补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。
没合适的就好好单着，不能被宠成小公主就自己当大哥。
锌是宝宝成长过程中很重要的元素,宝宝缺锌妈妈要及时为宝宝补充可从不同的食物中获取一定量的锌下面就从4类为大家介绍一下
海产品类牡蛎海虾海带虾皮扇贝等肉类牛肉鸡肉猪肾脏猪肝等
水果花生核桃桑葚苹果等
蔬菜土豆红薯菠菜胡萝卜黄豆白木耳白菜等
哺乳期内想要补锌的话，可以吃一些猪肝、猪肾、瘦肉以及各种海产品，比如常见的有各种鱼类，紫菜，海带，常见的大豆类制品也有非常好的补锌作用，并且各种干果类的食物也包含很多的锌元素，不过在哺乳期内吃任何食物都要控制量以及注意食用的方式。由于宝宝在小的时候所有的营养都来源于母乳，所以想要……阅读全文 >>
宝宝缺锌会造成宝宝食欲减退，生长迟缓，会导致宝宝出现皮炎，异食癖等，所以对宝宝来讲，补锌是非常重要的。1岁宝宝补锌吃什么？1岁宝宝补锌吃什么有调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。也就是说，许多儿童不能从每日的食物中得到足够的锌。再……阅读全文 >>
海鲜类：牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等；肉类：牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等；水果：花生、核桃、苹果等；蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。1、西兰花牛肉泥，牛肉也含锌丰富，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的，酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用……阅读全文 >>
1、促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。2、维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。3、增强人体免疫力锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才……阅读全文 >>
钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。……阅读全文 >>
缺锌对于成人或者宝宝来说都是很不好的，锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。如果要补锌的话，最快的方法是什么呢？在猪肝中有非常多的锌元素存在，在此如果孩子缺少锌的话，可以给他们选择此类食物，一周一次就可以。另外猪肝中铁元素也是非常丰富……阅读全文 >>
1、营养不良的儿童宜补锌：在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。2、有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程……阅读全文 >>
1、虾米花蛤蒸蛋羹原料：虾米、花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量。制法：（1）虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。（2）花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。（3）鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。2、奶酪蛋饺材料：食用油、鸡蛋1个、奶酪片1片。制法：……阅读全文 >>
一岁宝宝在辅助的添加方面，已经是能吃一些固体的食物，例如面条，面包片等。另外，注意给宝宝补锌，对宝宝发育有利，一岁宝宝补锌食谱有哪些？一岁宝宝补锌食谱一、菜肉小馄饨原料：大白菜叶200克、猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱末、盐、香油各少许做法：1、大白菜洗净，先汆烫过再冲凉、……阅读全文 >>
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血……阅读全文 >>