维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
你每过五分钟来亲我一下，我陪你做任何无聊的事。
1、大剂量服用可出现烦躁，疲倦，食欲减退等;
2、偶见皮肤潮红，瘙痒;
3、尿液可能呈黄色。
吃维生素C饮食禁忌维生素C又称为抗坏血酸，它具有增强人体抵抗力、延缓衰老、美白皮肤等作用，成为家庭小药箱中的必备药物。然而，具有高度还原性的维C是维生素家族中颇为活跃的一员，性质非常不稳定，容易与多种食物或药物发生化学反应，使其疗效降低或失效，严重时甚至还可产生有毒物质。近些年，……阅读全文 >>
以下是富含维生素b的水果食物：1.肉类：家禽肉类、动物肝脏与肾脏、鱼。2.水果类：橘子、柑、橙。3.蔬菜类：胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜。4.谷米类：米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生。5.其他：奶类及其制品、蛋黄、酵母、牛奶。复合维生素B的组成：复合维生素通常含有多种有效……阅读全文 >>
维生素B7(也称为生物素)是B族复合维生素的一部分。“VincentDuVigneaud”在1940年首先发现了这种生物素。维生素B7B7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物、脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。然而，这只是其许多功能之一。它能……阅读全文 >>
孕期维生素的补充十分重要，孕妇在补充维生素的过程中有以下几个方面需要特别注意：1.维生素制剂一定要选择专为孕妇设计的产品一般来说，孕妇配方的维生素制剂能够按照国际推荐的补充量、按一定的比例来配制。2.复合维生素的用量需要根据个人情况调整因为复合型维生素是按照常模范围进行计量配制的……阅读全文 >>
临床发现，不少新生儿患上常见呼吸道、消化道疾病后，部分年轻父母未遵医嘱自行买药，导致抗生素滥用，从而人为引发孩子维生素K缺乏。如果长期服用广谱抗生素或磺胺药，都可能抑制肠道正常菌群生长，造成维生素K严重缺乏，从而导致婴儿凝血机制障碍。专家表示，婴儿无小病，因而针对其用药必……阅读全文 >>
1、看成分：含有的维生素种类多，成分含量比率大。2、闻维生素气味：含有水果味道的维生素，孩子更容易接受和喜爱。3、尝味道：水果的味道，孩子容易接受和喜爱。4、咀嚼感：具有软糖感觉的维生素片，孩子喜爱。5、包装样式：独立……阅读全文 >>
宝宝补充维生素B1的方法：1、按时为宝贝添加辅食从6个月开始添加辅食起，让宝贝从辅食中摄取到身体所需的维生素B1。6个月大的宝贝，可以添加米糊、烂粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥；7-9个月大的宝贝，可以添加烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋……阅读全文 >>
1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上……阅读全文 >>
维生素是人体不可缺少的生命物质,现代人们普遍认识到了它们的作用，并对维生素不足的危害有了深刻认识。因而，很多人采取食用维生素产品的方式弥补人体维生素不足，但却对食用时间把握得不好。维生素c怎么吃好呢?一起来看看吧。餐后补充维生素c，有利于机体吸收一天之中，摄取维生素最适当的时间是……阅读全文 >>
1、生理期女性理由：女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。2、青少年理由：青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。3、吸烟者，酗酒者理由：吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量……阅读全文 >>