月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
所以，你要来我的阳台上看月亮吗？
产妇由于分娩时出血多加上出汗腰酸腹痛非常耗损体力气血筋骨都很虚弱这时候很容易受到风寒的侵袭需要一段时间的调补因此产后必须坐月子才能恢复健康如果在月子期不注意正确护理和理饮食就可能面临各种意想不到的月子后遗症
月子后遗症的表现
1内脏下垂神经痛腰酸背痛下腹突出乳房下垂
2斑点难消脸上产生的斑点产后依然存在
3血液循环不佳手脚容易冰冷内分泌调整不良所致
4干眼症泪液缺乏所致
5易衰老这是最常见也是最容易被发现的后遗症
6臀部宽大怀孕期间臀部有多宽产后还是多宽过宽则为臀部宽大
7产后肥胖产前吸收力好的女性产后立刻进补易造成产后肥胖症
8妇科疾病子宫内膜异位症盆腔炎
9产后虚弱产前比较瘦弱的女性产后无法吸收食物的养分易造成拉肚子越来越瘦影响体质恢复
10提早更年期40岁就停经开始迈向更年期
如何预防月子后遗症
1慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化产妇穿着的服装与室内使用的电器设备应做好适当的调整室内温度约25～26摄氏度湿度约50%～60%穿着长袖长裤袜子避免着凉感冒或者使关节受到风寒湿的入侵
2适劳逸
适度的劳动与休息对于恶露的排出筋骨及身材的恢复很有帮助产后初始产妇觉得虚弱头晕乏力时必须多卧床休息起床的时间不要超过半小时等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些时间还是以1小时至2小时为限以避免长时间站立或坐姿导致腰酸背痛腿酸膝踝关节的疼痛
3勤清洁
头发身体要经常清洗以保持清洁避免遭受细菌感染而发炎
4调饮食
前面三项每一个人都没有差别饮食方面就有个人体质的差异性应该有所不同;再者产后排恶露哺乳也许有不顺的情形或者有感冒头痛口破皮肤痒胃痛等等疾病发生饮食与药物就必须改变古代由于环境简陋生活条件差又没有电器设备因此规定较严而有一个月不能洗头洗澡的限制现代人不必如此辛苦但是坐月子的饮食还是以温补为主最好请医师根据个人体质作调配比较妥善
在坐月子期间，一定要给产妇合理搭配饮食。科学合理的搭配饮食选择食谱，才能使产妇更好的补充营养，更快的恢复。很多人都会在坐月子期间做鸡汤，那么月子鸡汤怎么做下奶快?月子鸡汤怎么做下奶快？坐月子期间女性必须要注意合理饮食，这样才更有利于奶水充足。想要分泌更多的乳汁，除了主食以外，应该……阅读全文 >>
在月子第六周，产妇的身体已经基本复原。此时的产妇已经基本掌握了哺乳的技巧，喂养起宝宝来更加得心应手。由于哺乳期间乳腺排乳频繁，乳房如果护理不当，容易引起各种乳腺问题。而未能喂母乳的产妇此时已经基本没有奶涨出现了，乳房反而会出现变小、下垂等现象。无论产妇是否哺乳，都需要学会乳……阅读全文 >>
本周开始，产妇的恶露会消失变成白带，但是白带还没有完全恢复正常。产妇的耻骨松驰情况好转，性器官大体复元。产妇的肚皮开始慢慢收缩，此时通过运动和一些按摩护理的方法能让子宫复原得更好，同时能消除堆积在肚皮上的脂肪，让产妇恢复身材。1、腹部按摩。每天洗完澡后，产妇可……阅读全文 >>
所有的妈妈们在生产过后，都有这样一种现象。那就是不停的出汗。吃顿饭能出汗，下床活动了一下也出汗，有时候连睡醒一觉，衣服和被子都湿透了。这让妈妈们很是烦闷。其实产后出汗是很常见的生理现象，那产褥期出汗何时结束呢?产褥期出汗何时结束呢?人体质不一样恢复时间也不一样，产后出汗主要是指产……阅读全文 >>
产妇在产褥期如果护理的比较好，那么她们在以后的生活中身体情况也是正常的，所以产褥期的护理对每个产妇来说是非常重要的，有的产妇还会选择不同的产褥期护理方法。那么产褥期护理的方法是什么?产褥期护理的方法分娩对于一个女人而言相当于一场重要的战役，但并不是打完仗就等于胜利了。如果“战后”……阅读全文 >>
产后汗蒸可以说对于能够帮助治好月子病，但是不能够说单纯的产后汗蒸可以完完全全的治好月子病，因为汗蒸治疗月子病只能够达到一种缓解疼痛的辅助促进治疗作用，如果女性朋友想要早日解决月子病，需要去专业的医院找专业的医生对症进行治疗，才能够达到更好的效果。女性朋友在产后可以适当的进行汗蒸，……阅读全文 >>
月子鞋应该怎么穿？这是很多产妇都很关心的问题，这里面，有一些问题需要注意。1、不要穿洞洞鞋。此外，现在很多产妇，在夏天的时候，喜欢穿洞洞鞋，但对于产妇来说，洞洞鞋过于宽松柔软，不合脚，对脚起不到保护作用，还容易透风。此外，水珠从鞋子缝隙中渗入，使原本宽松的鞋又……阅读全文 >>
产后坐月子是非常关键的恢复期，产妇应该在家里静养，注意充足的睡眠，并且补充足够的营养。在某些地区还有一些比较传统的坐月子习俗，那就是一定要给产妇喝月子酒。但有些地方却没有这个习俗，对月子酒是什么也不太了解。那么，月子酒是黄酒吗?今天就来为大家详细的介绍一下。月子酒是黄酒吗月子米酒……阅读全文 >>
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1、注意休息。怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。2、注意卫生。小产后易受病菌……阅读全文 >>