鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
不要怪他不善言辞，他只是把说不出的爱都写在了脸上，因为情到浓时，是眷恋；爱到深处，是无言。
DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA为大脑中含量最高的脂肪同蛋白质氨基酸一样是人类健康不可缺少的营养要素之一在胎儿期和婴儿期补充充足DHA有助于宝宝良好的脑部发育
AA是Arachidonic acid 的缩写学名二十碳四烯酸是人体大脑和视神经发育的重要物质对提高智力和增强视敏度具有重要作用对于人体组织器官的发育尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响婴幼儿时期其体内合成AA的能力较低故此时期AA属于必需脂肪酸在饮食中提供一定量的AA是十分必要的
DHA和AA作用确切
北京儿科研究所营养研究室主任丁宗一教授在此前发表的论文中已经证实喂养DHA和AA对婴幼儿的成长发育有着极其重要的作用对无法进行母乳喂养的婴幼儿使用添加了AA和DHA的配方奶喂养效果接近母乳其生理接受度以及生长发育指标达到最佳水平
这是国内首次进行DHA和AA对婴幼儿喂养影响的科研得出的结果与国外一致该研究对象是北京上海广州和青岛4个城市中无法进行母乳喂养的婴儿从出生起对他们进行分组比较一组食用含有DHA和AA的配方奶喂养一组进行母乳喂养结果表明对那些无法进行母乳喂养而使用添加DHA和AA配方奶的婴儿其发育结果达到母乳喂养的最佳水平特别是身高和头围
DHA对脑神经生长发育至关重要
脑部发育从胎儿期就开始了胎儿期至三岁这段时间宝宝脑部发育最快到3岁时脑重就达成年人的80%因此这段时间被称为脑部发育黄金期胎儿期的脑部发育主要表现为脑细胞数量的快速增长脑细胞每分钟增长高达约25万个;到出生时脑细胞数量达到千亿个和成人脑非常接近出生以后脑部发育进入另外一个阶段脑细胞快速联接直到6岁就会长成发达的大脑互联网要知道脑部的发育与脑部的营养素息息相关如果宝宝在脑部发育的黄金期没有得到充足的营养支持这对大脑造成的损伤是不可逆转的所以在这一时期宝宝的营养至关重要
DHA对婴儿视觉发育起重要作用
在各种脑部营养素中DHA尤为重要它又被誉为脑黄金这是因为它在脑细胞膜和视网膜中大量存在占大脑总脂肪酸的35%-45%对智力及视力发育至关重要在孕期及哺乳期内的准妈妈或妈妈为了供给宝宝大脑发育所需及满足自身消耗体内的DHA会急剧下降更需补充
DHA具有抗过敏增强免疫作用
儿童青少年哮喘发病率有逐年增高趋势严重的影响到儿童青少年的心身健康和学业成绩临床研究发现花生四烯酸（ARA）可在体内能合成导致炎症与过敏性的物质若合理摄入适量的DHA可以避免过量ARA的形成减少过度的炎症反应与过敏机会增强免疫
DHA和AA并非越多越好
DHA和AA如此有效是否添加得越多越好呢中山大学营养学教授何志谦博士断然否定了这种说法营养必须讲究均衡DHA和AA也是同样道理何志谦教授说过量的DHA和AA会产生副作用如导致免疫力低下等在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA和AA含量而且不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和AA也不同因此在婴幼儿奶粉中添加DHA和AA有非常严格的限制卫生部对此有明确的规定消费者在购买时最好能区别清楚不要盲目购买
钙质的及时补充以及dha的及时吸收对于新生儿来说是至关重要的，乳钙的补充也要注意吸收效果，同时给新生儿补充乳钙的同时也要注重dha的同时补充才能起到更好的吸收效果，那么乳钙和dha分早晚吃吗?生活中的DHA营养补充品有哪些呢?乳钙和dha分早晚吃?乳钙和dha可以分成分早晚吃的。……阅读全文 >>
如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用，那么最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。人们往往喜欢食用天然鱼，因为养殖鱼的口味要逊于天……阅读全文 >>
DHA对孕期补充DHA可促进胎儿脑细胞和视网膜发育，孕育脑明眼亮的健康宝宝，补充DHA能延长具有早产风险的妇女妊娠期，补充DHA能帮助减少产后抑郁症的发生机率，补充DHA可促进胎儿心里运动技能发育(比如手眼协调能力)。孕期和哺乳期补充充足的DHA，很可能显著提……阅读全文 >>
DHA的化学名为二十二碳六烯酸，由于DHA具有促进脑部以及视敏度发育的功效，因此它也被称为“脑黄金”。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。《食品营养强化剂使用标准》规……阅读全文 >>
藻类1.藻油软胶囊不需吞服，咬破吸食。2.DHA冲剂研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。3.DHA乳品4.DHA食用油这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合婴幼儿食用。尤其是添加藻类DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。蛋黄蛋黄……阅读全文 >>
大家都知道DHA是好东西，所以很多人都习惯性的买上很多，但要知道的是过犹不及，好东西吃多了也可能会吃出问题来的，所以大家一定要多加注意了。补充DHA益处DHA是一种不饱和脂肪酸，其对于人体有着十分重要的作用，这种物质不仅能够帮助胎儿，婴幼儿的脑部发育，而且还能改善老年痴呆和增强人……阅读全文 >>
综合答案1.鱼类金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达2.877克，脂肪酸总量达20.12克，实为“鱼中之冠”。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分在眼窝脂肪，其次是鱼油。2.干果类核桃……阅读全文 >>
到底要不要给孩子补DHA?很多妈妈对此是一头雾水，看着两方争执不休:一方说不用补，宝宝吃的食物中本来就有，又有一方说必须补，补了宝宝更聪明!哪一种说法是正确的呢?一、DHA好在哪里?要不要补?要回答这个问题，首先要明白一件事：DHA是一种不饱和脂肪酸，对宝宝的神经系统、视觉系统发……阅读全文 >>
目前鱼油最好的三大品牌是swisse、汤臣倍健、澳佳宝鱼油等，鱼油是目前很受欢迎而且关注度比较高的一类膳食补充剂，因为其具有较高的营养价值因此很多人都喜欢购买服用，帮助养护心脑血管。目前，市面上的鱼油品牌众多，面对这么多的产品不少人都不知道该如何选择，不知道哪个品牌的更好，那么下……阅读全文 >>
DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因……阅读全文 >>