谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
爱竟走到了这般陌路我却仍爱不释手难相忘
这次用的原料都是健康并且有营养的食材主料是燕麦燕麦的营养之高是公认的绿色健康食品燕麦有着抗皱抗氧化美白祛斑保湿润肤滋润护发等多种美容功效
红糖对我们女人来说也是很重要的女子不可百日无糖指的就是红糖它所含的钙和镁能协同发挥镇静放松之效铁元素还能补充生理期的耗损
早上的时候可以把它当做早餐平时饿的时候吃上一两块可以缓解饥饿感是比较健康绿色零食这是一款有营养又好吃的饼干哦大力推荐
主料
低筋面粉120克
燕麦50克
红糖35克
辅料
小苏打2克
鸡蛋1个
色拉油60克
1.色拉油和鸡蛋放一起用蛋抽方式搅拌匀
2.加入红糖搅拌
3.再把低筋面粉和燕麦小苏打混合加入步骤2中拌匀
4.拌匀好的面团分成20g一个搓圆然后再压扁放在垫有油纸的烤盘上摆放整齐
5.放入烤箱上下火180度烤20分钟即可
1做好就可以用小刀在饼边滑个口做花纹
2烤的过程中要注意观察不要老是打开烤箱门以免温度流失影响烘烤效果
早餐对于我们来说是比较重要的，很多人的早餐一般都是吃一些包子，油条之类的，其实经常吃的话也会腻，所以我们要学会换花样来吃，那么怎样吃早餐才会更加有营养呢，下面我们要说的这道早餐不仅颜值高，而且还非常的营养，它就是高颜值早餐牛奶燕麦粥。这道美味的营养早餐，不仅制作起来比较简单，而且……阅读全文 >>
食材主料燕麦适量紫薯1条白糖适量辅料盐少许水适量做法1.准备材料，紫薯、燕麦、白糖、一点点盐2.先紫薯去皮，洗干净3.切圆片，紫薯最好选择个头圆润饱满，体形较直，好切片4.将圆片分切4条，小的分三，按个人喜欢切块也行5.切丁6.切好备用7.将一部分不规则的薯丁先放入电饭煲煮烂，煮……阅读全文 >>
收获与贮藏燕麦的收获是一项时间性很强的工作，一旦成熟，就应及时收获，通常应在9月上旬收获。不可延误，否则籽粒脱落，会造成丰产不丰收的结果。燕麦穗上下部位的籽粒成熟是不一致的，当麦穗中上部籽粒进入蜡熟末期时，应及时收获。蜡熟末期的表现是，燕麦茎秆有韧性，而且不易折断，用手指甲掐麦粒……阅读全文 >>
白城燕麦品种白城燕麦大粒型品种千粒重为23.7—30克；小粒型品种千粒重为14.2克左右，是适合燕麦米加工的理想新品种。白城燕麦具有早熟和优质特点，生育期76—83天。品质优良，籽粒蛋白质含量16.58—18.96%。脂肪含量为5.31—6.0%，一般食用型品种脂肪含量在5%左右……阅读全文 >>
糙米燕麦南瓜粥是一种粥类主食，不少减肥人士在食用前都会有同样一个疑问，糙米燕麦南瓜粥的热量高吗？很多人在减肥时生怕吃了主食就会发胖，所以在减肥的食谱中通常都安排很少量的主食，其实这是不科学的。在减肥的过程中，只要选择低热量的主食，一样可以做到饱腹又不发胖！糙米燕麦南瓜粥就是很好的……阅读全文 >>
1、生熟燕麦片的营养价值不同生燕麦片的营养损失最小，尤其是各种矿物质和维生素基本没有流失，而且保留有燕麦的天然香味。熟燕麦片通常还会加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用会影响燕麦片的营养价值。2、生产方式不同生燕麦片只是简单的将燕麦粒压制成片，是加工环节最少的燕麦片，所……阅读全文 >>
食材主料低筋面粉90克燕麦片80克辅料苏打粉2克调料糖粉65克植物油60克做法1.所有粉类混合2.倒入植物油3.混合均匀无干粉4.用勺子舀一勺饼干糊5.铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状6.烤箱预热180度，烤15分钟菜品特色1、给大家推荐一款热量减半的高纤维粗粮饼，适合正在……阅读全文 >>
燕麦可以磨成燕麦粉，那么燕麦粉的功效与作用是什么呢？燕麦粉中含有丰富氨基酸和多种活性成分，这些物质进入人体后能直接作用于人类的血液，可以促进血液循环，也能清理血液中淤积的垃圾和毒素，能让血液粘稠度降低，并能增强人体的抗凝血能力，它能在维持人类血液健康的同时防止血栓生成。燕麦粉这种……阅读全文 >>
1.有机燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。有机燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2.有机燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和……阅读全文 >>
高粱中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，防止便秘，对降低血糖十分有利。小米营养丰富，富含维生素，经常食用对胃热消渴，口干舌燥，形体消瘦者尤为适宜。原料：小米、黄豆、高粱米、谷物麦片、水。做法步骤：第1步、准备食材。第2步、将所有原料放入破壁料理机中.第3步、加水。第4步……阅读全文 >>