月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
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由于我国国土面积大所以地域之间的饮食也有很大的差异很多朋友听说中国台湾的月子餐对于产妇有着很好的作用所以她们就想知道其中的原理自己也按照这样调理身体那么你知道中国台湾月子餐的原理吗下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧
月子餐是从中国台湾传过来的概念在中国台湾已经有20多年的月子餐发展历史了近年来大陆地区出现很多月子餐品牌但这些月子餐的原理都是源自中国台湾庄淑祈博士的坐月子理论而发展起来的现在在世界各地广为流传 月子餐的阶段 产妇刚生完孩子是很虚的不能一味的进补要分阶段分个体情况一边调理一边进补 月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求分为四个阶段 第一阶段1～2周排净恶露愈合伤口 第二阶段3～4周修复组织调理脏器 第三阶段5～6周增强体质滋补元气 第四阶段7～8周健体修身美容养颜
无论是需要母乳喂养的产妇还是选择人工喂养产后的新妈妈都需要充足的热量来维持身体的平衡 营养丰富成分均衡 月子餐含有高蛋白足够的水分和水果一定的脂肪足够的钙铁碘锌和维生素满足了产后的营养需求 烹调合理 产妇的膳食要清淡食品种类要丰富经常变化花样多做高营养的汤水少用煎炸不利于产妇消化的烹调方法坐月子就是不停地吃发奶物使劲地喝滋补汤汁就这样经过30天恶补体重甚至超过分娩前真是这样吗胡吃海塞不科学真正的坐月子食准则在这里哦
月子餐要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质尤其是优质动物蛋白质如鸡鱼瘦肉动物肝等适量饮用牛奶豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品但不可过量摄取不然会加重肝肾负担还易造成肥胖反而对身体不利一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了月子餐主副食种类要多样化不要偏食粗粮和细粮都要吃不能只吃精米精面还要搭配杂粮如小米燕麦玉米粉糙米标准粉赤小豆绿豆等这样既可保证各种营养的摄取还可使蛋白质起到互补的作用提高食物的营养价值对新妈咪恢复身体很有益处
多吃含钙丰富的食物哺乳妈咪对钙的需求量很大需要特别注意补充应该每天增加25克左右的蛋白质避免影响乳汁分泌量因为从饮食中摄取蛋白质不足时对乳汁中的蛋白质含量影响不明显但会影响乳汁的分泌量多吃含铁丰富的食物产后出血及哺喂宝宝补充铁也是非常必要的不然容易发生贫血如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物如动物血或肝瘦肉鱼类油菜菠菜等及豆类等就可防止产后贫血
在家做月子餐对于产妇来说比较好，一方面，家里生活设施各方面比较熟悉，产妇的心理压力不会很大，可以好好吃，好好地休息，另一方面，在家做的月子餐食材比较新鲜，品质有保证，不用担心什么食品安全的问题。但是，也不是所有的产后妈妈，都能够选择在家坐月子，吃家里做的月子餐。有些产妇因为家里长……阅读全文 >>
月子餐是很重要的，在选择吃月子餐一定要去吃一些健康的食物，尽量也要选择正确的做月子餐的方法来做。这样才能更健康的为身体补充营养，并且也不会有危害。那么月子餐怎么做才好吃?月子餐怎么做才好吃现在，很多产后妈妈都非常注重产后保健工作，也就是人们常说的坐月子。产后30天至42天是各位伟……阅读全文 >>
我们知道孕妇在生完孩子以后，由于元气大伤而导致身体会非常的虚弱。所以孕妇在坐月子期间则需要进食大量的营养品来补回自己的身体。今天就和小编，一起来聊一聊关于月子餐菠菜猪肝汤的做法和菠菜猪肝汤做法窍门，以及肝瘦肉三鲜汤的家常做法等相关内容月子餐菠菜猪肝汤的做法菠菜猪肝汤是很多坐月子的……阅读全文 >>
荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银……阅读全文 >>
根据中医药学者吴德康对产后女性的生理需要分析，从中医的角度建议产后女性分五阶段调理：去恶露防感冒通肠道健腰肾补元气淡妊纹第一阶段{祛恶露、驱风散寒}无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为……阅读全文 >>
因为大多数的女性在吃月子餐时都不会在月子餐里放调料，并且饮食清淡才是对坐月子的女性最好的饮食方式，所以大多数的女性都不会将月子餐里放调料，她们认为放调料会影响自己的身材健康程度。那么月子餐可以放调料吗?月子餐可以放调料吗女性坐月子时，除了要好好的休息，还要注意饮食，加强营养，这样……阅读全文 >>
月子餐一般都是很清淡的，并且油性的食物也很少见，因为坐月子也是对身体要好好保养的一段时间，这段时间身体也有可能非常虚弱，并且也要好好补充营养。那么月子餐为什么要清淡?月子餐为什么要清淡产妇月子餐要吃的清淡主要原因是身体组织、骨骼随着生产发生了变化，已经不是在生产之前那么强壮，整体……阅读全文 >>
很多人家中有产妇，当然就少不了给产后妈妈准备月子餐的人了。由于产后妈妈们特殊的体质，月子餐的烹调和用量也是颇有技巧的，那么月子餐食材大约准备量是多少?月子餐食材大约准备量？月子里新妈妈要少量多餐，具体就是每天最好吃5-6顿饭，大约3-4小时进食一次，每餐7成饱就可以了。进食也是高……阅读全文 >>
月子餐一般都是吃的比较清淡一些，尽量不要太过于油腻，也不可以去吃一些辣的并且刺激性很高，这样的食物对身体都会造成很大的影响。那么月子餐能吃蚝油吗?月子餐能吃蚝油吗饮食对于人类的健康来说是非常重要的，健康合理的饮食带给人类的不仅是营养而且有养生保健的效果，但是如果吃错东西则会造成身……阅读全文 >>
产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成……阅读全文 >>