月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
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月子餐一般都是吃的比较清淡一些尽量不要太过于油腻也不可以去吃一些辣的并且刺激性很高这样的食物对身体都会造成很大的影响那么月子餐能吃蚝油吗?
饮食对于人类的健康来说是非常重要的健康合理的饮食带给人类的不仅是营养而且有养生保健的效果但是如果吃错东西则会造成身体不适特别是对于产妇来说更为重要饮食不但关系着自身健康还关系到宝宝的健康那么坐月子能不能吃蚝油?
蚝油是经常使用的调味品蚝油不但味道鲜美对健康也是有益的吃蚝油可以提高身体的免疫力所以产妇可以在月子期间吃蚝油
蚝油主要是用牡蛎制成的一种调味品在广东是比较常用的同时也是最大的酱汁产品之一蚝油是经过煮熟之后取鲜浓香汁外加辅料配制而成的蚝油味道比较鲜美蚝香味浓郁粘稠适中营养价值高
1.蚝油所含的微量元素也是比较多的含有多种氨基酸对于人体补充非常重要主要是富含锌是缺锌人群的首选膳食调料
2.蚝油中含有22种氨基酸各种氨基酸含量均衡其中谷氨酸的含量为总量的一半与核酸一起形成蚝油的主体当然两者的含量如果越高其味道就越鲜美蚝油所含的牛磺酸也是比较多的可增强人体免疫力
3.蚝油所含的牛磺酸成分也是比较高的可增强人体免疫力
女性生完孩的第一天就要就始坐月子了由于生产造成的身体虚弱家人就会给产妇吃一些进补的食物来促使元气的恢复那产后坐月子吃什么好?这还要分几个不同的阶段来说
第一阶段
产后第一周是女性恶露排出的黄金期有的女性产前水肿还有身体多余的水分也大多在这第一周内排出所以这第一周应该不要吃的太补否则恶露可能会排的不干净此时产妇可以多吃些猪肝每天600克左右猪肝性温味甘苦含有丰富的微量元素烟碱酸等猪肝可以补肝明目益气血
第二阶段
第二周开始新妈妈的恶露已经很少了颜色也不是从前那样鲜红了女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状有句话叫吃哪补哪所以此时以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲增加这道菜的治疗效果杜仲是一味性温味甘的药材有顾筋骨强肾的功效
第三阶段
第三周开始此时恶露差不多都排干净了可以开始补气血了也就是我们说的进补产妇进补最常用到的食材就是鸡一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡鸡肉性味温甘蛋白质脂肪以及各种营养物质都含量丰富对产妇能起到很好的进补作用但缺点就是每天都感觉特别腻
饮食原则以均衡为首要
女性坐月子均衡饮食其实最为重要尤其是特别油腻口味特别重具有刺激性的食物应该不吃虽然炖母鸡可以补身但吃得太多也会发胖的所以在月子中的饮食应适当变通搭配好主食蔬菜并多选用一些低油的烹调方式避免摄取过多的热量
月子餐炖排骨汤应该非常仔细，越烂越好，因为月子期间，产妇的消化系统恢复的还不是很好，所以不要进食比较难消化的食物，尤其在饮食方面需要注意的是不要进食辣的食物，防止造成便秘，给产妇在坐月子期间造成一定的生活影响。那么，月子餐排骨汤怎么炖最好喝呢?月子餐排骨汤怎么炖最好喝首先准备好排……阅读全文 >>
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月子餐是产妇在坐月子的时间里所吃的一种食物，月子餐一般都是很富有营养性的，可以有效的为女性产后的身体做出有效的补充，所以月子餐也是尤为重要的。那么，月子餐吃什么菜最好呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!月子餐吃什么菜最好适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒……阅读全文 >>
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