减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
暮山萧萧坠冷阳，一曲琵琶断人肠。
乌龙茶有非常好的药用功效，同时还可以降血脂，达到减肥的作用。
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果还有降低血压预防皮肤老化，杀菌消炎，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。专家解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。
但是喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右。泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
有些人吃燕麦片就是为了减肥，可是燕麦片减肥吗？燕麦中含有大量的β葡聚糖，是一种可溶性的纤维能够使体内产生一定的饱胀感，这样就会减少一些其它食物的摄入，对于减肥有一定的益处。但是一些经过加工的燕麦当中会有一定的糖分，这样对于减肥的效果就不是特别理想，因为糖分的热量比较高。所以平时应……阅读全文 >>
由于女生在月经期间体质特殊，且身体消耗比较快，所以有时候女生在月经期的饭量会比其他时候大得多，这个时候选择合理的方法是可以达到减肥的目的的，前提是保证身体的营养足够，那么月经来时吃什么减肥最快?月经来时吃什么减肥最快?1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身……阅读全文 >>
慢跑减肥是有一定的效果，但是每次慢跑的时间必须要达到20分钟以上，那慢跑减肥多久可见效?慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上……阅读全文 >>
看到这么多朋友的帖子，所以就忍不住来说几句。一来是抒发和释放自己减肥过程中的感想，二来也希望自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助。说起我自己的减肥，纯属一次偶然。我身高160CM，体重一直都在100斤上下，以前一直都觉得没什么，一来根本没人在我面前说我胖，二来我实在是特别喜欢吃……阅读全文 >>
营养师也是人，也会因为年节、升官、遗传等因素发胖，看看他们如何运用专业知识，帮自己减肥？谢宜芳（振兴医院营养师）时间：10天减重：2公斤方法：特调蔬菜汤毫不意外，很多人在过年后又胖了两、三公斤。身为营养师的谢宜芳也在过年期间，晚上陪一双儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己……阅读全文 >>
女星们虽然减肥招数多多，但方式上却有消极和积极之分，带来的后果也截然不同。下面，我们且将日本当红女星们的各种积极健康以及消极不良的减肥花招——看尽。阅读推荐：韩国娱乐公主的瘦身秘诀靓星妈产后丰乳收腹绝招藤原纪香——减肥健康两不误的女星日本艺坛天后级人物藤原纪香身材高挑，双腿修长。……阅读全文 >>
孕妈妈在进行剖腹产后，除了最关心的小宝宝的健康外，还有就是自己的恢复情况。产后肥胖是大部分新手妈妈非常烦恼的事情，有很多产后女性因为体虚发胖而变得自卑，那么剖腹产后想要减肥要注意什么呢?我们一起来看看吧：剖腹产后减肥应该注意什么剖腹产后减肥应该注意什么1、刚分娩后切忌节食首先，大……阅读全文 >>
第一天早餐：低脂鲜奶+苹果+全麦起司三明治午餐：胚芽米饭+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜萝卜汤晚餐：番茄通心面+白菜瘦身汤第二天早餐：核果燕麦粥+优格水果沙拉午餐：素水饺+什锦蛋花汤……阅读全文 >>
奶昔减肥一般是指人长期以奶昔取代正餐，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水份和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。这就是减肥奶昔的骗局之一，下面我们详细来看看减肥奶昔的骗局。骗局一：可能复胖很多朋友反馈还变得比以前更胖，体力不济、经期不顺、甚至……阅读全文 >>
减肥餐食谱做法很多，那么一周减肥餐食谱大全及做法是什么呢？早餐：鸡蓉玉米粥。中午：综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。橙汁。鸡胸肉是含有脂肪最少的肉类之一，但是营养同样能跟其他的肉类相媲美，所以早餐……阅读全文 >>