主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
遇到喜欢的人，就像浩劫余生，漂流过沧海，终见陆地。
这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩果肉多汁酸甜可口还含有丰富的维生素
用料
鸡蛋1个草莓50克黄瓜1根千岛酱适量
做法
1草莓切片
2黄瓜切片
3平底锅中放少许油磕入一粒鸡蛋蛋黄用锅铲划破两面煎熟
4煎好的荷包蛋切成小块
5将所有原料混合挤上千岛酱拌匀即可
小贴士
1草莓营养丰富含有果糖蔗糖柠檬酸苹果酸水杨酸氨基酸以及钙磷铁等矿物质
2草莓还含有多种维生素尤其是维生素C含量非常丰富每100克草莓中就含有维生素C60毫克草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质具有明目养肝作用
3草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维可以帮助消化通畅大便
功效这道沙拉集合了草莓和黄瓜两种蔬菜加上了鸡蛋营养搭配很合理适合孩子食用可以为孩子的生长发育提供必须的营养
食材牛油果1个黄金奇异果1个橙1个香蕉1根黄瓜1根低脂沙拉酱适量方法/步骤先把牛油果切开去壳去核切成小块。黄金奇异果去皮切成薄片。香蕉去皮也切成片。黄瓜洗干净切成片。橙剥皮分瓣备用。所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。然后还有切好的牛油果、黄金奇异果。还有切好的香……阅读全文 >>
食材做法1.将杏仁、核桃仁放入烤箱，180度烘烤10分钟左右，至果仁表面变色。2.苦菊洗净，撕碎。3.将烘烤后的果仁放入。4.无花果切块放入。5.最后淋上酸奶。无花果沙拉成品图烹饪技巧果仁可以随意，烘烤过后的更香更好吃。酸奶多放些也会更好吃……阅读全文 >>
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。用料：橘子6瓣，罐头菠萝1片，速溶椰子粉1小袋，草莓酱1/2勺。做法：1.去掉橘子瓣的薄皮和核；2.将菠萝片切成小碎块；3.用椰子粉分别和橘子,……阅读全文 >>
沙拉不一定有益健康，其实大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。沙拉真的没有那么好，其原因有以下几点：先说热量。沙拉的热量不见得比普通食物低，因为很多厨师为了让沙拉更好吃，往里增加……阅读全文 >>
以下是做蔬菜沙拉适合的蔬菜：1.一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽。二级选择有豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、生菜、白萝卜等。可以生吃的蔬菜：1.黄瓜：富含维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，生……阅读全文 >>
紫莴苣虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶酸。羽衣甘蓝虽然没有明显的味道，但因为明亮的颜色和独特的叶子，还时常被用在沙拉中。茎部长且硬的羽衣甘蓝会过老，尽量不要选。彩椒彩椒的颜色越亮，口味越甜。挑选时……阅读全文 >>
沙拉曾经在80年代风行一时，那时人们开始在家里做这道在饭店里很受欢迎的菜了。它只是一种菜，就像我们做的凉菜一样，不过做法独特，每种沙拉就像我们做的各种菜一样，只是配料不同而已。沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调……阅读全文 >>
芹菜含铁量较高，适量食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，可使目光有神，头发黑亮。用料：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。做法：1、备好芹菜及熟鸡胸肉。2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清……阅读全文 >>
食材：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。工具：削皮刀、蒸锅、饭勺、小刀做法：1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。4、将圣女果和黄瓜切好备用……阅读全文 >>
沙拉酱如果是正宗的话是非常好吃的，那么正宗沙拉酱的做法是什么呢？蛋黄，糖，油（不能用有气味的油）一起搅拌，打散，加入水搅拌均匀，锅中烧水，水开转小火，把装有蛋液混合物的盆或碗坐在锅上，用打蛋器低速打至起粗泡，加入白醋继续打，泡沫越来越细腻，继续打一会儿。然后换用手动打蛋器，开始不……阅读全文 >>