谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
旧的风，旧的树，旧的路，只是唯独没有旧的你。
燕麦片为什么能减肥：
1.燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.
2.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米,面粉的2倍.
3.燕麦中含大量的燕麦胶.燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后血清胆固醇破旧下降37.6毫克/100毫升。
4.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋白质是优质蛋白，蛋白质中含有18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力与骨骼生长的赖氨酸含量是大米、面粉的二倍，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效.燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用.燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用.燕麦还具有明显的降血脂作用,它热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，可以减少你的食量，预防营养不良水肿。
食材主料燕麦片适量辅料草莓适量樱桃适量北杏仁适量调料山楂(干)适量蜂蜜适量做法1.山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用2.大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错3.倒一些热水在杯中4.慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片……阅读全文 >>
还是喜欢淡口味的面包。低糖低油，加入燕麦或者粗粮。这样的面包不但热量低而且营养丰富。这款汤种的无糖燕麦餐包，深得我心。剖开加入牛肉、火腿、煎蛋，也是非常美味的汉堡。食材主料高筋粉材料A14克燕麦片材料A47克水材料A180克辅料盐材料B2克高筋粉材料B182克全麦粉材料B56克酵……阅读全文 >>
燕麦不但具有天然的保健功能，还具有很高的美容价值，成为人们深受欢迎的保健食品，那么产妇吃燕麦有什么好处呢？1、产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦……阅读全文 >>
有机燕麦对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。那么，什么是有机燕麦呢?该怎么分辨?下面小编就与你介绍一下这方面的有机食品安全知识，希望能够帮助到你。有机燕麦(拉丁学名：AvenasativaL.)为禾……阅读全文 >>
自然环境白城市位于吉林省西部地区，北部、西北部和西南部与内蒙古自治区接界，处于吉林、黑龙江和内蒙古三省交界处。东西宽211千米，南北长230千米，总面积25767平方千米。地形总趋势是西北部为略高的低山、丘陵，向东南次第减缓为慢岗、沙垅，中部、东部是较低洼的平原。海拔130—66……阅读全文 >>
目前，市面上出售的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片。其中最好最健康的是纯燕麦。“原汁原味”的东西往往是最好的，所以我们挑选燕麦时最好挑选纯燕麦。纯燕麦属于粗粮，买回来之后需要用冷水浸泡一段时间，然后再煮熟食用，它的膳食纤维含量高，有助于消化，含糖量低，十分适合糖尿病患……阅读全文 >>
食材做法1.五谷杂粮、小米及牧乐民钢切燕麦粒适量都准备好，2.放入锅内准备淘洗，3.淘洗两遍之后，就可以准备加水煮了，4.煮粥我一般都是用家里过滤的纯净水，更香甜5.加水适量，3人份刚刚好，6.高压锅选择粥的选项，7.大约30分钟过后，热气腾腾的五谷杂粮粥就煮好了~8.各种杂粮都……阅读全文 >>
低脂养颜的营养燕麦粥，饱腹感强简直代餐好帮手，简单好做不费事。香醇的牛奶，补血的红枣，甜甜的木瓜搭配，健康更养颜。食材主料：牧乐民钢切燕麦粒100克、水适量、牛奶200克、水果木瓜200克辅料：大红枣3个做法1.燕麦粒放在水中浸泡半小时2.木瓜切小块3.锅内放适量的水煮开倒入泡开……阅读全文 >>
老友出国旅游给我带了一堆零食，其中有一盒葡萄燕麦饼干家里的爷对它情有独钟，吃完了还恋恋不忘，喜欢粗粮饼干那就动手给他做一些，饼干盒上的日文配料表俺看不懂(捂脸)，就跟着口感来复刻吧，最后成品出来相似度还蛮高的，口感清爽酥脆不油腻，瘦身的宝宝用来做代餐挺好哒。用料即食燕麦片80克低……阅读全文 >>
有些人会用生的燕麦片来做东西吃，那么生的燕麦片怎么煮好吃呢？生的燕麦片可以单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶就很营养了。生燕麦片还可以与大米一块煮粥，这也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。如果家……阅读全文 >>