现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
我想留下来和你一起生活，一起吃点苦，再享享福。
1春芽
春日食春芽大家都知道吃当季的蔬菜水果更有利于健康孔子说不时不食医经典著作《黄帝内经》也说要食岁谷意思是不是这个季节的（东西）就不吃春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽可以食用的春芽有很多如香椿豆芽蒜苗豆苗莴苣等
2蜂蜜
中医认为蜂蜜味甘入脾胃二经能补中益气润肠通便春季气候多变天气乍寒还暖人就容易感冒由于蜂蜜含有多种矿物质维生素还有清肺解毒的功能故能增强人体免疫力是春季最理想的滋补品因此在春季如果每天能饮用1~2匙蜂蜜以一杯温开水冲服或加牛奶服用对身体有滋补的作用
3红枣等养脾甜食
古代名医孙思邈说过春日宜省酸增甘以养脾气意思是说春季宜少吃酸的多吃甜的春季是肝气旺盛之时多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃所以应少食酸味食品春季为而人们在春天里的户外活动比冬天增多体力消耗较大需要的热量增多此时脾胃偏弱胃肠的消化能力较差不适合多吃油腻的肉食因此热量可适当由甜食供应红枣正是这样一味春季养脾佳品
养生花草茶对身体有好处，通常养生花草茶配方有哪些呢？润肺茶。准备沙参5克，麦冬5克，天冬5克，贝母5克，冬花5克用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。其适用于肺热阴虚，津液亏损导致口渴咽干、久咳少痰。睡眠茶。准备百合花10克，百合5克，麦冬10克，3.5元/袋。用250ml开水……阅读全文 >>
现在越来越多的人学习养生瑜伽，因为它真的非常有好处，那么养生瑜伽有什么好处呢？定期练习养生瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享……阅读全文 >>
(1)适当增加食物量。夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜……阅读全文 >>
为了生活得更健康，许多人都会买一台养生壶。养生壶有哪些用途呢？接下来，且听我细细说来。养生壶，除了传统意义上面的电热壶的功能，还有烧水、花茶、煮蛋、煲汤、煮面、养生药膳、五谷粥、火锅、酸奶、煮酒、热奶、凉茶、消毒、保温、蒸水蛋、煮咖啡、婴儿用水、奶粉用水功能。创造了家电食疗的的神……阅读全文 >>
秋天容易上火，注意多补水的同时可以适当吃些适合秋季食用的养生食材。在家里自制一些适合秋天喝的汤水或者是煲一些食疗粥吃，可以进补又养生。那么，女性秋季养生保健知识有哪些？下面小编来给大家介绍养生小常识女性在秋季如何做好身体保健。女性秋季养生保健知识有哪些秋季，指我国农历7、8、9月……阅读全文 >>
目前，养生壶备受很多人的喜欢，使用起来非常方便。那养生壶烧水有什么问题？我带大家一起了解下吧。首先，养生壶更加的营养，烧水一般没有什么问题，且养生壶内的水是电磁水，电磁水可以增加人体的抵抗力，防患于未然从源头阻挡感冒的入侵。电磁水还有美容养颜的作用，可以瘦身、舒心、促进血液循环。……阅读全文 >>
1、补钙的最佳时机人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较……阅读全文 >>
五行理论在传统的中华文化中，五行向来是我们经常提及的一个理念，古人习惯把天地万物区分为金木水火土五种属性，而人们的体质也能以此标准区分。在这个时候，你如何看出自身的体质病选择合适的养生调理方法呢?请看小编下文为你分解。五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎……阅读全文 >>
春季是一个潮湿的季节，随着万物复苏，人体的新陈代谢也会加快，春季也是一个养生的季节，尤其是一些熬夜、少运动的人群一定要注意食疗，多吃一些对肝脏有益的食物，那么春季养肝养生粥做法有哪些呢?来看看吧。春季养肝养生粥做法1、小米红枣粥--养血安神做法：小米150克，红枣60克(去核)，……阅读全文 >>
足部按摩是用适当的手法对双足反射区进行机械刺激，促使病变部位循环功能加强、新陈代谢旺盛，并通过经络的传导、体液的调节和神经的反射，改善全身其他组织器官的生理功能，增强机体的免疫力，从而达到防治疾病的目的。足部按摩的临床疗效显而易见，是古今中外千百万人经过实践而总结出来的，不容否认……阅读全文 >>