哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
容得下幸福，也要容得下难过，如此才会花好月圆。
新鲜蔬菜水果中含有丰富的水分多种维生素纤维素等可通便预防便秘促进乳汁分泌是其他食物不能代替的哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜多吃水果也是很重要水果的话苹果是首选而且每个季节都有还有梨子桃子香蕉橙子葡萄等注意芒果易引起过敏有过敏史的妈妈不宜食用桔子不能过多容易上火空腹不能吃菠萝如果肠胃不好就不能吃柿子
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜深黄色蔬菜等莲藕黄花菜黄豆芽海带莴笋等都是不错的选择这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃以免影响对宝宝的喂养
巧吃蔬菜也有助新妈催乳 除了为大家熟悉的鲫鱼猪手这些肉类催乳食材之外蔬菜界中也不乏有助哺乳妈妈下奶的品种像莴笋黄花菜莲藕茭白等就是催乳高手新妈们搭配食用有助变身大奶牛哦 催乳 哺乳期补蛋白质 蔬菜 金针菜 莲藕 坐月子 水果煮着吃更温和 坐月子时期水果是必不可少的营养食材不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素还有开胃的功能不过有的月子妈妈因为怕冷不敢吃水果这个时候可以将水果煮着吃也是一个不错的方法 坐月子吃什么好 月子补维生素 水果 菠萝 莲子 哺乳期水果食谱 对于哺乳期妈妈来说水果更是一种很有益处的健康食品适当吃些水果能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素香蕉橘子苹果红枣红枣桂圆都是不错的选择不过新妈吃水果还是要看体质来选择 哺乳期能吃什么水果 哺乳期补维生素 水果 橙 虾 哺乳期不能吃芹菜吗 哺乳期可以吃深海鱼油吗 产妇可以吃金桔吗 怎样做紫薯适合哺乳期吃 哺乳期不能吃柚子吗 哺乳期能吃韭菜吗 哺乳期能用美白的护肤品吗 哺乳期吃什么能提高奶水质量 哺乳期不能吃橘子吗哺乳期是可以食用刀豆的。刀豆含有丰富的营养元素如蛋白质，灰分，维生素，无机盐，纤维素，类植物等等，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，身体虚弱，吃刀豆可以补充营养元素，有利于强身健体，促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后身体的健康发育。刀豆含有丰……阅读全文 >>
冬瓜具有很好的护肾和催乳作用，能帮助哺乳期妈妈排出体内毒素，提高乳汁质量。有些哺乳期妈妈想要控制体重又害怕节食让奶水营养不佳，此时可以多吃冬瓜，冬瓜有很好的减肥和降脂作用，且不会减少人体摄入的养分。冬瓜的美容效果很好，哺乳期妈妈可多吃冬瓜或用冬瓜自制护肤品，例……阅读全文 >>
染发是很多爱美女性的选择，染发确实给很多女性带来的美丽和个性，但是染发的危害也是我们不能忽视的。染发是一种深层的化学反应，通过化学药剂破坏头发的结构，渗入头发内部中，再通过显色反应最终实现头发染色。各种染发剂皆含有几十种化学成分，据有关部门对百余种染发剂进行检测，将近90%……阅读全文 >>
民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：1、早餐推荐豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋……阅读全文 >>
哺乳期怎么治便秘？处于哺乳期的女性还是少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。1、食疗法：均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等；多喝一些蜂蜜，能够润肠通便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。2、多运动：加强运动。新妈妈常喜……阅读全文 >>
1、产后恶露，并非月经通常情况下，产妇在分娩后，产道会流出如月经一般的血状分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，称为恶露。正常情况下，起初的4-5天，恶露量多且呈红色；产后一星期后，恶露量逐渐减少而变成褐……阅读全文 >>
哺乳期的饮食一定要额外的留心，妈妈的饮食是会直接影响宝宝健康的，一旦妈妈吃错了东西，宝宝的健康就会受到影响。在哺乳期间，难免会有妈妈生病，有的妈妈知道哺乳期不可以吃药，但一般中药都对身体没有害处，究竟有哺乳期不能吃的中药吗？哺乳期不能吃的中药虽然中药的副作用糊比较小，对宝宝的伤害……阅读全文 >>
哺乳期可以吃牛排！哺乳期吃牛排的好处：牛排中含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。而且牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对术后调养的人在补充失血、修复组织等方……阅读全文 >>
哺乳期能吃腐竹。腐竹蛋白质含量比大豆高，而且腐竹蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。哺乳期食用可补充身体所需的能量和微量元素，还能增强免疫力。腐竹易消化、吸收快，是……阅读全文 >>
1、含薄荷：含一片薄荷在痛的那颗牙齿上。2、含花椒粒：在牙痛的地方含花椒粒。3、涂牙膏：将适量牙膏涂于牙痛处，数分钟后可止痛。4、冰敷：冰敷最靠近牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3～4次。5、浓盐水……阅读全文 >>