核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
我们终于也陌生了，陌生到连简单的聊天都像是打扰。
秋日的天气也像小孩子的脸一会热的如秋老虎干燥一会又秋风萧瑟周末忙中偷闲加紧完成作业写累了再闷在厨房里自娱自乐做点小吃食算是调剂一下大脑吧 今日燕麦黑糖核桃酥补脑补血最近有点断片的节奏
即食燕麦片 150g
玉米淀粉 2匙
黑糖（玫瑰味） 1块（约20g）
玉米油 50g
核桃碎 20g
蜂蜜 35g
1准备食材
2将蜂蜜黑糖玉米油放在一起搅拌融化均匀后加入麦片
3充分使麦片都被液体浸湿包裹均匀状态是不干不湿再加入核桃碎（核桃提前用热水浸泡后容易去除外皮儿）
4拌匀静止一会（觉得稍微有一点点湿加2匙淀粉调整即可）
5烤盘铺油纸将模子一手按在油纸上一手取一勺燕麦片填充在模子里填充厚度半厘米左右即可用勺子背儿尽量按紧实些
6做好一共2盘每盘9块
7烤箱中层上下火180度预热送入烤盘25分钟
8取出凉透
9燕麦酥脆核桃浓香玫瑰黑糖浓甜
10凉透装起来吧
大家可能都喜欢吃山核桃。但最痛苦的是剥山核桃想吃个完整或者大块点，都是非常难受的事，所以今天小编给大家分享下怎么剥山核桃。人们一般都是砸核桃取仁，但用此法很难获得完整的核桃仁。其实，要想剥出完整的核桃仁不难。先将核桃放入蒸锅里用大火蒸几分钟，然后立即浸入冷水中……阅读全文 >>
食材做法1.燕麦片和核桃仁放入烤盘2.入烤箱150度烤10分钟3.蔓越莓干和葡萄干切碎备用4.取一盆加入黄油块、枫糖浆和砂糖5.隔热水加热至黄油和砂糖都融化，拌匀6.取一盆放入烤过燕麦片、核桃仁，还有蔓越莓干和葡萄干7.加入适量小麦胚芽8.加入适量的亚麻籽粉9.先把食材混合一下1……阅读全文 >>
食材做法1.主材料备好2.核桃分为两部分，一部分保留原状，另一部分用擀面杖压碎，咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花备用3.豆腐切成整齐的方块摆入碗中4.将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可营养功效1、核桃仁酷似大脑的沟回，按《易经》同气相求和中医“以形补形”的……阅读全文 >>
食材做法1.准备好需要的食材。2.把核桃仁入微波炉烤2分钟至熟。3.红枣洗净擦干，核桃仁去皮，用刀把红枣和核桃仁切碎。4.把切好的红枣碎和核桃碎放入保鲜盒内。5.把糯米粉和细砂糖加入到大盆内。6.倒入椰子汁或牛奶。7.加入玉米油。8.用手动打蛋器搅拌均匀。9.把搅拌好的糯米糊倒入……阅读全文 >>
虽然核桃的营养丰富，但一天也不能吃的太多，那么人一天吃几个核桃最好呢？一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃核桃能使人气血足，头发黑，……阅读全文 >>
品种一香玲：树势较旺，直立性强，中熟品种，单果仁重6.6克二年见果，三年单株产量6公斤，壳光华美观，出仁率60%，风味好，抗病性强。品种二辽核1号：晚熟品种，平均单果仁重6克，三年产量单株5公斤，出仁率55%。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
食材做法1.准备好食用2.铁棍山药去皮切段上锅蒸熟3.南瓜去皮切丁上锅蒸熟4.取出趁热用勺底轻压成泥5.取出趁热用勺底轻压成泥6.取少量山药泥放入料理杯中7.再倒入部分南瓜泥8.启动料理棒搅打混合均匀9.将其倒入杯中10.核桃仁用刀背拍小块后撒在杯中核桃山药南瓜粥成品图烹饪技巧1……阅读全文 >>
食材做法1.将波兰酵头的所有材料混合在一起，放在室温或者冷藏5-10度发酵。发至涨发至最高点稍有回落，表面有许多泡泡的状态。2.核桃仁提前烤香，红枣去核用少许水泡软面团材料中黄油以外的所有食材（包括波兰种）混合，放入面包机，3.揉至面团呈光滑状态，加入软化的黄油，揉至能拉出透明薄……阅读全文 >>
食材做法1.主要食材：菠菜、水发木耳、核桃仁2.菠菜洗净切大段3.菠菜入沸水锅中焯水，捞出后轻轻挤去水分。4.木耳焯水5.焯过水的木耳过凉，能让木耳更爽脆。6.锅中放油凉油放入核桃仁小火炒熟。7.焯过水的菠菜、木耳、核桃仁一起放入容器中8.大蒜切末放入碗中，加入食醋、鲜味酱油、白……阅读全文 >>
食材无核椰枣60克，细砂糖25克，水100克，全麦粉110克，香蕉泥95克，干酵母1/2小勺，核桃碎25克，小苏打1/4小勺做法1.准备食材2.将椰枣，糖，水倒入锅中，小火煮两分钟后大火煮开，离火，晾凉。3.加入粉，小苏打，酵母，香蕉，核桃，4.混合均匀。5.装入抹油撒粉的模具中……阅读全文 >>