孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
爱情不于我说多少次“我爱你”，而在于怎么证明我说的是真的。
摄入充足的维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素尤其是维生素B1如果缺乏则容易引起呕吐倦怠等症状并导致分娩时子宫收缩乏力延缓产程所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮
应增加蛋白质的摄入
孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期其中胎儿约存留170克母体存留约为375克这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克应多摄入动物性食物和大豆类食物
供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期需要补充充足的必需脂肪酸以满足胎儿大脑发育所需孕妇可多吃海鱼
增加钙和铁的摄入
胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的孕妇应每日摄入1500毫克的钙同时补充适量的维生素D胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁直至出生时达到300～400毫克的铁质孕妇应每天摄入铁28毫克可多吃动物肝脏等
热能
孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同不需要补充过多尤其在孕晚期最后1个月要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入以免胎儿过大影响顺利分娩
健康牛肉烩原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用……阅读全文 >>
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