谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
早餐确实是个不容忽略的大事却又人人恨不得一顿丰盛的早餐用这点超浓缩时间完成好争取时间给自己多赖赖床
特别是一个人的时候真的很不想大动干戈大刀阔斧能轻柔简单滴作出一份随意有健康的早餐的时候自己也会特别爱自己哈
加入了炒过的燕麦感觉有点儿像披萨上面被小小烤焦了的芝士痕迹以假乱真撒
主料芦笋2根面粉50克燕麦片30克火腿2根鸡蛋1个
调料:食盐适量水适量植物油适量白糖少许
1.平底锅放入少许油小火炒香燕麦片（减肥者可以不放油直接干炒）闻得燕麦香气的时候关火装起备用
2.碗里磕入鸡蛋加入炒香的燕麦片倒入面粉然后搅拌均匀慢慢加入少许水直到面糊用勺子舀起能直线留下加入切片的火腿和切好的芦笋粒搅拌均匀放入盐一点点糖拌均匀
3.平底锅烧暖放入少许油然后关小火倒入一半的面糊左右倾斜面糊摊平于锅底小火慢慢烙至一面金黄翻过再略煎一会即可
1面糊浓稠可以自己把握稀点的煎出来的饼就比较软稠点的煎出来的饼就较硬
2如果实在判断不来可以暖锅（不要太烫）先用汤勺舀入一勺子入锅入锅能很容易摊平就是较稀的如果实在很难摊平立马凝固的就是较稠的
3燕麦炒过后再煎更香怕麻烦的或者本来就是即食的可以省略此步骤
4摊面糊时候锅先烧暖再关小火或者直接关火倒入面糊提起锅左右倾斜即可以很轻松的摊平
虽说吃桂格燕麦片是一件很简单的事情，但是，也要注意以下几个问题。任何食品都一样，只要正确地食用，就会获得相应的营养价值，对人们的身体健康有好处，然而，一旦触犯了禁忌，反而会适得其反，得不偿失。1、注意食材的搭配。桂格燕麦片和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的……阅读全文 >>
燕麦南瓜粥一般人群均可食用。对于如今大多数时间都处于紧张状态的现代上班族来说，是一种能补充营养又不至于吃了会发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。燕麦南瓜粥的适宜人群如下：1、适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员……阅读全文 >>
Halo大家好，今天我们要说的颜色的是十分适合黄皮亚洲妹纸的燕麦色，它比驼色稍微浅一点，比米白色多一些灰色调，显白又高级~通常时尚博主们喜欢延续这种色系的简单高级感，用同色系进行搭配叠穿。利用单品的不同材质来区分造型的层次感，不加过多的花纹和修饰，以极简风为主。黑白这两个万年百搭……阅读全文 >>
药用价值燕麦，自古享有“食疗兼备”的美誉。中国古籍中记载：燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经，能益脾、养心、敛汗、润肠、通便。汉代古书中记载：燕麦可用于产妇催乳及婴儿营养不良、老年人年老体弱等病症。据考古学家考察：古代埃及后妃们用燕麦来洗浴，能常葆青春。现代医学界也对燕麦的医药功能进……阅读全文 >>
想必大家对于燕麦片的功效作用已经特别了解了，的确，燕麦片这种食物确实可以有效的帮助患者朋友解决血糖高，胆固醇高问题给自身带来的负面影响。但是，每种食物都有其两面性，我来具体为大家普及一下燕麦片的副作用有哪些吧。1.引起胃胀的问题少量的吃燕麦片儿对于自身产生的功效好处是非常多的，但……阅读全文 >>
燕麦片为什么能减肥：1.燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.2.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有1……阅读全文 >>
有机燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，它的种植生产要求是严格遵循有机食品标准进行的，是一种低糖、高营养、高能食品，有机燕麦营养全面而合理、几乎没有其他谷物的主要缺点。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，有机燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改……阅读全文 >>
春时节多喝点燕麦粥是个不错的选择。燕麦不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，燕麦中的纤维素含量也比较高，那么，老人吃燕麦有利于通便吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。老年人在这个季节特别适合每天饮用燕麦原浆，因为在所有的粗粮里面，燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃……阅读全文 >>
五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。如今，祖先们的智慧得到了现代科学研究的证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。以下给大家介绍燕麦小米粥的功效。燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁……阅读全文 >>
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因……阅读全文 >>