拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
喜欢是急着确定关系，爱是等自己有能力给她一个家。
怎么克服拖延症第1招每天留出一小时时间
这个克服拖延症的第一招就是让拖延症患者每天留出一个小时的时间对于人生中的大多数梦想而言只要拖延症患者每天都留出一个小时去做这件事你就能最终实现这个梦想每天卖力地奋斗一个小时一年加起来就是三百六十个小时只要坚持就能克服拖延症!
怎么克服拖延症第2招即刻开始行动
克服拖延症的第二招就是要大家即刻开始行动起来有人说过伟大就是勇于做梦;当你青春年少时意气风发;但拥有更难忘的人生经历就在于向命运发起挑战在你走到终点时可以说声‘梦想成真了’奋斗是每个人人生过程中不可缺少的一部分而此时此刻便是开始奋斗的最佳时机所以我们的成功人士之所以成功就是因为他们做了别人不愿意去做的事情所以我们的拖延症患者要记住现在就开始行动吧!
怎么克服拖延症第3招把重要的事情优先做好做完
拖延症患者对于那些对自己而言重要的事情要先列份清单出来然后一定要确定你每天所做的事情都能够让你自己离目标更近一步因此拖延症患者不要浪费时间了快点制定计划吧!
怎么克服拖延症第4招制定一个有截止期限的短期目标来完成
拖延症患者可以基于你的主要目标去设定一个为期三个月或者是半年的短期目标这样能让自己保持良好的势头继续走下去对于这些短期目标拖延症患者必须要定期地对其进行评估至少一周一次最好是一天一次这样子
怎么克服拖延症第5招确定自己工作效率最高的时间段
其实有很多拖延症患者在早上工作效率不错也有些拖延症患者在晚上工作很有效率甚至还有很多拖延症患者喜欢在深夜工作但是克服拖延症的关键就是要找出属于你自己的最佳工作时间段并且把最重要的任务都安排到这段时间里去完成这样才能有效提高效率
怎么克服拖延症第6招随身携带一本记事日程本
建议有拖延症的患者在做重要的任务之时手头最好要准备一本记事本手头有记事本的话你就可以把自己的想法都记录下来然后在选一个恰当的时间去做这些事写下这些事情然后安排好你的时间去完成这些任务这样你就对自己要做的事情有个清晰明确的认识了也能更好地掌握时间安排
怎么克服拖延症第7招给自己一个看得见的奖励
总而言之很多拖延症患者都要知道今天的事应该在今天做完千万不要拖延到明天在拖延中你所耗去的时间和精力足够让你把那件事做好拖延是你们事业成功的大敌然后为了克服自己的拖延症拖延症患者可以给自己鞭策也可以给自己奖励比如坚持一个星期没有拖延就请自己吃上一顿最爱吃的美食作为继续坚持下去的动力等等方法
孩子拖延症是需要及时纠正过来的，具体来说孩子拖延症怎么办呢？父母不要给孩子过多依赖，若是想让孩子飞翔，必然要给他自由的翅膀。孩子自己的事让他自己拿主意，自己决定自己该做什么，由自己拖延造成的后果也让孩子自行承担。长此以往，孩子自然会知道其中的坏处，也就不敢再拖延了。很多孩子拖拉是……阅读全文 >>
从心理学角度看来，拖延症并不算是一种精神疾病，更倾向于是一种自我调节失败的习惯。孩子长期拖延症不仅会对自我产生怀疑，丧失自信心，还容易拉低学习效率，进而导致学习成绩一直无法提高。那么，如何帮助孩子克服拖延症呢?如何帮助孩子克服拖延症1、言语教学：首先帮孩子认识时间的价值，孩子做事……阅读全文 >>
拖拉是正常的，太拖拉就不行了，可能是拖延症，那么拖延症的表现有哪些呢？患有拖延症的人，一般体现在日常大小事情上，形成一种牢固的心理习惯和行为习惯。而拖延一旦形成习惯就很难改变，就算想要改变也是较为长期的过程。事实上，有拖延症的人当中，大多数都希望戒除这种习惯，却没能成功，因为这种……阅读全文 >>
有些人在生活中总是拖拖拉拉的，有拖延症，那么拖延症怎么治呢？治疗拖延症一定要养成良好的生活习惯，今日事今日毕，千万不能拖延，也不能够给自己找借口。当自己特别懒散，不愿意完成任务时，一定要及时督促自己，鼓励自己及时完成任务。同时也可以使用一些小方法让自己更容易完成每日的工作，比如将……阅读全文 >>
患有拖延症是会影响到正常的生活的，那么拖延症的原因有哪些呢？拖延症可能因为害怕成功，有些人会太过于在意别人和环境，害怕自己的优秀导致与朋友的嫌隙，害怕自己的成功会给家庭带来压力或分离，或者是对于父母或姐妹处于糟糕的环境、而不敢也内疚自己却拥有优越与自由。这些时候，这些人害怕成功，……阅读全文 >>
1.改变认识拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。2.积极情绪和调节动机可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪……阅读全文 >>
拖延症是一个昵称，医学上并没有拖延症这个概念，但是，拖延的特点是一类疾病的特征，这类疾病叫注意缺陷多动障碍，往往是小孩、儿童期常见，但是很多人会迁延到成人，成人之后仍然会有一些表现，但是，并不以多动、冲动、注意问题为突出，而以拖延为主，比如做事情启动很困难，往往要拖到最后时刻才开……阅读全文 >>
拖延症一个最大的危害就是误事，因为本身应该今天能够解决的事情，他拖到明天后天，但是有些问题他解决的时间是有时间限制的。今天解决这个东西是有价值意义的，但是明天解决就没有价值和意义了，所以他能够把某些重大的事情误事，这是第一个。第二个呢，拖延症还会降低工作效率，当你误了某些事情或者……阅读全文 >>
因为拖延症确实给我们造成了一系列的身心的影响，所以改善拖延症、预防拖延症也是一件重要的事情，用中国的一句成语来形容，可能是一个比较好的解决方法，“知己知彼，百战百胜”。如果我们能够比较好的了解自己，也同时能够比较好的了解环境给我们带来的影响，那么对于我们可能拖延的现象来自于我们内……阅读全文 >>
拖延症是是一种现代病，指把需要做的事情留到最后一刻才去完成。临床表现为做事一开始慢吞吞，认为时间还很多，中途各种开小差没有紧迫感，后期接近完成期限则如热锅上的蚂蚁，紧张焦虑伴随而来，时间完全不够用，只能不断地推迟完成任务。拖延症高发群体一项美国和加拿大的统计数据表明，普通人中有2……阅读全文 >>