牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
分手后的思念、注定就是犯贱
在大多数妈妈的传统观念中,宝宝到了三岁以上就可以跟大人一样,正常食用一日三餐了,没必要再给他们喝奶粉了。其实,这样的想法并非完全正确,因为3-7岁的学龄前儿童脑部发育正处于关键期,仅凭一日三餐肯定是满足不了他们的营养需求的。那么儿童牛奶哪款好?儿童钙片怎么吃?
婴儿期乳类主要有母乳以及各种代乳品，包括牛乳以及配方奶粉，如果由于各种原因不能进行母乳喂养时，婴儿期建议采用配方奶粉好一些。因为牛乳当中所含的营养素不适合人类婴儿直接进食，比如说钙磷比例，牛乳的钙磷比例不适合婴儿吸收，容易导致小孩缺钙，而配方奶粉，它是以牛乳为基础改造的奶制品，添加的营养素成分，尽量能够接近人乳，适合于婴儿的消化能力和肾功能，使用的时候，建议按年龄选用。一岁以上的孩子虽然消化功能已经比婴儿期要完善，但是还是建议喝配方奶粉好一些，建议喝1-3岁配方奶粉。三岁以上的可以直接喝鲜牛奶，因为这个时候小孩的消化系统基本上发育比较完善了。
一般情况下，如果孩子没有乳糖不耐受，建议喝普通鲜牛奶比较好。市场上有两种纯牛奶，一种是利乐砖包装的牛奶，保质期比较长，另外一种是放在冷藏柜里保质期在一周以内的鲜奶。对于孩子来说，如果想摄入更多的营养物质，比如蛋白质的摄入，建议选冰柜里4-7天保质期的牛奶。因为消毒温度比较低，营养物质保存的相对多些。利乐砖包装的牛奶更适合家里长期储存，因为保质期长，但是因为消毒温度高，所以营养素保存稍微受到损失。对于有乳糖不耐受的小朋友建议选择舒化奶，因为去掉了其中的乳糖，不会造成胃肠道不适，同样也可以享受到牛奶当中优质蛋白和钙质。肥胖的小朋友建议选用低脂或者脱脂牛奶，或者孩子食用奶量比较大的时候，建议选择脱脂或者低脂牛奶。对于市面上售卖的很多乳饮料，比如早餐奶或者专门为孩子制定的儿童牛奶，一般不太建议孩子喝早餐奶，因为里面添加的成分会较多，而实际奶含量并不高。儿童牛奶为了引起孩子的兴趣，添加了果汁成分会有些偏甜，或者添加了维生素A、D或者强化了钙、铁物质，不建议孩子天天饮用。因为这些奶太甜，孩子喝的时间比较长，习惯了这种口感以后，可能就不能接受其它不甜的奶或者不甜的食物，对于孩子的口味培养、牙齿的保护都不好，所以建议孩子选用新鲜牛奶饮用。
三岁以上的儿童需要继续喝奶制品，可以选择牛奶，也可以选择配方乳，如果是配方乳的话，一般选择成长奶粉，如果选择牛奶，超市里普通的纯牛奶就可以的。不要给孩子长期喝各种含有牛奶成分的饮料类的奶制品，要喝纯牛奶，也没有必要喝加钙牛奶，脱脂牛奶这些。可以在正规的超市，选择正规厂家的合格牛奶制品。
儿童钙片的吃法，可以根据孩子的自身情况，选择合适的钙剂。由于生长过快，饮食偏嗜，就会导致孩子出现缺钙的症状。这时就需要检测一下微量元素，然后进行补充，一般可以选择葡萄糖酸钙口服液，液体的利于吸收，碳酸钙容易造成便秘。每天一次口服，可以选择同餐或者饭后。如果可以室外活动，建议多晒太阳，促进维生素D的形成，促进钙质的吸收。也可以配合儿童用的维生素D滴丸。
现在很多人，不管是老年人还是小孩子，都在不停地补钙，如何更好的补钙，这里面学问可多。首先看说明书，有的钙片是吞服，有的钙片要嚼服，无论咀嚼还是吞服，都能够发挥一样的效果，如果不容易分解的钙片，充分的咀嚼后再吞咽可能更好。口服钙片建议是在吃饭的时候，或者饭后半小时，这时候胃酸的活动能力最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段，由于人体的胃肠吸收能力不一样，一般晚饭后吃钙片吸收能力最强。钙片与维生素D同时补充效果更佳，少量多次的吃钙片吸收更好。需要注意的是，补钙的时候是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物，免得补钙效果下降。钙片的口服不要和豆制品、奶制品一起混吃，因为与钙片容易在胃里凝结成块，不好消化。对于儿童补钙要减少剂量，还要注意选用专门适合儿童的药物，不要吃成人的钙片，如果是块状钙片，要磨成细粉，加到小孩的食物中。
钙片可以每天1片，在睡前吃钙片最好嚼碎，用白开水饮用咽下，这样更有利于钙的吸收。但是不要过量的饮用钙片，否则容易引起血压偏低，钙盐沉积，骨骺提前闭合、骨的发育受到影响，终身身高受到抑制，所以钙片还要合理的饮用，以免造成不必要的伤害。另外还有一些特殊体质的人群应该尽量禁止使用钙，比如存在结石体质的人群，如果摄入过多的钙有可能会诱发结石加重。
自从学会了它，我再也不喝速溶咖啡了。因为看了速溶咖啡的配料表，这简直就是饮料，糖精，奶精，各种添加剂，丢掉丢掉！跟着小编学做这杯，再简单不过的卡布奇诺咖啡吧~食材主料：啡豆适量、牛奶半杯调料：方糖两块做法1.准备食材2.接通咖啡机电源，一边将咖啡杯温热3.制作咖啡，从磨豆开始4.……阅读全文 >>
牛奶是现代人一种很常见的食物，但是关于牛奶的饮用知识，很多人并不知道。下面就为大家介绍一些不宜和牛奶同吃的食物。1、牛奶不宜和果汁同食。牛奶属于酸性饮料，容易使蛋白质凝结成块从而影响蛋白质的吸收，降低牛奶的营养。牛奶与果汁同食还容易……阅读全文 >>
鲜奶的鉴别：首先看包装，上面标示的蛋白质含量达2.9%以上的才符合国家标准;再就是包装上必须标示出0~5℃冷藏保存且保质期5天以内。然后从以下方面辨别质量。色：颜色呈乳白色的牛奶为鲜奶;而色泽淡黄，且牛奶上有水状物析出的是陈牛奶了。香：鲜牛奶的奶香浓、奶腥味大;反之，掺进杂物的牛……阅读全文 >>
工作日的午后，给自己来一杯亚麻籽香蕉牛奶，不仅可以美白养颜，还可以减肥减脂，关键味道也是特别好喝，快点来试试吧。亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。食材主料：亚麻籽30克、香蕉1根辅料：牛奶200毫升做法1.准备食材。2.……阅读全文 >>
很多家长为了给孩子补充营养，就坚持让孩子每天喝牛奶，牛奶确实是不错的选择。因为牛奶中含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质。可以满足孩子成长所需的营养。可是有的家长让孩子把牛奶当水喝，这样的做法是不对的。牛奶饮用过量会给孩子带来不好的影响的。那么儿童一天摄入多少牛奶合适?儿童一天摄入多少……阅读全文 >>
用牛奶和香橙来去除猪肉的腥味，超级不错！第一次尝试用橙子做菜，结果很出人意料哦！原料：玉米面、面粉、橄榄油、热水、猪肉、黑胡椒、盐、干牛至、月桂叶、肉豆蔻、橙、牛奶。做法步骤：第1步、先做墨西哥卷饼，面粉加玉米粉，主料里的盐混合。第2步、加上橄榄油，和适量的热水，搅拌成团。第3步……阅读全文 >>
我国不少专家曾针对儿童坚持喝牛奶的重要性发表过看法。其实少年儿童坚持每天喝奶，只需半年，就可以让身高、骨密度比没喝奶的孩子好很多。牛奶作为营养餐的一部分，一方面能为处于生长发育期的孩子们提供更趋平衡的膳食营养;另一方面，可以培养喝奶习惯，促进儿童青少年的健康成长。那么儿童每天摄入……阅读全文 >>
纯牛奶真是又香又滑，牛奶味浓郁，好多人都会用它来做意大利奶冻(PannaCotta)，就是喜欢它奶味浓郁。其实纯牛奶这么好吃，我就最喜欢用它来整白汁，不用加奶油，都已经够香滑了，用来送饭真是一流的！三文鱼这做法最简单，我家隔几天就吃，不腥还特香，一上桌就吃光食材主料：荞麦面100……阅读全文 >>
牛奶有很多作用，比如可以补充大脑工作所需的卵磷脂、对提高视力有帮助、可以预防动脉硬化、还有美容、抗癌的功效等等。产妇喝了还能够补充营养、缓解情绪、补充奶量，那么产妇应该怎样喝牛奶才安全呢？一起来看看吧。1、产妇最好在产后2周以后开始喝牛奶牛奶属于……阅读全文 >>
海藻加牛奶面膜有什么用海藻面膜加牛奶可以美白海藻面膜中的骨胶原可以为肌肤补充大量水分，肌肤的含水量提高，肤色提亮，再加上牛奶对皮肤的嫩白作用，皮肤就更白了。藻面膜加牛奶可以缩小毛孔海藻面膜加牛奶还有收敛毛孔的作用，敷海……阅读全文 >>