谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
听一曲忧伤，叹，一阵感伤。
既然燕麦的营养价值如此丰富吃燕麦能保健身体燕麦的价格又不昂贵那么在生活中吃有什么作用
肥胖是当前防不胜防的疾病肥胖症患者越来越多患上了肥胖症对身体会造成很大的伤害还会引发很多其他的病症如何瘦身成了一件非常重要的事情
与常见的油条相比较吃燕麦不会吸收过多的油脂这样能够避免脂肪的堆积同时在燕麦中有较多的膳食纤维能够长时间的让人保持饱腹感膳食纤维在肠道中进行蠕动能够分解食物从而有效达到减肥瘦身的目的
做法1.准备食材。南瓜子和燕麦需要提前烤好2.燕麦片平铺在烤盘里。150度烘烤5-8分钟。具体看状态，燕麦片变黄色即可3.南瓜子也是150度烘烤8-10分钟。如果你的南瓜子是熟的可忽略这一步4.准备一个小锅。称重，水怡，蜂蜜。椰子油，红糖，然后小火慢慢融化5.糖浆融化的过程。先来……阅读全文 >>
据说吃燕麦来减肥效果是不错的，那么100克燕麦的热量有多少呢？100克燕麦的热量的热量是367大卡/100可食部分(克)。喝一杯普通的燕麦热量要远远超过60大卡，如果这个时候，早餐不局限于喝燕麦，还吃了其他的诸如包子、面包、鸡蛋、牛奶这类食物，那么早晨摄入的热量是比较多的了。不过……阅读全文 >>
燕麦人们也有听说过的，也有很多人会购买燕麦吃，来增加身体中的营养的吸收，而且也有一些孕妇朋友也会选择吃燕麦的，但对于不了解燕麦的人们来说，对燕麦的作用和形状不了解，那么燕麦是什么东西？燕麦是什么东西燕麦(拉丁学名：AvenasativaL.)为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦……阅读全文 >>
燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少……阅读全文 >>
材料250ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃做法1、锅里倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟。2、然后加入芒果、木瓜块，煮2分钟，关火。3、洒切碎的蜜枣和若干核桃，待凉后入冰箱冷藏。冰爽清凉后，开吃……阅读全文 >>
主料：低脂盒装葡萄干格兰诺拉燕麦片4杯干蔓越橘(小红莓)110克干蓝莓70克去皮杏仁35克辅料：新鲜柳橙汁2汤匙红糖2汤匙芝麻1汤匙芥花油2汤匙葵花籽2汤匙制作工艺：1.烤箱预热至华氏325度(约摄氏165度)。准备一个深5厘米，长和宽约25×38厘米的烤盘2.燕麦片、蔓越橘、蓝……阅读全文 >>
食材：无糖豆浆900c.c；燕麦一碗；土魠鱼半片；花枝一只；海带一把；红萝卜适量；蒜苗一根；姜、盐少许。做法：1、干煎鱼表面定型。2、豆浆、红萝卜、蒜白、姜、盐煮到鱼8分熟。3、放燕麦、海带、花枝起锅前再放入蒜青。营养分析：豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内……阅读全文 >>
无公害燕麦是一种无公害农产品，广义的无公害农产品包括有机农产品、自然食品、生态食品、绿色食品、无污染食品等。这类产品生产过程中允许限量、限品种、限时间地使用人工合成的安全的化学农药、兽药、肥料、饲料添加剂等，它符合国家食品卫生标准，但比绿色食品标准要宽。无公害农产品是保证人们对食……阅读全文 >>
这款饼干中含有燕麦、黑芝麻，营养成分可以说很高了，而且口感酥脆，不油、不甜，越嚼越香，很适合爱吃甜点又崇尚健康的人。当然，如果想要更健康，黄油也可以换成橄榄油或是葡萄籽来做，口感也不相上下噢！食材主料燕麦片100克红糖30克低筋面粉80克盐1克苏打粉1克淡奶油20克黄油60克黑芝……阅读全文 >>
收获与贮藏燕麦的收获是一项时间性很强的工作，一旦成熟，就应及时收获，通常应在9月上旬收获。不可延误，否则籽粒脱落，会造成丰产不丰收的结果。燕麦穗上下部位的籽粒成熟是不一致的，当麦穗中上部籽粒进入蜡熟末期时，应及时收获。蜡熟末期的表现是，燕麦茎秆有韧性，而且不易折断，用手指甲掐麦粒……阅读全文 >>