孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。
别人抖落一身星光，你只能抖动一身肥肉。
都说早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少对孕妈来说也是如此孕期晚餐要以清淡食物为主避免进食大鱼大肉我们一起来看看为孕一月准妈优选的晚餐食谱吧
苦瓜胡萝卜煎蛋
食材苦瓜小半根胡萝卜一段鸡蛋两个葱花少量盐
做法苦瓜对半剖开去瓤切成条再切小丁胡萝卜切小丁葱切末鸡蛋打散放入苦瓜丁胡萝卜丁葱末放入盐少许锅中放少许油转动锅使油平铺锅面倒入蛋液转动平底锅使蛋液均匀铺到锅上小火加热表面凝固后翻面再煎一分钟即可
功效苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲健脾开胃是孕期挑食的最佳选择之一
南瓜饼
食材南瓜300克鸡蛋30克生粉20克食盐3克植物油适量
做法南瓜洗净后去皮切成细丝锅中烧开水之后将南瓜丝放进去焯水等水再次滚开的时候立马捞出沥干水分备用之后在南瓜丝中加入鸡蛋面粉生粉以及盐适量搅拌均匀平底锅中刷一层薄油将搅拌均匀的南瓜丝糊倒进去摊平小火慢煎一面煎熟后翻面继续煎两面金黄即可装盘切块即可食用
功效南瓜含有90%以上的水份热量不高却含有许多优质的营养素有助于增强免疫力防止血管硬化具有美肤的功效是适合长期食用的保健蔬菜
西红柿鸡蛋面
食材挂面200克清水1000毫升盐1/2茶匙食用油1茶匙鸡蛋3个西红柿2个干淀粉4克盐5克白糖3克香葱1根
做法汤锅中倒入清水水量约为锅壁2/3处大火煮开后看到冒泡后转成中火加入盐和食用油再放入面条将四红柿去皮用筷子轻刮外皮再撕掉外皮非常容易切成麻将大小的块香葱切成碎末鸡蛋打散后在蛋液中加入料酒和清水搅拌均匀炒锅里加入油用中火将油烧到6成热轻轻倒入蛋液并用铲子搅散蛋液基本凝固后盛出备用锅中烧热底油5成热时倒入西红柿块煸炒一会后能看到西红柿有汤汁溢出此时倒入炒好鸡蛋翻炒均匀后添加少许水煮1分钟水开后调入盐白糖改成小火煮到西红柿变得柔软汤汁变红此时勾芡沿顺时针方向搅拌直到汤汁变浓铲子轻推时能感觉有阻力最后撒上葱花即可
功效西红柿富含维生素C胡萝卜素蛋白质微量元素等人体吃了有美容健身之功效吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患
孕妇怀孕之后不能够和普通人一样什么都吃，这样对胎儿的发育是非常不好的。孕妇在饮食上一定要注意不能够吃太寒凉的东西也不能够吃太刺激的东西。红豆属于粗粮，很多人都会用来做甜点。那么孕妇在怀孕的早期能不能吃红豆呢？孕妇在怀孕的早期是可以吃红豆的。怀孕的早期胎儿并不是很多大需要一些食物来……阅读全文 >>
对于孕期的女性们来说，他们一不小心就会出现呕吐的现象，时常没有多少食欲。那么，平时在做孕妇的饮食时我们需要费一点心思才会获得一个不错成果的。小编就在此为大家准备了几款孕妇食谱，来看看！原材料：鲫鱼2尾（约500克），砂仁3克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒……阅读全文 >>
对于在怀孕初期的女性朋友，有很多女性朋友在第一胎的情况下，往往早孕现象是很严重的，这对于女性朋友的日常生活会造成一定的影响，而且精神的状况也是较为糟糕的，那么孕早期反应大怎么缓解呢？孕早期反应大怎么缓解1、解除心理负担。怀孕中的女性心态很重要，要乐观，心里面不要老想着孕吐难受什么……阅读全文 >>
孕早期注意事项孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲，营养自然跟不上，行气健脾、温胃止呕效果……阅读全文 >>
在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽……阅读全文 >>
们都知道宝宝是由父母提供的精卵结合而成的受精卵发育而来。那么，最开始的时候也就是胎儿刚发育，那个时候孕早期胎儿会睡觉吗?小编不知道，相信也有人有这个疑惑，那么就请继续看下去。让我们更加了解宝宝的一切，为宝宝未来做好保护措施。孕早期胎儿会睡觉吗胎儿其实是无时无刻都可以睡觉的，而孕妇……阅读全文 >>
1、切记趴着睡：虽说孕早期肚子还没有显怀，但是趴着睡的话还是会压迫腹部，影响孕妇的肺部呼吸，使得胎儿缺氧。2、平躺和侧卧都可以：怀孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、侧卧，孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以，不会影响宝宝的。3、最好培养左侧卧睡姿：专家称，孕早期最……阅读全文 >>
嗜睡，是怀孕初期一种常见的妊娠反应，很多刚刚怀孕的女性都会有这种妊娠反应的出现。但是也有一些女性，在孕早期不喜欢睡觉，遇到这种情况，很多孕妇就会担心是不是异常。那么，孕早期不想睡是不是胎停了？孕早期不想睡，指的是孕早期的时候，有一些孕妇不是很想睡觉。其实这种情况不能表示胎停了，尽……阅读全文 >>
在怀孕的整个期间里，需要通过合理的身体检查去了解准妈妈和宝宝的身体状况的，那么，在怀孕早期的时候做抽血检查项目的时候有些什么呢，需要注意些什么。很多人并不是特别了解，为了解开大家的疑惑，小编收集了一些相关信息，希望能够帮助到大家解答疑问。为了检测怀孕的准确性，一般医生建议做血HC……阅读全文 >>
香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。怀孕早期的孕妇吃香蕉的好处如下：1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的……阅读全文 >>