通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。
维生素E不溶于水，能溶于脂肪等有机溶液中，油炸后维生素E的活性会明显降低。维生素E能促进人体性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，对男性不育不孕起到预防作用；维生素E还能使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产；孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。维生素E可用于预防近视，治疗烧伤、冻伤、毛细血管出血，还可用于美容等方面。
维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。因此，补充足够的维生素E，对于备孕的夫妻双方均有好处。维生素E存在于许多食材中，如动物肝脏、绿叶蔬菜、奶制品等，在植物油和坚果中的含量尤其丰富。需要注意的是，维生素E一般通过膳食摄入即足够，不需要额外进补。
杏仁豆腐食材：杏仁150克，琼脂粉10克，牛奶200克，鸡蛋1个，白糖各适量。做法：将杏仁浸泡剥去外皮，加水在搅拌机里磨成稀糊。鸡蛋加水少许打散。炒锅上火，倒入约800克左右水，放白糖少量．把鸡蛋倒人锅内，待煮开撇去浮沫，倒出一半晾凉另用。琼脂粉放碗内加水蒸化。把磨好的杏仁糊和琼脂粉、牛奶放入锅内搅动，再用细纱布滤去杏仁糊中的渣，倒人盘内晾凉后即凝结成细嫩豆腐状。把凝结的杏仁豆腐用刀在盘内划成菱形块，把晾凉的另一半糖水慢慢地从盘边倒入，使杏仁豆腐漂起来，即可食用。
营养小贴士：杏仁豆腐色泽洁白，清凉滑嫩，是美味佳品，可作甜点、冷饮等食用。杏仁含维生素E较丰富，可经常调剂食用。
高龄备孕一胎或者二胎，对孕前检查、饮食、作息、情绪等方面是需要更加谨慎的。有不少女性因为工作或者家庭等原因迟迟没有怀孕，直到高龄时才开始备孕，虽然高龄备孕成功几率没有在最佳生育年龄里备孕的女性高，不过通过参考高龄备孕成功经验是可以成功怀孕的。高龄备孕成功经验注意以下4点：<……阅读全文 >>
1、注意保持良好的心理状态：胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况，因此春季调节情志很重要。2、……阅读全文 >>
合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。叶酸起初系从肝脏浸出液中提取，采用合成法生产。所以服用叶酸保健食品是很多孕妈的选择，那么备孕叶酸什么牌子好呢？实际上只要是正规药厂的药品，都是可以的。服用哪一种，这个问题见仁见智，我的朋友们吃什……阅读全文 >>
1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发……阅读全文 >>
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。备孕期间不能吃什么?快来看看吧!备孕期间不能吃什么一、辛辣食品在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的……阅读全文 >>
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，男性在备孕期间应多吃此类食物。缺硒降……阅读全文 >>
推荐食谱一：菠菜煎豆腐食材：菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：1、锅烧热加油，豆腐切片。2、切好的豆腐放入油锅。3、两面煎黄。4、在豆腐里加上配料，……阅读全文 >>
孩子是家族的希望，是未来的继承者。很多家庭都会在要孩子之前都会做出一个详细备孕计划。但如何才能生一个超健康的宝宝，哪些备孕禁忌是要注意的，就此问题达真宫的专家给未准父母做出以下提醒备孕禁忌有哪些戒烟吸烟的坏处太多了，除了我们熟知的有害身体健康以外，吸烟还会促使受孕推迟的几率增加一……阅读全文 >>
很多家庭往往有养宠物狗的情况，人们对于宠物狗的喜欢和依赖是不同的，而且对于要备孕阶段的女性朋友来说，对于动物的接触情况，往往人们对担心对于受孕的情况产生影响，那么备孕期间能养狗吗？备孕期间能养狗吗按照医生的专业意见，在备孕期间是最好不要养宠物的，不仅仅是弓形虫病的感染，宠物的毛发……阅读全文 >>
备孕要注意很多地方，男女双方都要一起注意才行，有了良好的身体条件，才适合怀孕，下面分享一些备孕的注意事项男士方面：1、备孕要注意哪些事项三个月前戒烟戒酒。烟酒对男性的精子质量影响很大，应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒。2、备孕要注意……阅读全文 >>