谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
有些话语就算听了难过心酸也会强颜欢笑，只因为是朋友。
快手营养燕麦饼搭配牛奶一杯水果早餐开始了
主料
燕麦1勺
西葫芦1块
胡萝卜1块
辅料
面粉1汤匙
盐2克
花生油半勺
葱1段
鸡蛋1个
香油几滴
1.
准备食材
2.
葱西葫芦胡萝卜切碎
3.
所有的食材混合放入盐香油几滴
4.
搅拌至没有干粉静止一会
5.
用勺子整形成小团也可以省略这一步
6.
锅中放油烧热放入蔬菜团用小火加热
7.
盖上锅盖保持水分一定要用最小的火
8.
煎至两面变色大约3分钟左右就可以了
9.
成品图
食材混合拌匀后静止一下滴入一点清水口感会软一些煎的时候用小火不然容易焦
1、降低胆固醇一般脂肪高的人群，很容易摄取胆固醇，而燕麦片的低糖特点正好有效降低人体中的胆固醇，并且降低心脏病的发作，尤其是中老年人，多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用。2、降低血糖高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的……阅读全文 >>
1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。成为深受欢迎的保健食品，下面教你制作美味的牛奶燕麦主料：燕麦片1/2量杯牛奶1量杯盐(一点点)1/16茶匙桂皮粉1/8茶匙早餐粟米……阅读全文 >>
材料250ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃做法1、锅里倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟。2、然后加入芒果、木瓜块，煮2分钟，关火。3、洒切碎的蜜枣和若干核桃，待凉后入冰箱冷藏。冰爽清凉后，开吃……阅读全文 >>
1、燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。2、燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸，人体必需……阅读全文 >>
饲用燕麦叶、秸秆多汁柔嫩，适口性好。据《家畜饲养学》报道，裸燕麦秸秆中含粗蛋白5.2%、粗脂肪2.2%、无氮抽出物44.6%，均比谷草、麦草、玉米秆高；难以消化的纤维28.2%，比小麦、玉米、粟秸低4.9～16.4%，是最好的饲草之一。其籽实是饲养幼畜、老畜、病畜和重役畜以及鸡、……阅读全文 >>
燕麦不但具有天然的保健功能，还具有很高的美容价值，成为人们深受欢迎的保健食品，那么产妇吃燕麦有什么好处呢？1、产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦……阅读全文 >>
1、燕麦豌豆营养粥的做法食材：燕麦50克，豌豆50克，熟大杏仁和鸡蛋皮各适量。做法：（1）燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂；鸡蛋打进碗里。（2）大杏仁放入保鲜袋拍碎，放入研磨器磨成粉。（3）不粘锅里不加油，加鸡蛋液……阅读全文 >>
燕麦片的做法相对来说比较多，那么燕麦片怎么做最好呢？在做燕麦粥的时候，可以根据自己的需要添加不同的食材，如果家中有小宝宝，可以添加一个鸡蛋和适量的海苔，做的时候准备50克燕麦片，燕麦片洗净以后放在锅中加清水煮开，熬到粘稠状，再把鸡蛋磕开倒锅中调散，随后把海苔撕碎放到燕麦粥中再次调……阅读全文 >>
燕麦在西方很多国家被称作“家庭医生”，是一种非常有营养的粮食作物，最重要的是它的脂肪含量很少，吃了不会胖，蛋白质含量比较高，与其它粮食作物相比较，燕麦中水深性膳食纤维分别是小麦的4.7倍，玉米的7.7倍，更有利于我们的吸收，燕麦不仅如此，它还含有一种更为重要的物质，就是皂甙，这是……阅读全文 >>
做法：烤口味：甜味难度：中级制作时间：30分钟主料：面粉、燕麦、辅料：亚麻籽、鸡蛋、牛奶、酵母、香蕉、调料：白砂糖、植物油、第1步、将主料中普通面粉500g，燕麦粉50g，亚麻籽20g，白砂糖20g，酵母3ml放入面包桶中。第2步、启动面包机，慢慢地加入温牛奶。第3步、再加入略打……阅读全文 >>