着你。
1.将粉类和谷物类放入面包机内
2.按揉面功能拌均匀（约20秒）
3.再放入红糖拌匀（约20秒）
4.加入软化的黄油
5.拌至松散（约3分钟）
6.把水和炼乳混和
7.一边慢慢加入一边混入面团中（约2分钟）
8.将拌好的面团整置松驰10分钟
9.把面团放在垫上
10.用擀面杖擀开成约3-4MM的厚度
11.用饼干模盖出形状
12.放在烤盘上用竹签在中间刺出孔入烤箱180度烤约12-15分钟
吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好；而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。1、注意食材的搭配燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素……阅读全文 >>
产妇在坐月子时虽然可以吃燕麦，但要注意不要犯了相关的饮食禁忌。首先要注意不要过量进食，否则容易造成胃痉挛或是胀气；不要和酸涩收敛类食品一起食用，以免不利于恶露排出。而且吃燕麦的时候，要多喝水，烹调方式应避免高油高温。1、产妇吃燕麦的时候，要多喝水。<p……阅读全文 >>
营养据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E……阅读全文 >>
健康的香蕉燕麦煎饼是一种健康的早餐，配有新鲜水果，可在几分钟内完成。赶快学起来！寻找健康，简单和令人满意的早餐对我来说始终是一项使命。我早餐时很喜欢鸡蛋，但我厌倦了，所以我经常寻找其他想法，但其他想法并不完全健康。煎饼，法式吐司，华夫饼，班尼迪克蛋...不是很理想。因此，当我偶然……阅读全文 >>
1.预防心血管疾病有机燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。2.降血糖经常食用有机燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3.润肠通便有机燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，有机燕麦能解便秘之忧。4.补充钙质它还……阅读全文 >>
有机燕麦以外观完整，大小均匀，饱满坚实，富有光泽，不含杂质者为佳。如是购买有机燕麦片，最好选择锡纸包装的燕麦。需要注意包装不能破损，确保在正常的保质期内，千万不要食用过期麦片。在购买有机燕麦片的时候要注意以下几点:一是看清食物标，一些纯有机燕麦产品的膳食纤维含量在6%-10%左右……阅读全文 >>
五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。如今，祖先们的智慧得到了现代科学研究的证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。以下给大家介绍燕麦小米粥的功效。燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁……阅读全文 >>
很多人吃燕麦片都是为了减肥，所以燕麦片中最好不要含糖，其中西麦燕麦片含糖吗？燕麦片含有膳食纤维，并且兼容可溶纤维和不可溶纤维，有降低胆固醇平稳血糖的功能，蛋白质丰富，其中葡聚糖有助于降低心脏病的风险，还有人体所需的8种氨基酸，总体来说在粗粮里面算是比较全面和营养价值丰富的。西麦燕……阅读全文 >>
一年生草本；根系发达，秆直立光滑，叶鞘光滑或背有微毛，叶舌大，没有叶耳，叶片扁平；圆锥花序（panicle），穗轴直立或下垂，向四周开展，小穗柄弯曲下垂；颖宽大草质，外稃坚硬无毛，有或无芒；颖果腹面具有纵沟，被有稀疏茸毛；成熟时内外稃紧抱子粒，不容易分离，这与莜麦（裸燕麦）不同。……阅读全文 >>
食材主料：面粉300克辅料：南瓜泥100克、菠菜50克、燕麦片20克、酵母粉3克做法1.南瓜去皮切成薄片，蒸锅蒸熟后压成南瓜泥;菠菜洗净切段，加少许水用料理机搅拌成汁过滤后使用;准备好面粉、燕麦、酵母2.南瓜面团的制作(花朵)：将燕麦、酵母放入面粉中，取适量南瓜泥放入3.并分次加……阅读全文 >>