零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
世上那么多的歌，却没有一首可以唱出我心里的曲折。
营养第一
选择富含各种胎宝贝营养需求的零食能够通过零食补充钙质蛋白质等
新鲜度
注意各种零食的保鲜情况近效期过期的食品不要吃开封后的食品要按说明在规定的时间内食用
大枣不能吃得太多否则很容易使准妈妈胀气
抛弃可疑分子
对于孕妈咪食品安全第一对于那些异形异味的食品都不予考虑而未曾尝试过的新鲜食物更要远离避免过敏等情况发生
找个营养师
除了正常的围产检查最好与营养师也保持密切联系随时进行母子的营养指导这样吃得更放心
孕妇是个特殊群体对营养要求很严格吃的零食既要满足妈妈口服之欲又要有利于宝宝的发育上文介绍的孕期绝佳零食让孕妈妈在解馋之余也能为自已和肚子里的宝宝营养加分
虽然不同月龄的宝宝适合吃不同种类的零食，但妈妈在各类零食的挑选上却应把握相同的原则。要让宝宝吃零食吃得健康又营养，以下关键的两点妈妈一定要记好：一是在量上不宜过多，适可而止。过多的零食会影响正餐的食欲。最多每日不超过两次。注意正餐前半小时至一小时不要让宝宝吃零食，而且每次也不能让……阅读全文 >>
其实在孕期孕妇能吃的食物有很多选择，很多常见食物都有补气血、补维生素、补矿物质等功效，孕妇选择食用对自身健康和宝宝的成长发育都是有利的，下面就推荐几种孕期比较受欢迎零食，供孕妈妈食用。1、葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可……阅读全文 >>
冷饮各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。膨化食品膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋……阅读全文 >>
很多人认为，零食都是些没有营养的食物，能不吃尽量不吃。其实，对待零食并不一定避之则吉，只要懂得选择，配合分量适中的正餐，零食也可以是均衡饮食的一部分。阅读推荐：超效减腹二天牛奶苹果法享“瘦”美味吃中四怪招第一级：高纤维日常零食可以多吃些对生活忙碌，难以每天进食5份蔬果的都市人而言……阅读全文 >>
一、蒜香青豆是什么豆说起蒜香青豆，很多人都爱吃它，这种零食一般是散装的，携带方便，味道也很可口，不过很多人都不知道蒜香青豆是用什么豆做的。其实，蒜香青豆的制作原料就是青豌豆，一般是将干的青豌豆泡发后再油炸、炒制而成的。蒜香青豆的原料青豆属于豆类蔬菜的一种，热量是相当高的，由于青豌……阅读全文 >>
醋泡黑豆的吃法醋泡黑豆的功效有很多，能减肥，能美容，还能帮助治疗便秘、高血压等疾病，而想要让它发挥出不同的功效，在吃法上要有一定的讲究，今天，我们就来了解下想要减肥者醋泡黑豆的吃法。想增强醋豆的减肥效果，可不必在吃饭的时候吃，而应该当零食，或在饭前吃。如果我们将平时的零食换成醋豆……阅读全文 >>
零食，在部分宝爸妈眼中可谓是“罪行累累”，绝对不能吃。零食等于添加剂、色素、香精，吃了不吃饭、不健康、没营养，还有潜在的危险……也有部分宝爸妈把零食看做正餐外的加餐，或当做哄娃神器，认为可以适当吃。究竟，宝宝到底能不能吃零食?应该怎么吃才健康?今天一起来解决这个问题。一、其实，零……阅读全文 >>
1.芒果椰汁黑糯米营养分析：这道甜品芒果的清甜可口夹着浓郁椰香与能保血暖胃的黑糯米同吃，口感极佳。制作方法：1、由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水;2、捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后;3、放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。2.山药汤圆营养分析：山药能安神，……阅读全文 >>
十一临近，选择在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己过完节后变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，……阅读全文 >>
1、吃零食能收到养生防病的效果。一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。2、吃零食能起到临时充饥的作用。在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、……阅读全文 >>