谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
她说别喝酒胃会痛，我说放下酒杯心会痛。
很多宝宝到了两岁的时候都会吃一些精米精面肠胃消化能力也比较发达很多家长会选择给宝宝吃一些粗粮这时候燕麦就成为理想食品那么宝宝食用燕麦的注意事项有哪些
燕麦是谷物中最好的全价营养食品它的蛋白质和脂肪（主要是不饱和脂肪酸）含量在谷物中均居首位碳水化合物的含量比较低其中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上具有预防贫血作用的色氨酸的含量也高于大米和面粉此外燕麦还含有丰富的维生素B2维生素E和磷铁钙等矿物质
燕麦里含的粗纤维比较多不容易消化也容易使宝宝过敏最好晚一点给宝宝吃过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心一定要从少量开始慢慢添加并要注意观察有没有过敏反应另外燕麦片的湿气比较重肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象最好要少吃燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动促进排便的作用便秘的宝宝可以适当地吃一些能够缓解便秘症状
不得用水淘洗燕麦片否则会使燕麦里所含的水溶性维生素大量流失
不管是煮燕麦片粥还是用燕麦打浆都不要加食盐和糖
一定要避免长时间用高温炖煮以防止燕麦中所含维生素遭到破坏正确的吃法是生燕麦片煮20~30分钟熟燕麦片需要煮5分钟熟麦片如果和牛奶一起煮则只需要3分钟
用牛奶煮麦片的时候中间最好搅拌一次以防止煳锅
燕麦营养丰富，在健康保健食品中名列前茅，是人们非常喜爱的食物。平日里，咱们少不了买些麦片冲牛奶当早餐食用，但其实麦片的做法还是挺多的，今天，就听小编来给大家说说早餐牛奶燕麦杯的做法吧！食材主料：香蕉100克、橙子60克、燕麦40克、牛奶100克辅料：酸奶100克做法1.香蕉100……阅读全文 >>
食材主料燕麦片适量辅料江米酒适量豆沙适量做法1.准备米酒、燕麦、红豆沙2.锅中放入适量水，加入米酒，红豆沙调开3.煮开4分钟4.加入快熟燕麦再煮分钟即可营养功效燕麦片的作用：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。……阅读全文 >>
适合夏天的清新系列小甜品，颜值高，又不需要烤箱，Q弹爽滑的奶冻搭配脆脆的燕麦，实在太好吃啦，完全停不下来的节奏。食材主料纯牛奶200克淡奶油200克细砂糖25克吉利丁片9克香草精几滴抹茶粉3.5克辅料格兰诺拉燕麦片适量水果自己喜欢的做法1.吉利丁片用冷水侵泡至软化，备用2.纯牛奶……阅读全文 >>
燕麦片的营养价值第一点燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。……阅读全文 >>
我们都知道燕麦的营养含量很高，什么样的搭配可以让燕麦的营养和味道更上一层呢？第一种，燕麦与蜂蜜搭配。先用80°的温水泡三分钟燕麦，等燕麦稍凉之后加一些蜂蜜进去，这样香甜可口的燕麦就泡好啦！第二种，燕麦与牛奶搭配。这是营养含量很高的一种食用方法，而且口感和味道都非常受妈妈和宝宝的喜……阅读全文 >>
花样豆浆继续走起，LG这段时间减肥，为配合他减肥成功，做了燕麦豆浆。燕麦有润肠补虚、抑制胆固醇的作用，燕麦中含有丰富的可溶性纤维，可降低血液中胆固醇的含量，减少脂肪的摄取。想瘦身减肥的可以选择这款豆浆哦。食材主料黄豆50克燕麦片20克辅料水1200克做法1.黄豆提前浸泡一夜；2.……阅读全文 >>
有机燕麦以外观完整，大小均匀，饱满坚实，富有光泽，不含杂质者为佳。如是购买有机燕麦片，最好选择锡纸包装的燕麦。需要注意包装不能破损，确保在正常的保质期内，千万不要食用过期麦片。在购买有机燕麦片的时候要注意以下几点:一是看清食物标，一些纯有机燕麦产品的膳食纤维含量在6%-10%左右……阅读全文 >>
白城燕麦品种白城燕麦大粒型品种千粒重为23.7—30克；小粒型品种千粒重为14.2克左右，是适合燕麦米加工的理想新品种。白城燕麦具有早熟和优质特点，生育期76—83天。品质优良，籽粒蛋白质含量16.58—18.96%。脂肪含量为5.31—6.0%，一般食用型品种脂肪含量在5%左右……阅读全文 >>
食材做法将所有粉类干料混合拌下，加入其它所有材料合成软面团，如图切成形状放至烤盘上，烤箱180度提前加热烤20分钟左右，视厚度增减烘烤时间营养功效薏米功效主治：健脾，渗湿，止泻，排脓。用于治疗脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健……阅读全文 >>
燕麦蜂蜜面膜做法：将燕麦粉2汤匙，蜂蜜、酸苹果汁各1汤匙，杏仁粉办茶匙，均匀调和之后敷于脸部即可。功效：能够帮助深层滋润肌肤，改善皮肤干燥起皮现象。麦芽牛乳面膜做法：将生麦芽捣成糊状，加入牛乳、麦芽油各1汤匙，搅拌均匀……阅读全文 >>