谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
你爱的人杳无音讯全世界都是你的茫茫人海
网上无意发现美容大王徐熙媛（大S）的格外推崇的一则排毒养颜的减肥瘦身方法就是把燕麦（先用开水泡软）葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃（不要加水）连吃三天就会大便通畅体内废物等毒素也会随之排出每天早上持续吃大S觉得自己的身体开始无毒一身轻骨骼也变得健壮起来
燕麦家里没有速食燕麦片倒是有一袋第二天便做了一碗麦片荷包蛋给懒刘同志做早餐话说这燕麦对于懒刘同志这年轻人的老年病正合适呢减肥功效暂且搁一边降脂降压可是刻不容缓呢
首先来介绍这个低碳的完美荷包蛋做法用这个方法做荷包蛋方法简单节能低碳鸡蛋的熟嫩程度也非常好把握哦
主料
燕麦片小半碗
鸡蛋1个
蜜豆50克
调料
牛奶适量
材料集合图
1.取一个砂锅（保温性能好）普通锅子也行稍多放点水烧开
2.水烧开后关火将鸡蛋打入锅内（水沸的时候别打鸡蛋沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）
3.将盖子盖上焖5分钟左右（根据个人喜好决定时间喜好糖心蛋大约4-5分钟即可喜欢全熟可以再多会时间）
4.打开盖子发现荷包蛋已经做好了盛出来吃掉吧
麦片粥做法
1.牛奶煮沸关火
2.倒入蜜豆搅拌均匀
3.即食燕麦片倒入碗底
4.将荷包蛋舀入碗内
5.将牛奶蜜豆盛出舀入碗内即可
1燕麦片有两种一种是袋装的即食版我的就是即食版本还有一种是粮食区买的生燕麦压的那种生的要煮一会才好
2低碳方式煮荷包蛋最好选择保温性好的锅子普通锅子就要多放点水否则一会水凉了荷包蛋还没熟
3蜜豆超市有售如果想自己做可以用锅子将豆子煮熟刚熟烂即可的状态将豆子捞出拌上三分之一分量的白糖将其密封冷冻冷藏保存即可
4牛奶不宜生喝加热见沸后即可久煮颜色变褐脂香降低蛋白质变性出现沉淀维生素也损失奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体也遭破坏
不论你相信与否我们都一起来学习下燕麦的营养
1可以降低人体胆固醇经常食用对心血管疾病有一定的预防作用
2对糖尿病人有一定的降糖减肥的功效
3燕麦粥有通肠的功效可以预防便秘
4可以改善血液循环缓解生活工作压力含有的钙磷铁锌等矿物质有预防骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效是补钙佳品
5燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝糖尿病浮肿便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力延年益寿也是大有裨益的
现在你相信了吗不管你信不信我信了
这个食谱确实需要几个步骤，但实际上非常简单！首先，将腰果和山核桃浸泡在沸水中（或过夜）。脉冲与食物处理器或搅拌机中的一些奇亚籽，大蒜和罗勒。在它进入“坚果黄油”阶段之前，你将停止脉动。现在放入平底锅里，加入不含乳制品的牛奶加热！煮约10分钟，然后放上所有的东西。这个食谱足够4份。……阅读全文 >>
燕麦让人易饱且能量持久燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。晋西北群众在长期生活……阅读全文 >>
燕麦是禾本科燕麦属（Avena）一年生草本植物，依种子带壳与否分皮燕麦和裸燕麦两大类型。世界各国多以种植皮燕麦为主，而我国则以种植裸燕麦为主。物种名称中国，在我国很多地方俗称莜麦。地理分布由于其具有喜冷凉、耐瘠、抗旱的特性，因此，主要分布在我国华北北部、西北和西南的高纬度、高海拔……阅读全文 >>
1、小米燕麦粥食材：小米100克，燕麦50克，红枣6个。做法：（1）将小米和燕麦分别洗净；红枣洗净待用。（2）燕麦和小米放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状。（3）煮开后再煮20分钟左右即可。……阅读全文 >>
燕麦片用来做粥是不错的选择，那么燕麦片怎么煮粥好呢？首先我们将大米用清水洗干净，然后在锅中倒入适量的水，燕麦和泡好的大米，用小火煮。在差不多煮熟的时候，往锅中倒入适量的牛奶，搅拌一分钟左右就可以了。将煮好的燕麦粥倒入碗中，燕麦粥就完成了。燕麦片煮粥的时候，最好提前把准备好的燕麦片……阅读全文 >>
我们都知道燕麦可以用来煮粥或是煮饭，可是有时早上起来晚了，时间真是少的可怜，那就不妨试试用开水或是热牛奶泡燕麦吧！我们需要选用速溶类的燕麦，这样的燕麦比较适合冲泡，也能节约时间，还能保证口感！然后用热水或是热牛奶冲泡燕麦，不断地搅拌均匀，可以根据个人口味的喜好来增减牛奶与燕麦的比……阅读全文 >>
这次用的原料都是健康并且有营养的食材。主料是燕麦，燕麦的营养之高，是公认的绿色健康食品。燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。红糖对我们女人来说也是很重要的，“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理……阅读全文 >>
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心血管病病起到一定的预防作用，燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，同时对消化道也有很好的功效，因而燕麦饼干也非常适合节假日食用。食材主料：燕麦片50克、低筋面粉70克辅料：鸡蛋35克调料：食盐3克、黄油40克、糖粉40克、……阅读全文 >>
燕麦蜂蜜面膜做法：将燕麦粉2汤匙，蜂蜜、酸苹果汁各1汤匙，杏仁粉办茶匙，均匀调和之后敷于脸部即可。功效：能够帮助深层滋润肌肤，改善皮肤干燥起皮现象。麦芽牛乳面膜做法：将生麦芽捣成糊状，加入牛乳、麦芽油各1汤匙，搅拌均匀……阅读全文 >>
有机燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，它的种植生产要求是严格遵循有机食品标准进行的，是一种低糖、高营养、高能食品，有机燕麦营养全面而合理、几乎没有其他谷物的主要缺点。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，有机燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改……阅读全文 >>