谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
天不老，情难绝。心似双丝网，中有千千结。
现在人们都希望通过吃一些类似燕麦米和燕麦片的杂粮来调整日常饮食对人体的健康极为有益
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一它的营养价值很高其脂肪含量是大米的4倍其人体所需的8种氨基酸维生素E的含量也高于大米和白面营养学家发现燕麦还是预防动脉粥样硬化高血压冠心病的理想食物它含丰富的亚汕酸占全部不饱和脂肪酸的35%-52%对糖尿病脂肪肝便秘浮肿等有辅助疗效对中老年人增进体力延年益寿大有裨益
而麦片则是多种谷物混合而成如小麦大米玉米大麦等其中燕麦片只占一小部分甚至根本不含有燕麦片国外的产品喜欢加入水果干坚果片豆类碎片等国内的产品则喜欢加入麦芽糊精砂糖奶精植脂末香精等相比之下加入水果坚果和豆类较为健康可以丰富膳食纤维的来源加入砂糖和糊精会降低营养价值提高血糖上升速度加入奶精则不利于心血管健康因为奶精中含有部分氢化植物油其中的反式脂肪酸成分促进心脏病的发生
怀孕期间的孕妈妈饮食方面都是要特别小心的，不仅要照顾到自己的胃口，还要照顾到食物是否对胎儿有不良影响。今天，在这里探讨的是孕妈妈是可以吃燕麦巧克力吗？答案是：可以吃的。一般来说，孕妈妈吃燕麦巧克力是没问题的，但是要有过度，不能过量食用。因为燕麦巧克力里面含有人体消化不了的蛋白质和……阅读全文 >>
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝，早起做早餐成了一件令人头疼的事情，想多睡一会，家人又能吃上营养又健康的早餐，那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧，十分钟就能搞定哦。果香、奶香、加上麦香、吃上一碗，令人一天精神满满~食材主料：香蕉1根、燕麦80克辅料：纯牛奶200毫升、白糖50克做法1.备好食材……阅读全文 >>
当情人节遇上元宵节，既要吃汤圆元宵，也不能少了巧克力。一款简单易作的巧克力小点心，加入了更多的材料和营养成分，让情人节的巧克力更丰富更营养~~~~食材主料：黑巧克力120克、燕麦片100克辅料：葡萄干20克、加州核桃(干)20克调料：植物油适量做法1.把燕麦片倒入锅中(不放油)小……阅读全文 >>
裸燕麦是我国华北北部冀晋蒙和西北主产区人民的主要食粮。过去主产区的农民90%以上的主食是以裸燕麦为主的食品，目前仍然占农民主食的50%。而且由于其含热量和蛋白质高，所以吃了莜麦食品，特别耐饿难消化，是重体劳动者的好食品。主产区群众有“40里莜麦，30里糕，10里荞面饿断腰，白面、……阅读全文 >>
长期吃燕麦对身体好。1、有机燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。2、有机燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。3、经常吃有机燕麦……阅读全文 >>
有机燕麦对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。那么，什么是有机燕麦呢?该怎么分辨?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。有机燕麦(拉丁学名：AvenasativaL.)为禾……阅读全文 >>
燕麦是很棒的熬粥食材，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松，防止贫血，而它含有的各种维生素更是可以改善血液循环、缓解生活压力。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用还可以减肥哦。食材主料燕麦100克辅料豇豆少许红芸豆少许白芸……阅读全文 >>
燕麦煮粥是一个不错的选择，通常燕麦怎么煮粥好呢？将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟。锅中加水煮开，倒入大米，倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富，加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右，加入南瓜子继续熬煮约5分钟即可……阅读全文 >>
做法1.平锅内加入糖和半杯水，煮化糖2.找齐家里剩余的干果和果仁们3.所有干料混合加入到平锅中，与糖水拌匀，用铲子压实。此时糖水完全被吸干了4.补加半杯水，加盖略焖3-4min（主要是要让燕麦片熟）5.拿掉锅盖，至液体完全干，略听到噼啪声，关火，室温冷却，切块……阅读全文 >>
1、燕麦片本身有具有人体所需的营养，用燕麦片减肥的时候，可以减少食用其它食物，特别要戒掉油腻食物还有甜品。早餐可以只喝燕麦片，午餐，就用蜂蜜水泡燕麦片，可以加一个苹果或者一根香蕉，晚餐，就喝一杯水果汁，在8点过后，一定不可以再进食。2、在平时一日三餐的量中，都……阅读全文 >>