中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起，但老年人腿抽筋（senior citizen cramps）并非都是缺钙导致，相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
余生很长，忠于自己，活得像自己。
一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。
应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。
晚上经常腿抽筋可以吃东西解决，那么晚上经常腿抽筋该吃什么好呢？脚抽筋可以多吃香蕉、紫菜、牛奶、动物肝脏等食物。这些食物多富含钾、钙、维生素d等人体所需要的元素，这些元素能够帮助防治肌肉痉挛、防治脚抽筋，维生素d还能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋，所以脚抽筋可以多……阅读全文 >>
自由泳小腿抽筋比较常见，那么自由泳小腿抽筋原因有哪些呢？泳池的水温比较低，会导致四肢血管收缩，供血、供氧量逐渐下降，肢体长时间缺血、缺氧时，就会发生腿部肌肉痉挛，肌肉痉挛会产生明显的疼痛，不能自主活动。控制大腿与小腿的肌肉收缩，能让我们在水里游起来，随着游泳时间的增加，肌肉的运动……阅读全文 >>
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的……阅读全文 >>
小腿抽筋的原因还是比较多的，通常小腿抽筋是什么原因引起的呢？在寒冷空气的刺激下，身体会变得非常冷，还会不由自主地抖动。实际上，这是正常的生理现象。那是因为大腿收到大脑传来的信息，导致腿部骨骼肌出现收缩，便于产生足够多的热量来维持体温，再加上受冻着凉后的大腿血液不循环，很容易诱发肌……阅读全文 >>
游泳时腿抽筋是比较常见的现象，如果不加以控制，不仅会疼痛难忍，而且还可能会引发溺水事故。那游泳时如何预防腿抽筋呢？有什么事项需要注意？一起来了解一下吧。首先，在游泳前，做好准备运动，增加身体热量，并用冷水淋身体，让身体尽快适应。其次，调整饮食，增加钠、钙、磷的补充，因为这三种营养……阅读全文 >>
孕晚期不少孕妇会出现腿抽筋的情况，最初抽筋的时候，孕妇并没有太在意，但是后来抽筋的次数多了，孕妇开始有点担心，是不是自己的身体情况出现了问题、我们该如何处理？下面我们就一起来看看孕晚期腿抽筋怎么办吧。孕晚期腿抽筋怎么办要知道孕晚期腿抽筋怎么办，首先要了解腿抽筋的原因，胎儿骨骼生长……阅读全文 >>
在日常生活中，如果怀孕的准妈妈们走太多路或者是说站得太久了，还有如果太过于操劳，都会令她们的小腿肌肉的活动增多，也就导致了一些准妈妈们在怀孕的时候发生腿抽筋的情况。半夜抽筋让准妈妈们很困扰。怀孕大腿抽筋怎么解决?怀孕大腿抽筋怎么解决补钙正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕……阅读全文 >>
孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢？孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。<p……阅读全文 >>
治疗老年人腿抽筋的方法比较多，具体来说治疗老年人腿抽筋的方法有哪些呢？抽筋现象多发生在中老年人群中，一般出现在手指、小腿和大腿等部位。引起抽筋的原因比较多，流汗多度、大腿受压、受凉预冷等都会出现抽筋现象；抽筋可以通过按摩、保暖等方式缓解。日常饮食，可以多吃含钙高的食物，比如牛奶、……阅读全文 >>
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并……阅读全文 >>