维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
可不可以在我累的时候，二话不说给我一个拥抱。
很多人都有夜间睡觉磨牙的情况，特别是小孩子更是非常容易出现磨牙的情况。小孩子磨牙是身体内存在着问题的表现，也可能是缺乏维生素的表现，那么小孩磨牙是缺什么维生素呢？
磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的，咀嚼肌又是由三叉神经的运动支管理的。凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。
维生素D缺乏性佝偻病的患儿，由于体内钙、磷代谢紊乱，除引起骨骼发育异常、肌肉松软无力外，尚有植物神经功能紊乱的表现。在疾病的早期，患儿即可出现多汗、睡眠不安、夜惊和睡觉磨牙。
断奶是每一位母乳喂养的宝妈都需要经历的阶段，断奶过程比较复杂而且痛苦，很多想要断奶的宝妈都会想尽各种办法来断奶，有些宝妈会服用一些维生素b6来帮助自己断奶，所以很多宝妈都想知道断奶维生素b6吃多少？断奶的宝妈服用维生素b6时如果不知道吃多少，那么一定要咨询医生来确定服用得剂量，千……阅读全文 >>
1.调节身体内的激素平衡经常补充维生素E，对于保持身体内的激素平衡是非常有效的。对于男性来说，补充充足的维生素E，对于提高男性的雄性激素非常有帮助，雄性激素分泌充足，对于男性的重要性是不言而喻的，并且，补充维生素E还可以使精子的活性增加，提高精子的活性程度，对身体健康也很有帮助。……阅读全文 >>
孕妇维生素需要因人而异补充：富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油……阅读全文 >>
维生素B1是维生素类的元素，它也是人体必需的元素，由于在平时的生活当中，摄入的维生素B1的量不够，就容易引发维生素B1缺乏病，所以必须要对该病做好预防，那我们该怎么预防维生素B1缺乏病?人体内不能制造硫胺素，贮备量也有限，人的肠道细菌虽能合成硫胺素，但数量很少……阅读全文 >>
富含维生素e的食物：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素……阅读全文 >>
维生素B1主要用于防治维生素B1缺乏症（脚气病）、多发性神经炎、小儿麻痹后遗症以及小儿遗尿症和心肌炎等的辅助治疗，清除运动后疲劳；对解除某些药物如链霉素、庆大霉素等引起的听觉障碍有帮助；也用于食欲不振，消化不良；在糖代谢率增高（如发热、甲亢、大量葡萄糖输入）时……阅读全文 >>
孕妇补充维生素K，应从在孕中、晚期开始补充，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少，如果饮食来源少，就需每天补充，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。以叶酸为例，如果孕妇饮食中绿色蔬菜、肉和牛奶充足，每天需要的600微克叶酸，食物来源已能满足一……阅读全文 >>
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物或者药物，可以让回奶事半功倍。许多妈妈都比较关心维生素B6究竟能不能用于回奶？理论上来说，维生素B6的确是有回奶的作用，其作用原理与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。产后几天……阅读全文 >>
维生素e去眼部细纹维生素e可以帮助去除眼部细纹，眼部细纹有可能是因为眼部肌肤干燥缺水导致，而维生素e它可以帮助眼周肌肤补水保湿、滋润，此外还可以帮助眼周肌肤抗氧化，从而淡化眼部细纹。取出一粒维生素e将其刺破，用棉签湛取液体涂抹在眼部周围待其吸收。值得注意的是，一次不要使用太多，否……阅读全文 >>
孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么孕期到底该补充什么维生素呢?维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。维生素D：孕期维生素D……阅读全文 >>