谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
爱竟走到了这般陌路我却仍爱不释手难相忘
这次用的原料都是健康并且有营养的食材。主料是燕麦，燕麦的营养之高，是公认的绿色健康食品。燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。
红糖对我们女人来说也是很重要的，“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。
早上的时候可以把它当做早餐，平时饿的时候吃上一两块，可以缓解饥饿感，是比较健康绿色零食。这是一款有营养又好吃的饼干哦，大力推荐！！！
主料
低筋面粉120克
燕麦50克
红糖35克
辅料
小苏打2克
鸡蛋1个
色拉油60克
1.色拉油和鸡蛋放一起用蛋抽方式搅拌匀
2.加入红糖搅拌
3.再把低筋面粉和燕麦，小苏打混合，加入步骤2中拌匀
4.拌匀好的面团分成20g一个搓圆然后再压扁，放在垫有油纸的烤盘上摆放整齐
5.放入烤箱上下火180度，烤20分钟即可
1、做好就可以用小刀在饼边滑个口做花纹。
2、烤的过程中要注意观察，不要老是打开烤箱门以免温度流失影响烘烤效果。
跑步时在身体进入状态后逐渐提高速度，一直到所能达到的最高速度为止，然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动，那跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且……阅读全文 >>
燕麦的基本介绍燕麦(拉丁学名:AvenasativaL.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。燕麦的营养价值很高，受很多人的喜爱。……阅读全文 >>
利用裸燕麦喜冷凉，生育期短，需要有效积温少的特点，选育早熟品种，延后播种期，采取勉耕翻的耕作方法，可起到蓄沙固土防治沙尘暴的作用。裸燕麦在坝上及坝下高寒山区是传统作物，种植历史悠久，约有2000余年的种植史。解放以来虽采取了谷子上坝、大上马铃薯、扩种墨麦等多项以“高产”作物取代“……阅读全文 >>
做法1.用量米杯量半杯燕麦粒，我家吃三人，这个量还可以吧，燕麦很饱肚子，量无需太多2.把燕麦过水洗净，然后放半碗水泡20分钟，这样会容易煮开，这个燕麦粒还是挺干的3.把小米洗净，和燕麦粒一同入锅，水放到煮饭1桶米的水位处，因为后面还要加牛奶，所以此处水切记不可以放太多。而且我省事……阅读全文 >>
如今，随着社会的发展，市场上出现了越来越多的转基因食品。也由于科学技术的限制，转基因食品并不都具有很高的营养价值，有些转基因食品甚至对人们的身体健康造成巨大的危害。燕麦是转基因食品吗？下面和小编了解下吧。也由于科学技术的限制，转基因食品并不都具有很高的营养价值，有些转基因食品甚至……阅读全文 >>
在日常生活中，南瓜的做法有很多哦，如：煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用，甜甜的，香香的，营养非常丰富哦。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘、促进排毒的作用。它还能够防止过氧化物损害机体，提高免疫力。两者合一搭配燕麦更是营养倍增，当做主食直接代替某一餐，饱腹且美味用料快熟燕麦50……阅读全文 >>
做法1.平锅内加入糖和半杯水，煮化糖2.找齐家里剩余的干果和果仁们3.所有干料混合加入到平锅中，与糖水拌匀，用铲子压实。此时糖水完全被吸干了4.补加半杯水，加盖略焖3-4min（主要是要让燕麦片熟）5.拿掉锅盖，至液体完全干，略听到噼啪声，关火，室温冷却，切块……阅读全文 >>
燕麦味甘性温，能补虚止汗，是一种低糖、高营养、高能量食品，是深受现代人欢迎的食物之一,尤其适用于中老年人。那么，有机燕麦怎么样呢?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。有机燕麦Oats(Avenasativa)，就是中国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低……阅读全文 >>
现代研究表明，燕麦含人体所需要的多种营养成分，其中蛋白质含量为15、6%，是小麦粉、大米的1、6～2、3倍。赖氨酸是一种必需氨基酸，在燕麦中含量很高，每100克燕麦含680毫克赖氨酸，是大米、小麦粉的6～10倍。脂肪含量为8、8%，其中80%为不饱和脂肪酸，而且亚油酸极为丰富，亚……阅读全文 >>
食材面粉300克，燕麦片50克，牛奶70克，全蛋液40克，水50克，鲜酵母4克，白糖50克做法1.鲜酵母放入50克水中浸泡再加入酵母水搅拌均匀。几分钟，搅拌至溶化。2.燕麦片用清水浸泡10分钟，备用。3.把面粉和沥净水分的燕麦片放入盆中拌匀。4.再加入酵母水搅拌均匀。5.放入蛋液……阅读全文 >>