坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
处在这个说大不大说小不小的年纪心好累。
赶上三伏天坐月子的妈妈心里都会有一些担心因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿闷热的时候这会给生活上带来诸多不便要注意的事情也会相对多一些麻烦一些但只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的
三伏天坐月子注意事项
1三伏天坐月子出汗是避免不了的如果出汗后恰好要出门一定要在室内凉干之后再出去切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸洗手洗脚洗澡等
2月子期间不要进行过多活动也不要久站久坐不可过度疲劳要保持身体的放松
3进食要恰到好处相对有节制不要过饱过饥生冷辣的食物不可碰也不能挑食注意营养平衡更不要在这时减肥节食
4每天保持愉悦心情不怒不燥用简单的头脑过简单的生活
5注意清洁与卫生三伏天坐月子由于天气热细菌滋生严重所以产妇的个人卫生尤其重要要勤洗澡勤换内衣注意乳房护理保证皮肤清洁干燥留意会阴切开若伤口尚未拆线每日要擦洗一次外阴饭后要漱口按时刷牙注意口腔卫生
适当运动有利恶露排出以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。而在生产24小时后，新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧……阅读全文 >>
产后体虚多汗，若在酷暑期分娩，坐月子既要保证产妇休养好，又要防止中暑。夏天，人们常常借助电风扇来纳凉，但产妇若吹电风扇不当，会出现头晕、头痛、关节酸痛、外感风寒等不适反应。因为当产妇皮肤毛孔疏松，汗腺张开时，电风扇直接吹风到产妇皮肤上，邪风极易乘虚而人，轻者伤风感冒，重者高烧不退……阅读全文 >>
坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿……阅读全文 >>
产妇是可以吃木瓜的。功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时……阅读全文 >>
1、物理降温物理降温是人们常见且易采取的措施，拿来冰块敷在额头上进行降温。因为产妇因为在哺乳期间不能吃退烧药等，只能使用物理降温的方法进行退烧。尤其是在为产妇冰敷时，要将冰块使用毛巾包裹放在产妇的额头或者是颈部、腋下等地方，这样做的目的就是降低产妇的头部温度，减少代谢的消耗，实现……阅读全文 >>
专家的回答是，坐月子一般是以天计数的，也就是说，如果是2月15日生的，因为2月只28天，满月应该是3月的18日。传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着……阅读全文 >>
早期运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动，蔺莉特别提醒产妇，运动不能心急，运动量一定要循序渐进。产前……阅读全文 >>
坐月子能吃黑鱼。黑鱼是高蛋白的食物对伤口的愈合有好处，而且营养丰富，坐月子要注意卫生，注意保持心情愉快。黑鱼的营养价值烹调方法主要有:黑鱼丝薄饼、玉带黑鱼卷、汤卤黑鱼、豉油黑鱼、醋椒黑鱼汤、翡翠米汤鱼、红糟鱼丝、酸菜黑鱼、干烧黑鱼、清蒸黑鱼、红烧黑鱼、清炖黑鱼、蒜煨黑鱼等。黑鱼的……阅读全文 >>
妈妈在产褥期的身体恢复需要不少的优质蛋白作为补充，而高钙奶则是优质蛋白的最实惠的来源。因为担心市面上的牛奶会有添加剂，所以不敢轻易喝。那么，做月子能喝高钙奶吗?请跟着小编一起来看看关于高钙奶的那些事吧!做月子能喝高钙奶吗女性在坐月子期间可以适量的喝高钙牛奶，能够起到为身体增加营养……阅读全文 >>
1、乳罩的选择新妈妈在哺乳期用佩戴合适的乳罩，以起到支托乳房、方便哺乳的作用，否则会使双侧乳房下垂，胸部皮肤失去原有的弹性，这样不仅影响乳房的血液循环，影响乳汁的分泌，而且难以恢复乳房原来的形态，从而失去优美的体态。妇科专家发现，有些新妈妈喂完奶后觉得头痛，有些新妈妈坐月子会落下……阅读全文 >>