谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
♀我ηεηɡ做的呮寔yǎη眶湿润，却沒γΘǔ掉過淚。灬
燕麦味甘性温，能补虚止汗，是一种低糖、高营养、高能量食品，是深受现代人欢迎的食物之一,尤其适用于中老年人。那么，有机燕麦怎么样呢?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。
有机燕麦Oats(Avena sativa)，就是中国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。
纯燕麦其实是属于有机燕麦的，有机燕麦有全麦和纯麦等类别。而西麦这个品牌中的有机燕麦就是指全麦。
全麦：指没有去掉麸皮的麦类，口感较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。
如果是减肥自然选纯麦，而养生自然选营养价值更高的全麦。
一直给人低脂印象的谷物类早餐并非都是健康的。香港食物安全中心发现当地不少复合麦片糖过量，有的麦片一包就含有三颗方糖的糖量。专家指出，面对燕麦片、燕麦、麦片，消费者要辨清概念谨慎选择。
中国农业大学食品学院副教授范志红指出，燕麦片和麦片不同。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有形状。燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。麦片是小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，燕麦片只占一小部分甚至根本不含燕麦片。
燕麦蜂蜜面膜做法：将燕麦粉2汤匙，蜂蜜、酸苹果汁各1汤匙，杏仁粉办茶匙，均匀调和之后敷于脸部即可。功效：能够帮助深层滋润肌肤，改善皮肤干燥起皮现象。麦芽牛乳面膜做法：将生麦芽捣成糊状，加入牛乳、麦芽油各1汤匙，搅拌均匀……阅读全文 >>
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少……阅读全文 >>
燕麦片不仅能够缓解宝宝便秘的症状同时燕麦片里面含有的营养元素正是生长发育期的宝宝需要的哦，燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质，非常适合宝宝食用，那是否就意味着宝宝吃燕麦就安全了呢?实际上，宝宝吃燕麦的注意事项也有不少。适用范围燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化……阅读全文 >>
1、生熟燕麦片的营养价值不同生燕麦片的营养损失最小，尤其是各种矿物质和维生素基本没有流失，而且保留有燕麦的天然香味。熟燕麦片通常还会加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用会影响燕麦片的营养价值。2、生产方式不同生燕麦片只是简单的将燕麦粒压制成片，是加工环节最少的燕麦片，所……阅读全文 >>
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”不经意间，2022年就已然走到了年末。有一种仪式感叫做“新年换新衣”，用一件燕麦色的衣服，开启新的一年，把爱和温暖留在朝暮之间，就可以轻而易举地温暖整个冬天。#01燕麦色大衣年龄于我们而言，不过是一个滚动的数字罢了……阅读全文 >>
还是喜欢淡口味的面包。低糖低油，加入燕麦或者粗粮。这样的面包不但热量低而且营养丰富。这款汤种的无糖燕麦餐包，深得我心。剖开加入牛肉、火腿、煎蛋，也是非常美味的汉堡。食材主料高筋粉材料A14克燕麦片材料A47克水材料A180克辅料盐材料B2克高筋粉材料B182克全麦粉材料B56克酵……阅读全文 >>
早餐对于我们来说是比较重要的，很多人的早餐一般都是吃一些包子，油条之类的，其实经常吃的话也会腻，所以我们要学会换花样来吃，那么怎样吃早餐才会更加有营养呢，下面我们要说的这道早餐不仅颜值高，而且还非常的营养，它就是高颜值早餐牛奶燕麦粥。这道美味的营养早餐，不仅制作起来比较简单，而且……阅读全文 >>
燕麦不但具有天然的保健功能，还具有很高的美容价值，成为人们深受欢迎的保健食品，那么产妇吃燕麦有什么好处呢？1、产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦……阅读全文 >>
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。凉拌燕麦筋，快手好吃原料：燕麦筋、……阅读全文 >>
老友出国旅游给我带了一堆零食，其中有一盒葡萄燕麦饼干家里的爷对它情有独钟，吃完了还恋恋不忘，喜欢粗粮饼干那就动手给他做一些，饼干盒上的日文配料表俺看不懂(捂脸)，就跟着口感来复刻吧，最后成品出来相似度还蛮高的，口感清爽酥脆不油腻，瘦身的宝宝用来做代餐挺好哒。用料即食燕麦片80克低……阅读全文 >>