黑米豆浆的做法

用料

黑豆40克黑米20克红米10克冰糖适量

做法步骤

1将黑米红米和黑豆提前浸泡4小时左右要是用破壁机直接使用干豆也是可以的

2将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内

3倒入纯净水水位要到800ML这种稠度刚刚好顺滑也饱腹早餐食用最适宜了

4盖上破壁机的盖子要是用豆浆机请参考豆浆机的操作

5启动五谷豆浆键大约25分钟即可完成出来的豆浆很是细腻哦~

6香浓顺滑的黑米豆浆就完成了搭配面包包子油条都很有味道早餐吃它准没错的呢~

孕妇吃黑米注意事项

一、黑米的选购1.黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人工染色黑米；小米可取少量放于软白纸上，用嘴哈气使其润湿，然后用纸捻搓小米数次，如纸上有黄色，说明待测小米中染有黄色素，……阅读全文 >>

红豆薏米黑米粥

红豆薏米黑米粥口感丰富，那么红豆薏米黑米粥是什么呢？红豆薏米黑米粥的好处很多，不仅对年轻人身体有好处，对中老年人也有好处。红豆薏米黑米粥可以美容还可以延年益寿，营养价值丰富，富含多种营养元素，可以补充人体所需的各种营养，还可以补充身体所需要的各种营养成分，还可以在孩子发育的时候食……阅读全文 >>

天天喝黑米粥真的能减肥吗?

可以的。爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还……阅读全文 >>

黑米粥的功效

黑米粥的功效非常多，但很多人对此不太了解，接下来我们就来说下关于黑米粥的功效吧。黑米中有一种黄酮类化合物的存在使得黑米能够维持血管正常渗透压，防止血管的破裂，加强止血功能。黑米可谓是稻米中的上等品种。黑米内富含人体基础需要的蛋白质和碳水化合物，能补充人体的需要矿物质。黑米含蛋白质……阅读全文 >>

黑米蒸糕的做法

用料黑米粉80g糯米粉30g鸡蛋3个白砂糖20+35g色拉油20g牛奶60g做法步骤1、糯米和黑米洗净晒干后粉碎成粉2、鸡蛋的蛋白和蛋黄分开3、蛋黄内加入20g糖搅拌至糖融化4、加入油搅拌均匀5、加入牛奶搅拌均匀6、放入糯米粉和黑米粉7、搅拌成糊状备用8、蛋白分三次加入糖，打发至……阅读全文 >>

黑米粥怎么煮才会很稠

一般在煮黑米粥的时候最理想的状态就是很稠，那么黑米粥怎么煮才会很稠呢？在煮黑米粥时在现有的基础上减少水量，这样才可以保证粥的粘稠度，同时煮的时候也要不断的搅拌，避免黑米粥受热不均匀而糊锅。也可以在现有基础上减少水量；不过在煮的时候不能光煮黑米，还可以加入粳米等一起煮才会粘稠，也可……阅读全文 >>

核桃枸杞黑米小米粥的做法

食材做法1.将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉2.烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅3.烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可4.关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加……阅读全文 >>

秋冬季黑米减肥效果最好

阅读推荐：日常瘦身美体四件要事“药膳菜式”边吃边减肥！中国农业大学食品学院副教授范志红：所谓黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜……阅读全文 >>

食用黑米注意事项

米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来……阅读全文 >>

孕中期可以吃黑米吗？

在整个怀孕期间，很多孕妈的饮食偏好会发生转变，在孕中期时，是孕期饮食需求比较强烈的时期。因此，孕妈不仅要吃的好，还要吃的有营养，有利于宝宝的生长需要。那么，孕中期可以吃黑米吗？大家来了解一下。孕期的时候，部分孕妇会喜欢吃粗粮，其实是一种较好的现象，因为粗粮的营养正是现在人体中比较……阅读全文 >>