谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
别再宠我了，迟早你要离开的话。
长期吃燕麦对身体好
1有机燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇如果经常食用的话对身体是有好处的尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用
2有机燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用
3经常吃有机燕麦粥有通大便的作用对此有很多老年人大便比较干容易导致脑血管意外的发生燕麦能够解便秘这一个优点
4有机燕麦还可以改善血液循环缓解生活工作带来的压力;含有的钙磷铁锌等矿物质有预防骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效是补钙的佳品
5有机燕麦中含有极其丰富的亚油酸对人的脂肪肝糖尿病浮肿便秘等等也有辅助疗效之一对老年人增强体力延年益寿也是大有裨益的
食材主料燕麦片适量辅料江米酒适量豆沙适量做法1.准备米酒、燕麦、红豆沙2.锅中放入适量水，加入米酒，红豆沙调开3.煮开4分钟4.加入快熟燕麦再煮分钟即可营养功效燕麦片的作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。……阅读全文 >>
1.黄油软化后倒入罗汉果糖。2.打发至蓬松发白。3.再加入打散的鸡蛋液。4.继续用电动打蛋器搅打至和黄油完全融合。5.坚果切碎。6.低筋面粉加入无铝泡打粉、小苏打粉过筛到黄油糊里。7.加入燕麦片。8.加入切碎的坚果。9.搅拌均匀成面团。10.取一块面糊，搓成圆形，放在垫有油纸的烤……阅读全文 >>
香葱鸡蛋燕麦饼，简单快手营养，早餐吃超省事原料：鸡蛋、即食燕麦片、面粉、香葱、料酒、盐、胡椒粉。做法步骤：第1步、食材：鸡蛋2只、即食燕麦片60克、面粉50克、香葱15克第2步、将即食燕麦片搁入大碗中。第3步、随后，搁入面粉和香葱，打入鸡蛋。第4步、接着，加适量的料酒。第5步、加……阅读全文 >>
很多人都很疑惑，孕妇能吃燕麦吗？虽然中医认为，燕麦有催产止汗的功效，但是市面上的燕麦片的燕麦含量很低，孕妇适量吃一些燕麦对身体不会产生不良影响。而且纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的，因此孕妇可以选择纯燕麦来吃，搭配其他……阅读全文 >>
燕麦的基本介绍燕麦(拉丁学名:AvenasativaL.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。燕麦的营养价值很高，受很多人的喜爱。……阅读全文 >>
食材：无糖豆浆900c.c；燕麦一碗；土魠鱼半片；花枝一只；海带一把；红萝卜适量；蒜苗一根；姜、盐少许。做法：1、干煎鱼表面定型。2、豆浆、红萝卜、蒜白、姜、盐煮到鱼8分熟。3、放燕麦、海带、花枝起锅前再放入蒜青。营养分析：豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内……阅读全文 >>
燕麦煮粥是一个不错的选择，通常燕麦怎么煮粥好呢？将食材清洗一下，加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎，特别容易煮熟。锅中加水煮开，倒入大米，倒入燕麦，熬好后的燕麦口感顺滑，营养丰富，加入花生，大火烧开后转小火熬煮半小时左右，加入南瓜子继续熬煮约5分钟即可……阅读全文 >>
生活中多吃麦片和燕麦片这样的粗粮对身体有益，但二者还是有区别的。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和……阅读全文 >>
食用注意燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食……阅读全文 >>
对于这个早餐来说呢，我们是一定要吃的，尤其是对于上班族来说，早上是更要吃的，这样才能有足够的能量供我们一上午的辛勤工作，不然可能会由于缺少能量，而出现昏昏沉沉的现象。那么这个早餐该怎么吃呢，一般来说，我们要补充些蛋白质，比如说，可以吃些全麦面包，加上一杯牛奶，这样的搭配及很不错了……阅读全文 >>