谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
心酸像酒，说完了故事就开始上头。
春时节多喝点燕麦粥是个不错的选择燕麦不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收燕麦中的纤维素含量也比较高那么老人吃燕麦有利于通便吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识
老年人在这个季节特别适合每天饮用燕麦原浆因为在所有的粗粮里面燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物它可以调节人体的肠胃功能降低胆固醇燕麦中富含两种重要的膳食纤维可溶性纤维和非可溶性纤维可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇并排出体外从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化能预防便秘的发生
同时燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质具有很好的饱腹感有助控制体重其中的β-葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用此外燕麦还富含多种矿物质有助身体抵抗寒冷燕麦可以用来熬粥也可和大米搭配做成燕麦饭
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β-葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。那么，老人有胃病能吃燕麦吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦……阅读全文 >>
又甜又糯又香的地瓜小米粥是冬日里对胃肠最温暖的慰藉。如果再搭配麦香浓郁的传统燕麦，那绝对是集营养和美味于一身的美味存在了。熬得软烂的食材既便于宝宝咀嚼，更把食材当中的香味充分释放出来，交织出丰富的味觉体验。用料小米60g传统燕麦10g红薯半个做法步骤1、传统燕麦清水浸泡一个小时以……阅读全文 >>
主要原料：燕麦、牛奶（最好是全脱脂牛奶）、果酱（这主要是根据个人口味来定，诸如苹果味果酱，或者是草莓味果酱）、大米粥（之前吃剩下的即可）1、把吃剩下的大米粥放入锅中，然后倒入全脱脂牛奶，用小火慢慢熬煮开。2、把准备好的燕麦倒入煮开的牛奶大米粥中，再加入果酱。3、小火煮1～2分钟，……阅读全文 >>
虽说吃桂格燕麦片是一件很简单的事情，但是，也要注意以下几个问题。任何食品都一样，只要正确地食用，就会获得相应的营养价值，对人们的身体健康有好处，然而，一旦触犯了禁忌，反而会适得其反，得不偿失。1、注意食材的搭配。桂格燕麦片和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的……阅读全文 >>
食材主料：猪肉馅200克辅料：燕麦片40克、冬瓜300克、香菇2朵、欧芹2棵、干贝40克调料：酱油1勺、淀粉少许、植物油10毫升、高汤1碗做法1.将除了冬瓜和胡萝卜、香芹以外的食材、辅料一起装入到容器里2.用筷子将容器里的食材搅拌均匀，搅拌过程中分多次加入适量的高汤一起拌拌成馅3……阅读全文 >>
燕麦是现代人比较喜欢的早餐食物之一。而有机燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。在不断地发展中，经过精细的加工制成麦片使其在保健食品上，越来越深受人们喜欢。那么，那些人适合吃有机燕麦呢?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。燕麦……阅读全文 >>
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。营养元素含量（100克）能量367cal水9.2……阅读全文 >>
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。食材香蕉，酸奶，牛奶，燕麦片做法只要把酸奶提前做好。麦片提前煮好并放凉。在准备一个搅拌机。一切就好了菜品……阅读全文 >>
历史渊源中国是裸燕麦的原产地之一，古书中对燕麦早有记载。在《尔雅·释草》中名为“蘥”（读yuè），《史记·司马相如传》中称“簛”（读si），《唐本草》中谓之“雀麦”。《本草纲目》说：“燕麦多为野生，因燕雀所食，故名”。此外，《救荒本草》和《农政全书》等古籍中，都有记述。唐代刘梦得……阅读全文 >>
莜麦学名裸燕麦，是我国栽培的燕麦品质。莜麦在我国有很多名称，华北称之为“油麦”，西北称之为“玉麦”，东北称之为“铃铛麦”。它生性耐寒，多生长在旱贫瘠的地方，如阴山南北。这地方阳光充足，非常适合莜麦的生长。它富含磷、铁、钙、维生素、氨基酸、脂肪酸等人体所需的多种营养成分，蛋白质含量……阅读全文 >>